tag:blogger.com,1999:blog-47260990743948259542024-02-19T01:42:53.595-08:00BiBiRawUna aventura crudivegana por el mundo. A rawvegan adventure around the worldBiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.comBlogger142125tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-6234642501193534612016-02-12T04:26:00.000-08:002016-02-12T04:26:12.688-08:00NUEVA PÁGINA WEB/ NEW WEBSITE<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">Si quieres seguir mis recetas, sigue mi nueva web de vida saludable y recetas crudiveganas</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">http://bemorehealthy.net/</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">Espero que te guste!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">If you are interested in my recipes, you can follow my new website of healthy lifestyle and rawvegan recipes</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">http://bemorehealthy.net/</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">Hope you like it! </span>BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-37953310973354481152015-07-04T10:35:00.007-07:002015-07-04T12:24:43.093-07:00NATILLAS CRUDIVEGANAS DE CHOCOLATE/ CHOCO RAWVEGAN CUSTARD<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">En mi línea de hacer recetas sencillas con pocos ingredientes, sin azúcar y sin gluten, y sin casi de nada..., hoy me he preparado estas "natillas" para merendar. Sencillo y riquísimo!</span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">I use to prepare easy recipes with only a few ingredients, without sugar and glutenfree, and... a lot of ingredients-free.... So I prepared today this "custard". Very easy and yummy!</span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjury7L83ChaIT6DDbk2Ww8OGcn4-7UdZWvPBznKztUNBvp_fS65zrglm7t1ftewPglPvH1XhF26JcpVTiaMzfmr5VkrwEVuNPr6_3VQHi10_viidmLswKBz5NWPYWwEj5skkmEyWAKCViA/s1600/FullSizeRender%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="630" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjury7L83ChaIT6DDbk2Ww8OGcn4-7UdZWvPBznKztUNBvp_fS65zrglm7t1ftewPglPvH1XhF26JcpVTiaMzfmr5VkrwEVuNPr6_3VQHi10_viidmLswKBz5NWPYWwEj5skkmEyWAKCViA/s640/FullSizeRender%25283%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"> Así que para preparar esta receta crudivegana sólo se necesitan 4 ingredientes/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">To prepare this rawvegan recipe its only 4 ingredients </span></span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">needed</span></span></span>:</span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">-1 plátano/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">1</span> <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">banana</span></span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">-1/2 taza leche de coco/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">1/2</span> <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">cup coconut milk</span></span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">-1 cucharada pequeña de cacao en polvo/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">1</span> <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">tsp cacao powder</span></span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">-1 cucharada de semillas de chía/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">1</span> <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">tbsp chia seeds</span> </span></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZSjkRxmlCVk_0P0G4uqqaXTcPsogOC5fOLYTfsgie07BgtH5xKnvahKQGUv-ZE7MJI-MXiv24oE0t9lm01kjGU6ZDqQC8uatPQjNIS1PsicAS81aiZ1xAn-cGvxAlmE36RN8JQJxITigi/s1600/IMG_2549.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZSjkRxmlCVk_0P0G4uqqaXTcPsogOC5fOLYTfsgie07BgtH5xKnvahKQGUv-ZE7MJI-MXiv24oE0t9lm01kjGU6ZDqQC8uatPQjNIS1PsicAS81aiZ1xAn-cGvxAlmE36RN8JQJxITigi/s640/IMG_2549.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Elaboración</span>/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Method:</span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">Batir el plátano con la media taza de leche de coco y el cacao. Por otro lado, mezclar las semillas de chía en un poco de leche de coco y esperar a que se hinchen. Servir en el fondo del vaso la mezcla de cacao y la crema de coco por encima.</span></span><br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">Blend banana, coconut milk and cacao. On the other hand, mix chia seeds in coconut milk and wait till chia is swollen and serve on top.</span></span>BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-15705696430429513182015-06-26T00:15:00.000-07:002015-06-26T00:15:31.470-07:00CREMA DE ESPINACAS CON ALBÓNDIGAS DE PORTOBELLO <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">L<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">as albóndi<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">gas siempre me han gustado, más que por la carne, por el sabor de la can<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ela, los piñones y la textura tan tierna en su conjunto. Desde que soy crudivegana no podía dejar pasar la oport<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">unidad de seguir comiéndolas, obv<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">iamente ahora en su versión cruda y vegana.</span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">I've always loved meatballs, not because of the meat but of cinnamon taste, pine nuts and soft texture. Since I'm rawvegan I go on eating them but obviously raw and vegan. </span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Y resultó ser muy fácil... sólo cambié<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> la opción tradicional por una <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">variación con un ingrediente que no es crudo, <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">los kikos... ¡¡¡que tenía ganas yo hoy de comerlos!!!!!....<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> A pesar de q<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ue no sean sanos, <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">me gusta ser flexible y si un día me apetecen unos kikos o unas pipas saladas o <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">arroz hervido, pues me lo como, aunque sea algo que me ocurre quizá 3 veces al año, no más.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">It's very easy to do a rawvegan version, but I changed the traditional way for another with an ingredient not raw like </span></span><br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">salted and toasted maize... I know they are not healthy but today I felt I wanted to eat them so, why not? Sometimes I eat them, or steamed rice (maybe I have the feeling 3 times a year).</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span></span></span></span></span></span> </span></span></span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Las albóndigas las acomp<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">año de una crema muy<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">suave con uno de mis ingredientes pre<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">feridos, la leche de coco.</span></span></span></span></span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">In this recipe I prepare also a soft cream with one of my favorite ingredient: coconut milk</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span></span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ingredientes/<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">ingredients</span>:</span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Para la crema<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Cream</span></span><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">:</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">-leche de coco/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Coconut milk</span> (200 ml)</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">-espinacas/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">spinach</span> (2 tazas<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">2 cups</span>)</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">P<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ara las albóndigas/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Notmeatballs:</span></span> </span> </span> </span></span></span></span></span></span></span></span> </span></span></span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">1 taza setas portobello / <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">1 cup portobello</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">1/4 taza pulpa almendras/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">1 cup almond pulp</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">sal/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">salt</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">1 cucharada de levadura cerveza/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">1 tbsp nutritional yeast</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">kikos/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">salt and toasted maize</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj9oeTdIHHuMrXgn7UJwkSs1rtZY2Jn7EPpDBS_jJTZQj2qLbMRdjxvnR8-7GgjsYz0kn6dH8Y9uhABfSsomv192ugs9W6IImgmMXVxDXoG_mlPStidQ4Iw3DeSoy30wbjlupAtNQsMSXG/s1600/sopa3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj9oeTdIHHuMrXgn7UJwkSs1rtZY2Jn7EPpDBS_jJTZQj2qLbMRdjxvnR8-7GgjsYz0kn6dH8Y9uhABfSsomv192ugs9W6IImgmMXVxDXoG_mlPStidQ4Iw3DeSoy30wbjlupAtNQsMSXG/s640/sopa3.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Elaboración /<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Method</span></span></span>:</div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Triturar la leche de coco con las espinacas y reservar.</span></span><br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">Blend coconut milk and spinach and set aside.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Para elaborar las albóndigas de portobello, triturar todos los ingredientes menos los kikos que los añadiremos al final a trocitos. Formar bolas y servir con la crema de espincas. Espolvorear un extra de levadura por encima.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;">For the notmeatballs, blend all ingredients but kikos. Add them in pieces. Make balls. Serve the cream with notmeatballs. Sprinkle extra nutritional yeast on top.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2IetpVIC7DdpfJ9cZHJYa-eHs6fyPLcm5Lku0Qh4ju9LvzmD4T8Rb_k0cQnBh8B1g6yFXIEtTyr93XlggU3DW76JtOOxjkx120IRDvaplR-b1ZGnu9P3QG8zbzZ8J3djQf0j-CVMHXwp2/s1600/sopa2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmExPzl0p_EBic3uCiMTgmw2izQaLJXvHVxnFkMVA_1nIlDPFYW6Iv-ImTC2BVPq_jeURqgutBpuZBKZ9rsRT7Xrre7qMlbXL7QITFvLMrEn8FwN6rzk6ZCdmWT4UUixzugqh15nfDU6VP/s1600/sopa1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmExPzl0p_EBic3uCiMTgmw2izQaLJXvHVxnFkMVA_1nIlDPFYW6Iv-ImTC2BVPq_jeURqgutBpuZBKZ9rsRT7Xrre7qMlbXL7QITFvLMrEn8FwN6rzk6ZCdmWT4UUixzugqh15nfDU6VP/s640/sopa1.JPG" width="640" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-44636098012173142192015-06-07T04:23:00.001-07:002015-06-07T23:05:27.591-07:00REEBOK SUPER SPARTAN RACE MADRID 2015 <div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">"La satisfacción reside en el esfuerzo y no en el éxito". Para muchos esto podría sonar a "consuelo de tontos" pero, para mi, las palabras de Mahatma Gandhi describen a la perfección lo que he pasado entrenando y superando la Super Spartan Race Madrid (30 de mayo 2015). Se trata de mi tercera Reebok Spartan Race y la primera este año. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br />Y la primera vez que he entrenado con varias lesiones, primero del psoas y luego de la tibia. Llegué tocada a esta prueba, incluso cojeando el día de antes. Cabía la posibilidad incluso de no poder hacer la carrera, pero esta vez había decidido que no me sentiría mal si no la podía hacer. Había disfrutado tanto entrenando que la prueba en sí iba a ser un regalo. Me había esforzado y disfrutado mientras entrenaba, así que ya estaba contenta, pasara lo que pasara.</span></span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibeXqmgKFOk8eMGUTLB4KjH8QsyGo5UuMqOApa9QmcoL-LPD2x0Ls6cjtjU6Dh28cv8ffuOR3iXauwyDKmxlGm3R_2ES8cMUK5kFQGNq-YKXcl3aCtQmObSCpUUBaZPT242vQ0b8x-5wcL/s1600/FullSizeRender.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibeXqmgKFOk8eMGUTLB4KjH8QsyGo5UuMqOApa9QmcoL-LPD2x0Ls6cjtjU6Dh28cv8ffuOR3iXauwyDKmxlGm3R_2ES8cMUK5kFQGNq-YKXcl3aCtQmObSCpUUBaZPT242vQ0b8x-5wcL/s640/FullSizeRender.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik-ETqSEvdTdmG_uE8fvfc6bTcu156fQQZj7wto4J1MEajUpXEt4_VLXrvFsbq6KLtGK4fGCRPDX67ZXFMu3NvAhjHfqFRXpdTxybrJQkmiOEMHh2yq1vkFWAwbxfTT5ffVTfZFKl-GVom/s1600/spartancortada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Al igual que en la Super de Bcn, estaba previsto que hiciera esta carrera con el equipo de Reebok, lo que me iba a dar mucha seguridad porque me ayudaría a superar aquellas pruebas donde yo flojeo.... Pero al final las chicas hacían la Sprint (5 km) y los chicos que se presentaban a la Super (13km), la que hacía yo, iban a darlo todo para conseguir marca. Así que, una vez me mentalicé, pensé que sería un nuevo reto para mi hacer esta prueba yo sola. Pensé que tardara lo que tardara, y en las condiciones en las que estuviera, la acabaría, aunque tuviera que hacerla a rastras (no tengo remedio... lo sé).</span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Además, l</span></span><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">a tarde
de antes (viernes 29 mayo) me había acercado al Auditorio Miguel Ríos y
había probado saltar el muro y los monkey bars.... Y es que la noche
del jueves apenas había podido dormir. Me había despertado pensando que
esas dos pruebas apenas las había entrenado, y en el caso de los muros,
se me resistían con fuerza. No tengo potencia en los brazos ni en los dorsales
para hacer dominadas y levantar mi cuerpo por encima del muro era
tarea ardua. Así que el viernes probé saltar algunos muros haciendo
garra con los antebrazos y subiendo inmediatamente la pierna. Apretar
fuerte con el gemelo sobre el borde del muro y de ahí pasar al otro
lado.</span></span>... </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Ya había probado aquellas pruebas que no me habían dejado dormir y sabía que podía hacerlo. Todo dependería de la carrera. Hacía más de un mes que no salía a correr. La última vez que lo hice, me quedé coja de dolor.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Así que ya mentalizada y con energía positiva, todo estaba en orden en mi cabeza para hacer la prueba sola.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Sin embargo, en el último momento, mi compañero, que también iba a hacer la Spartan, aunque en solitario y luchar por conseguir marca, decidió que iba a hacer la carrera conmigo. Me dijo: "un bombero nunca abandona a su compañero". </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Y llegó el día de la carrera. Aunque nerviosa, me levanté feliz y sonriente, con unas ganas enormes de, al menos, intentarlo. </span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNZy3QZrmlz7SFPEuplYmzkt8m4N7vF1FQ66QNWJv3LMYpX1QPDZ4WY7pWBnkm1K_rfdX6HBXzmW2ROwekvMGGMI-tA11_WmlkUShEcKZGs_lmDtkuuJaGujrPPkviEPiQ00Xbq8oiqgt3/s1600/11390254_383152438542567_4255743803777565674_n.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNZy3QZrmlz7SFPEuplYmzkt8m4N7vF1FQ66QNWJv3LMYpX1QPDZ4WY7pWBnkm1K_rfdX6HBXzmW2ROwekvMGGMI-tA11_WmlkUShEcKZGs_lmDtkuuJaGujrPPkviEPiQ00Xbq8oiqgt3/s400/11390254_383152438542567_4255743803777565674_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vestida y calzada de Reebok superé la prueba de Madrid.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">El hecho de haber probado algunos de los obstáculos el día de antes permitió que durmiera como un bebé la noche previa a la prueba. El día-D sonó el despertador a las 6.45h. Mi tanda salía a las 9 pero tenía que desayunar bien...el caso es que no tenía nada de hambre y a duras penas me tomé un zumo de naranja natural y al cabo de un tiempo un plátano. Me levanté sedienta. La noche anterior, dado que cenamos en un restaurante y la ensalada era bastante pobre, decidí tomar un arroz con verduras, cocinado. ERRORRRRR!!!! Una crudivegana como yo, haciendo experiementos la noche antes de una prueba de 13km y más de 20 obstáculos..... Y me pasó factura... Tenía mucha sed incluso antes de empezar la prueba.</span></span></div>
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Llegamos al Auditorio Miguel Ríos donde se disputaba la prueba. Allí nos encontramos ya con el resto de corredores, y yo cada vez estaba más nerviosa. </span></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFDPwzapXPuL_Mrv6cg3N7doinA5hBhyE_B3eSLBkeq_orRC2zM9chsbfIFDPh_kYIJmqmDoe1h0lhIcOd7JxdMcCVGJoKef6-mPxonc2P98cR8xPYX2aMtXjO3Bvlm2KDRRw6g48i8Guu/s1600/IMG_1141.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFDPwzapXPuL_Mrv6cg3N7doinA5hBhyE_B3eSLBkeq_orRC2zM9chsbfIFDPh_kYIJmqmDoe1h0lhIcOd7JxdMcCVGJoKef6-mPxonc2P98cR8xPYX2aMtXjO3Bvlm2KDRRw6g48i8Guu/s640/IMG_1141.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Auditorio Miguel Ríos en Rivas Vaciamadrid.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT5U5qAv2YOYVNRhO9zaV5-mwFbpKaqp0OOeMqlIGNjJ3rqkGfEeC4KAQZXxTF4SQVMD0oPEe1zoXS1UuZBDOtmBC_py6KfqRla_4TpLkYgvyFbbZkrxUXHTWbNGwBTJLo1uMgsB2V1RGy/s1600/IMG_1160.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT5U5qAv2YOYVNRhO9zaV5-mwFbpKaqp0OOeMqlIGNjJ3rqkGfEeC4KAQZXxTF4SQVMD0oPEe1zoXS1UuZBDOtmBC_py6KfqRla_4TpLkYgvyFbbZkrxUXHTWbNGwBTJLo1uMgsB2V1RGy/s400/IMG_1160.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hay que ajustarse bien el pantalón para no perderlo en el barro. Foto: Reebok Spartan Race</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Nos dirigimos a la salida y al grito de AROOOO comenzamos a correr. Los primeros muros los salto como había practicado. Primera zona de agua con barro, para refrescar los pies, jeje!!! y empieza la carrera. </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Se trata de una carrera por montaña. La prueba concentra casi todos los obstáculos al final, así que empezamos por lo que no he entrenado apenas, la carrera, y poniendo a prueba mi lesión.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Me duele la tibia pero cuanto más corro, el dolor es más llevadero. Aún así me doy cuenta de que tiro más de la otra pierna y en varias ocasiones el gemelo me da un pequeño tirón. Tengo muchísima sed. En toda la carrera hay dos puntos de agua en los que bebo mucho, e incluso mi compañero de equipo pide agua a los voluntarios que vamos viendo por el recorrido.</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Lo que me pasó, nunca antes lo había sentido corriendo. Hubo dos momentos en los que se me cerraban los ojos y sentía que las piernas no me funcionaban, como que estaban bloqueadas, y cada vez me ralentizaba más. A lo lejos oía a mi compañero que decía "ve andando si quieres, pero rápido, tienes que seguir activada". Yo lo intentaba pero me costaba mucho. Hacía mucho calor y yo soñaba con agua.</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Cuando corríamos entre los árboles me sentía bien, pero pensaba que no haber entrenado carrera me estaba pasando factura. Creo que puedo decir que por primera vez me enfrentaba a una prueba en la que estaba sufriendo.</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Cuando llevábamos más de la mitad de la carrera uno de los voluntarios me dijo que iba tercera. Por un segundo tuve sentimientos enfrentados. Por una parte pensé en mantener esa posición pero por otra, siendo realista, no podía confiar en mi pierna, y físicamente tampoco podía apretar mucho. Luché contra mi misma, incluso llegué a sentirme mal conmigo al pensar que no iba a pelear como suelo hacer en todos los ámbitos de mi vida, también en el deporte. Me entristeció pensar que iba a tirar la toalla. Había decidido, o asumido, mejor dicho, que no podía soportar la otra mitad de la carrera, con obstáculos incluidos, a un ritmo más fuerte del que me podía permitir en ese momento. Y el tercer puesto se desvaneció de mi cabeza. En ese momento no sé qué me dolía más, si mi lesión o la decisión que había tomado de "no luchar"...</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Pero la prueba siguiente no hizo más que confirmar que no estaba preparada. Tenía que cargar con unos sacos a lo largo de unos metros. Aguantar el saco y aguantarme a mi misma fue muy duro. Después de esa prueba, en silencio, en mi cabeza, pensé en abandonar. Pero ese pensamiento duró muy poco... Mi cabeza preguntó "¿abandonar? ¿Por qué? Reacciona Bibi!!!!! VAMOSSSSSS!!!".</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Así que en mi lucha interna ganó de nuevo la "Bibi guerrera". Había decidido que la acabaría fuera en las condiciones que fuera, aunque estuviera tocada de las piernas y tan deshidratada que necesitara que un tractor tirara de mi. Desgraciadamente no había tractor, pero sí unas ruedas enormes que tenía que levantar hasta en 4 ocasiones. No sé cómo pero lo hice, pero lo conseguí. Y seguí corriendo. Luego llegó otra prueba de fuerza. Tenía que arrastrar un peso sobre una superficie de arena blanda, y se hundía. Y pesaba. Mucho. Primero cuesta abajo y luego arriba. Fue superior a mi. En otra ocasión, con mejor condición física, habría tirado de ese peso incluso corriendo, pero en esta ocasión me paré en seco en varias ocasiones. Mi compañero tiró de mi peso al menos tres veces, al ver que estaba totalmente bloqueada. Finalmente el obstáculo llegó a su fin.</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Y la prueba seguía... más kilómetros de carrera y bebiendo del agua que me iban dando los voluntarios... (MUCHAS GRACIAS por cierto!!!!). </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Una prueba que no había hecho hasta el momento fue de memoria. Y me ayudó muchísimo! En mi caso, tenía que memorizar XRAY-137-6813. No sabía para qué, pero mientras iba pensando en los números no pensaba en si estaba cansada, tenía sed o me dolía la tibia. Y en ese momento fui consciente, otra vez más, de lo importante que es la mente. Que el cuerpo puede aguantar mucho más de lo que creemos y que al igual que el cuerpo, hay que entrenar la mente, más si cabe... </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Y llegó el momento de los monkey bar. Otra vez mi compañero de equipo tirando de mi, me dijo, "no pienses que no puedes". En realidad yo pensaba algo totalmente diferente. Mi mente decía "tengo las piernas agarrotadas pero he entrenado mis brazos, ayer mismo pasé este obstáculo. Nada me puede parar". Y así fue. Tranquila pero segura atravesé la prueba y seguimos la carrera. </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Estábamos muy cerca ya del auditorio. Algún muro más y entramos al lanzamiento de jabalina. La clavé en la parte superior y cayó, así que me tocó hacer 15 burpees. </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Por cierto, también hice burpees en una prueba que ni siquiera intenté: las paralelas. 30 hice en este obstáculo... nada fácil cuando físicamente "no estás".</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Volviendo al auditorio. Tras el lanzamiento de jabalina tocaba subir escaleras, tirar con fuerza de brazos de una rueda, más carrera, tres piscinas de agua y barro, y de nuevo en el auditorio, más escaleras, esta vez cargada con un saco...</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">El corazón me iba a mil. Seguía estando deshidratada y ya no era consciente ni siquiera de mis fuerzas... Pero se acercaban las últimas pruebas.... La siguiente, la cuerda. Qué ganas le tenía!!!!!!! Después de no poder subirla en Bcn, ahora iba a por ella. Cuando llegué vi que muchos chicos se resbalaban y se iban a hacer burpees. Pero yo podía más que la cuerda!!! Pensé que tenía que sacar fuerzas de mis piernas, de mis brazos y de mi mente. Ya no estaba corriendo. Ahora sólo tenía que poner en práctica lo que había entrenado. </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Me sujeté con los brazos. Luego con los pies, pero resbalaron porque la cuerda estaba mojada y con barro. Pero mis brazos estaban fuertes así que volví a hacer presa con los pies. Lo conseguí. Ascendí, poco a poco. Muy segura de lo que estaba haciendo. Ya no tenía sed ni me sentía débil. Sólo tenía frente a mi una miserable cuerda a la que me estaba comiendo poco a poco. Llegué hasta arriba y toqué la campana. Apenas sonó así que volví a darle con todas mis fuerzas. Quería oirla bien. Y luego bajé con una gran sonrisa. Cuando toqué el suelo levanté los brazos, satisfecha y seguí el camino para superar el siguiente obstáculo, escalando por una red de cuerda. </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Todo bien hasta aquí. Ahora llegaba el barrizal cubierto por hilos de alambrada. Cuando me metí, me hundí la mitad del cuerpo en el barro, literalmente. Las piernas completamente sumergidas en el lodo. El cuerpo la mitad. Y los brazos se hundían a cada paso que daba.</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">En este obstáculo se sumaron un cúmulo de circunstancias horribles. La lesión me dolía y tiraba de la otra pierna, pero había abusado tanto de ella que con cualquier mínimo gesto se me subía el gemelo.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Por su parte, la camiseta, que era holgada y además de licra, iba recogiendo gran cantidad de barro por lo que no sólo arrastraba mi peso, sino también el de todo el barro que llevaba acumulado.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Además, los manguitos se me habían bajado y en nada llevaba los codos ensangrentados por el roce con las piedrecitas. Tenía que ir muy pegada al barro porque la alambrada iba muy baja. Tanto, que la goma de la coleta se me enganchó y también la cinta con mi número de corredor (que se quedó en el barro).</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Me sentía muy pesada y con mucho dolor en la tibia de hacer fuerza (ya que con los brazos, con las heridas, apenas podía avanzar) y con el gemelo subiéndose cada vez que tiraba con esa pierna. Recuerdo que grité de dolor. Nunca se me había subido así el gemelo (tres días después aún me molestaba al andar).</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Decidí quitarme la camiseta. Un chico me ayudó a sacarla por las piernas y también me ayudó con el dichoso gemelo.</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Oía los ánimos de la gente. Llevaba más de la mitad del obstáculo. Tiré la camiseta fuera del barro y aunque iba más ligera, cada paso que daba era un suplicio con el dichoso gemelo. Mi compañero de equipo, que ya había superado la prueba, volvió a buscarme por el lateral y cada vez que se subía el gemelo, me lo bajaba. Así, un infierno hasta que llegué al final donde tiró de mi con los brazos. Estaba salvada!!!!</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Una vez fuera, exhausta, me quité el exceso de barro. </span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Dejé de lado el cansancio y el dolor y me concentré en superar la prueba que no conseguí en primera Spartan: un muro resbaladizo que estaba mojado de forma permanente con un chorro de agua. Pero al igual que la cuerda o los monkey bars, me lancé decidida, segura y con fuerza (a pesar de las heridas de los brazos). Llegué arriba, pasé la pierna y bajé.</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Solo nos quedaba cruzar la línea de fuego e inmediatamente después nos colgaban la medalla de finisher en el cuello. </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">En ese momento ya no me dolía nada. Era consciente de todo lo que había sufrido pero inmediatamente pensé en la próxima prueba. Este año quiero hacer la Trifecta. No sé si estoy loca porque yo sólo he hecho una media maratón de montaña. La próxima cita es en Bcn y allí tengo que hacer la Beast, que son 20 km y otros tantos obstáculos....</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Aún así, pensé que ahora tendría que entrenar muy duro. Cruzar los dedos para no lesionarme y seguir disfrutando. De momento, voy a curarme bien la lesión de tibia para estar al 100% lo antes posible. </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Lo cierto es que sin la ayuda de mi compañero, mi amigo, quizá no habría acabado la prueba. Bueno... seguramente sí la habría acabado pero hubiera tardado muchísimo más porque me habría relajado y habría ido andado ante el menor síntoma de dolor. GRACIAS porque has sido un apoyo muy importante antes, durante y después de la carrera. SIEMPRE! </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Desde aquí quiero agradecer también a todo el equipo Reebok la atención que han tenido, la organización tan buena que han realizado y el entusiasmo que ponen en su trabajo. Nos vemos en Barcelona!!</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">AROOOOOO!!! </span></span><br />
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<br />BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-49727049906020656232015-04-12T12:27:00.003-07:002015-04-12T12:32:42.540-07:00MI PRIMERA VEZ.... EN TRIATLÓN/ MY FIRST TIME... TRIATHLON<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Cuando dije que iba a hacer mi primera carrera, en noviembre de 2013, recuerdo que una chica, a la que no conocía de nada, me criticó en Instagram diciendo que sólo era una diversión momentánea para mi y que nunca acabaría nada que me propusiera en el deporte. Pues ya ves, chica desconocida, aquí estoy. Ha pasado ya casi un año y medio desde aquella primera carrera. Y sigo haciendo deporte. Tras la primera 10K llegaron otros retos deportivos y lejos de perder el interés, sigo motivada y haciendo una de las cosas que más feliz me hace en la vida: DEPORTE!!!!!</span></span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEn_Sb2qXkizMTFvktkMAd_7mkjj6gLcUYqptw9tMx4AHhG0-PAHoOjip3vrcRFboYZ6vBP5mY3ztfLkdfyfPAEEvH_nCfvfG2gPeuU3UGoKd65yTgcu9h0LJMSqGO_VTSoTKSOd4NNKJR/s1600/11156276_366761276848350_1135625786990858067_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEn_Sb2qXkizMTFvktkMAd_7mkjj6gLcUYqptw9tMx4AHhG0-PAHoOjip3vrcRFboYZ6vBP5mY3ztfLkdfyfPAEEvH_nCfvfG2gPeuU3UGoKd65yTgcu9h0LJMSqGO_VTSoTKSOd4NNKJR/s1600/11156276_366761276848350_1135625786990858067_n.jpg" height="400" width="400" /> </a></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Y este fin de semana me he estrenado con mi primer triatlón. Decir lo feliz que me siento es poco. Veréis... yo no sabía nadar. "Flotaba" como decía yo, pero no controlaba la respiración... ni nada más. Querer saber nadar era algo que quería aprender desde hacía tiempo, y el año pasado, cuando vi por primera vez un triatlón pensé que aquello tenía que ser muy divertido... pero yo no sabía nadar.... Así que decidí que este año, yo aprendería a nadar y haría un triatlón. </span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Me considero una persona atrevida, sin miedo y muy decidida a hacer todo lo que me propongo, pero también soy consciente de que hay que empezar poco a poco, y lo mejor era empezar con un super sprint (375 m. natación/ 10 km bici/ 2,5 km. carrera). </span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">A principios de año, cabezota yo, empecé a buscar información y sorpresa que el Club Triatló Gandia organizaba este año un super sprint. Y el 21 de enero empecé mis clases de natación.</span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">No tenía bici de carretera, pero me dijeron que seguramente alguien me podría dejar una. Así que mientras llegaba la bici, empecé a aprender a nadar. Lourdes, mi monitora, ha sido una profe increíble, con muchísima paciencia!!!! El primer mes he tragado tanta agua que salía mareada de la piscina. Tragaba agua por la nariz, por la boca... y tenía que parar varias veces cada vez que intentaba hacer un largo. Lourdes ya no sabía cómo explicarme lo de la respiración, pero aquello no me salía... Y un día le dije "Lourdes, en un mes hago un triatlón" y me dijo "¿en serio?, qué atrevida eres... Pues vas a tener que trabajar mucho". Y no hay nada que me anime más que las personas me acompañen en mis pequeñas locuras, animándome... porque los límites siempre se los pone uno a sí mismo, y no te los puede poner nadie más.... y yo, no me pongo demasiados... Así que aquello de "hay que trabajar más" me sonó de maravilla. </span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">A falta de dos semanas de la prueba no pude ir a clase de natación durante tres días. Cuando volví, no me digáis cómo ni porqué, pero ya controlaba la respiración y empecé a hacer un largo detrás de otro, poco a poco, pero con decisión.</span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Mientras, llegó la bici que me consiguió mi trainer aunque sólo la he usado unas 5 veces, sóla, y aún hoy sigo sin saber cómo sacarle todo el partido a una de esas maravillas.</span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Y mientras, salía a correr como podía porque en estos últimos meses me estaba recuperando de una lesión en el psoas.</span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Pero pensar en hacer un triatlón me apetecía tanto, que seguí adelante con el plan. Tenía dos objetivos marcados. Uno, aprender a nadar. Y ya lo había conseguido. Otro, acabar el triatlón disfrutando y sonriendo tanto como lo había hecho en cada entrene.</span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Y llegó el día. Estaba nublado, hacía frío y el agua, con toda seguridad, estaría helada. La prueba era a las 4 de la tarde y yo trabajaba mis 8 horas hasta las 14.30h. No tenía tiempo de ir a casa así que comí en el trabajo y me fui directa a por mi dorsal.</span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Estaba muy preocupada por el frío... y para qué no decirlo... ¡¡¡¡¡estaba cagada de miedo!!!!! No tenía ni idea sobre qué tenía que hacer. Cuando llegué había muchísima gente equipada, con sus bicicletas haciendo colas que no tenía ni idea a dónde iban. Había quedado con mis amigos, Paco y Pepe, que me habían llevado la bicicleta y en cuanto los vi me empece a reir.... aquello era una locura, estaba completamente perdida. Por todas partes me habían dicho qué tenía que hacer en las transiciones, pero estaba demasiado nerviosa para atender... Así que cogí mi bici, ya con las pegatinas puestas y el dorsal preparado y cuando llegué empecé a preguntar a unos y otros sobre qué tenía que hacer y dónde ir. Dejé la bici en el lugar marcado y luego pregunté a la organización qué hacer, cuándo ponerme el neorpreno, a qué hora ir a la salida.... ¡¡¡¡PARDILLA TOTAL!!!!!! Pero me daba igual, tenía tantas ganas de hacer aquello!!! Así que me puse el neopreno y me fui donde me indicaron, a una pequeña playa en el puerto desde donde teníamos que ir nadando hasta la línea de salida en mitad de la bocana. La salida se retrasó 20 minutos y estaba helada. Cuando llegué estaba decidida a nadar, con fuerza, pero esos 20 minutos me mataron de frío. Y las chicas que participaban en la prueba tampoco ayudaron mucho. A mi alrededor sólo oía las palabras "miedo" y "frío", y yo sólo quería que se callaran y que dieran la salida de una vez.</span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Y ya nos dijeron que podíamos nadar hacia la salida. El corazón me iba a mil. Me metí en el agua y se me cortó la respiración. Qué frío!!!! Ni el neopreno que había alquilado consiguió mantener el calor de mi cuerpo. Nadé a braza y cuando decidí hacerlo a crol me pasó algo horrible. Yo siempre he tenido una pesadilla que se repetía una y otra noche, relacionada con la claustrofobia que me produce estar en espacios muy muy pequeños y que me impiden respirar correctamente... Pues bien, cuando metí la cabeza en el agua y me di cuenta que no veía nada en el fondo, ni siquiera mis propios brazos debajo del agua, sentí esa horrible sensación, y entonces me dio eso que se llama ataque de ansiedad. A la respiración entrecortada por el frío se había sumado esa sensación de que por mucho que abra la boca no me entra aire en los pulmones. Entonces empecé a nadar a braza, muy lenta, y pensé, así no puedo nadar, abandono!!!. Sentí miedo. Estaba en medio de aquel puerto. Había aprendido a nadar hacía dos semanas. Tiritaba de frío y además, no podía nadar!!! No podía nadar!!! Estaba bloqueada!! Cómo iba a nadar a braza los casi 400 m de recorrido!!! Llegar la última era algo que me daba exactamente igual, pero ¿en qué condiciones iba a llegar si el corazón y la respiración no me ayudaban?</span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Abandonar no es una palabra que me guste demasiado así que decidí que lo dejaría sólo si realmente no podía. Pero tenía que intentarlo. Tenía que dejar el miedo de lado.</span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Me coloqué en la línea de salida, detrás de todas las otras chicas. No quería saber nada de una "competición". Yo hacía aquello porque quería disfrutar. Y en ese momento yo no estaba disfrutando nada y mucho menos iba a disfrutar entre brazadas y espuma. Cuando salieron todas empecé a nadar a braza. Metí la cabeza en el agua y otra vez la ansiedad. Ahora tenía ganas de llorar. Pensé que quizá había sido una inconsciente por haber decidido hacer aquella locura. Pero en el fondo pensaba que no podía tirar la toalla tan pronto, que había que luchar.</span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Nadé a braza mucho tiempo. Todas las chicas se habían alejado bastante. Cuando recuperé un poco la respiración volví a intentar nadar a crol. Dos brazadas. De nuevo a braza. Y un poco más adelante, de nuevo a crol. Ya fueron más de dos y más de tres y más de cuatro....seguía sin ver nada, y seguía temblando todo mi cuerpo, no sé si de miedo o de frío porque ya no me notaba los pies.</span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">No estaba cansada. Me gusta tanto nadar!!! ¿Por qué no podía distrutar ahora como lo había hecho en la piscina? La última recta fue mucho mejor, mientras escuchaba a mi amigo Pepe dando ánimos (antes me estaba diciendo "pero quieres nadar"!!!!)... ahora me decía "venga que ya no te queda nada!</span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Y cuando me di cuenta ya estaba en la orilla. Oí a Pura gritar mi nombre con la cámara en mano, y casi me pongo a llorar. Lo había conseguido!!!!!!!!!! De aquella manera, pero había nadado, había completado la prueba, había superado el frío, la ansiedad, el miedo, e incluso había conseguido disfrutar un poco el final de esa primera prueba. Creo que en ese momento no había nadie más feliz que yo!!!</span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEep8MQpXySb3s2hiCeVj2rM8y2FIadIqaRazmX24oW6TXn5jQPg2YHz99qTtVMcnZ3FthqrEwjbPZpDpe_d1LrydiqE6BHOpr6jQjuorM9qfR2xGSoVSWGkt08mpuXXuXYZQli1oh9yCs/s1600/11129927_10206057261689004_7763791426771539665_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEep8MQpXySb3s2hiCeVj2rM8y2FIadIqaRazmX24oW6TXn5jQPg2YHz99qTtVMcnZ3FthqrEwjbPZpDpe_d1LrydiqE6BHOpr6jQjuorM9qfR2xGSoVSWGkt08mpuXXuXYZQli1oh9yCs/s1600/11129927_10206057261689004_7763791426771539665_n.jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Así de sonriente salí del agua, a pesar de todo. FOTO: Pura Pastor</td></tr>
</tbody></table>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Los ánimos de toda la gente que estaba allí me dieron un subidón increíble y salí corriendo a por la bici, quitándome ya el neopreno. Pensaba que estaría más cansada pero nada de eso, estaba pletórica, sonriendo sin parar.</span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Y llegué a la bici. Acabé de quitarme el neopreno. Me puse el casco. los calcetines, las zapatillas.... y gran fallo!!! me había dejado las zapatillas con los cordones abrochados. Intenté ponérmelas sin desatarlos y una pude, pero con la otra perdí un montón de tiempo intentando calzarla atada... al final me subí a la bici (casi me olvido del dorsal) y salí sonriendo y con la zapatilla suelta. </span></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Cómo me gusta ir en bicicleta de carretera... a tanta velocidad y casi sin esfuerzo (y con la zapatilla suelta)... Empecé a pedalear y cuanto más pedaleaba, más sonreia, y cuanto más sonreía, más me animaba la gente, y más reía yo, y más feliz iba. Adelanté a una chica, y a otra, y a otra... En un momento dado me adelantaron dos chicos y me fijé que iban pedaleando muy rápido así que cambié la marcha de mi bici y aún fui más veloz. En ese momento pensé que había sido un desperdicio tener esa bici y que nadie que me hubiera podido explicar cómo sacarle todo el partido. Sin duda, la bicicleta es lo mío. Y cuanto más velocidad, más felicidad. Acabé las dos vueltas. No sé cuánto tardé pero no me hubiera bajado de la bici!!</span></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwXfwSIG5dXAZeRl-s3IlZ-RfrQigohoafcHp0ArwCIF-U9vfJmXkAo8s2NSKzShdns5N68YjSmP_LeqdfeD_0LE8fCCxbsVGN3FxcIBFWi3hPri25NuNki9JnWF1FUTfyuGhnQDYXjUEy/s1600/GetAttachment.aspx.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwXfwSIG5dXAZeRl-s3IlZ-RfrQigohoafcHp0ArwCIF-U9vfJmXkAo8s2NSKzShdns5N68YjSmP_LeqdfeD_0LE8fCCxbsVGN3FxcIBFWi3hPri25NuNki9JnWF1FUTfyuGhnQDYXjUEy/s1600/GetAttachment.aspx.jpg" /></a></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Dejé la bicicleta y entonces me desaté la zapatilla y me la até de nuevo con todo el pie dentro!!!! jejeje... y otra vez los ánimos de la gente y de nuevo subidón, salí disparada (error) pero estaba emocionada y muy muy feliz por lo que estaba haciendo. No sé a qué velocidad corría pero las piernas no respondían como yo quería. La respiración tampoco era fluida.</span></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Pero el trayecto no era largo y en nada vi la meta. De la carrera no estoy muy contenta pero aun así, cuando crucé la línea de llegada estaba eufórica. Había conseguido mis dos objetivos. Y lo más importante, tenía ganas de volver a enfrentarme al mar. A pesar de lo duro que había sido, lo primero que pensé es que había que entrenar en el mar, además de en la piscina!!! El año que viene repito!!!!!!</span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Nunca dejes que nadie te diga hasta dónde puedes llegar. Tú y sólo tú tienes el poder para decidir lo que quieres y lucha, lucha por superar tus miedos. La verdadera fuerza está en la cabeza, y en el corazón. GOOOOOO!!!!</span></span></div>
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<span id="goog_871800691"></span><span id="goog_871800692"></span><br />BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-77194160192427602222015-03-22T06:39:00.004-07:002015-03-22T06:39:50.892-07:00ATÚN VEGANO DE GARBANZOS/ RAW VEGAN TUNA (WITH CHICKPEAS) WRAPS<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Últimamente he estado consumiendo legumbres como lentejas y garbanzos germinados, y esta mañana he visto en Instagram un paté de atún hecho con garbanzos. No sé qué llevaba la receta, y además era con garbanzos cocinados pero estaba dispuesta a hacer algo con mis garbanzos germinados.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Lately I've been eating legumes like sprouted lentils and chickpeas, and this morning I've seean in Instagram a vegan tuna made with with chickpeas. I don't know the ingredients of that cooked tuna but I've decided to do it in my raw way.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Ingredientes/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Ingredients:</span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">1 taza garbanzos germinados / <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">1 cup sprouted chickpeas</span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">2 cucharadas de algas para ensalada/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">2 tbsp. salad seaweed</span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">1 cucharada mostaza Dijon/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">1 tbsp. Dijon mustard</span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Una pizca de sal/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">salt</span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Un poco de agua y aceite de oliva para batir/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">A little of water and olive oil to blend everything</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Triturar todo y servir sobre hojas de lechuga con rúcula y trozos de pimiento rojo.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Blend everything and serve in a lettuce wrap with arugula and red pepper</span></span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFdjR4-xikFWGGdslewLl4JcepDP75Z8wC2MbYhTlmdsMct-NNRrmmpZI0Ov9dHnqQa4BPxFhz1WEoSY4xZffrqVfuaHdl2TG7Vyjjcy22yTVrEdghXebsHLejVUyY7a1w0sQEAm9yFLEM/s1600/rawvegantuna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFdjR4-xikFWGGdslewLl4JcepDP75Z8wC2MbYhTlmdsMct-NNRrmmpZI0Ov9dHnqQa4BPxFhz1WEoSY4xZffrqVfuaHdl2TG7Vyjjcy22yTVrEdghXebsHLejVUyY7a1w0sQEAm9yFLEM/s1600/rawvegantuna.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><br /></span>BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-51529095706849311422014-11-13T00:02:00.001-08:002014-11-13T00:02:12.673-08:00CALABAZA CON CREMA DE NUECES Y SETAS/ PUMPKIN WITH WALNUT SAUCE AND MUSHROOM<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ahora que estamos en temp<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">orada de calab<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">aza, he preparado este plato crud<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ivegano con una s<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">a<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">lsa muy f<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ácil y muy sabrosa. Y con sólo unos pocos ingredientes.</span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Now it´s pumpkin time, I've prepared this rawvegan dish with a very easy and tasty sauce. And only with a few ingredients.</span> </span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Ingredientes/<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Ingredients:</span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Calabaza rallada / <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Grated pumpkin</span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Nue<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ces /<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">walnuts</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Agua/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">water</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Calabac<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ín/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">zucchini</span></span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sal/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">salt</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Champiñones</span>/<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">mushrooms </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Aceite de Oliva/<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">olive oil</span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Salsa de soja/<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">soya sauce</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Elaboración/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Method:</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Rallar la calabaza y reservar. Para hacer la salsa<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">, triturar <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">un puñado de nue<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ces co<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">n un poco de aceite de oliva, sal y agua (para que no sea dema<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">siado pesada</span></span></span></span></span>). Incluso puedes poner calabac<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ín para espesar y al mismo tiempo <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">hacerla más ligera</span>.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Grate the pumpkin and reserve. Prepare walnut sauce blending nuts with olive oil, salt and water (to avoid it becomes too heavy). Also, you can add zucchini as a thickening.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Por otra parte, macerar los champiñones, <span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">fileteados,</span> con aceite y salsa de soja<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">While, macerate mushrooms with olive oil and soya sauce </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> </span></span></span></span> </span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhohbtzMKMlTol1qdust0j0NsX5KeOCh0QOmUYrp6bx6SBrTKjCexQ3Sq-bpZt_Vq-Ni4oQuYSIz9jTZPR8RcVvL5UktAAGL1fRjRkMOd51Hsi7_Ht65N3hH7bzc4WoMKRZkT_wZsnDwfyQ/s1600/calbazarevuekta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhohbtzMKMlTol1qdust0j0NsX5KeOCh0QOmUYrp6bx6SBrTKjCexQ3Sq-bpZt_Vq-Ni4oQuYSIz9jTZPR8RcVvL5UktAAGL1fRjRkMOd51Hsi7_Ht65N3hH7bzc4WoMKRZkT_wZsnDwfyQ/s320/calbazarevuekta.jpg" height="315" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitC2yrbUApJiGv-dYArjJXgelDHh4WC6va8AixFlurgMU_VKNLr0tN7BFX7QCiAs8XpPFdlGRb2qo9WTAsSsWrpoq4WySm103jHXmUE1rUcV2aZJnFMsd8Hcl367F-cOCUaXcPiW56IgJZ/s1600/calabaza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitC2yrbUApJiGv-dYArjJXgelDHh4WC6va8AixFlurgMU_VKNLr0tN7BFX7QCiAs8XpPFdlGRb2qo9WTAsSsWrpoq4WySm103jHXmUE1rUcV2aZJnFMsd8Hcl367F-cOCUaXcPiW56IgJZ/s320/calabaza.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-44014263429075409002014-11-06T09:05:00.001-08:002014-11-10T11:51:32.907-08:00MI PRIMER ANIVERSARIO COMO RUNNER (Y DEPORTISTA)<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">Pues aquí estoy otra vez.... De la Spartan Race de Barcelona.... a la 10k de mi ciudad.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">Con esta carrera de 10 kilómetros cumplo un añito como runner y "deportista" (me hace mucha ilusión eso de decir que soy deportista.... como siempre me ha costado tanto practicar deporte...) </span></span><br>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br></span></span>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="color: #cc0000;">(Saltar al siguiente párrafo si ya has leído algún post mío anterior... por no aburrirte, más que nada....)</span></span><br>
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;"><i><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Aún recuerdo cuando allá por el verano pasado dije a un amigo, "quiero correr, ayúdame con un entrenamiento"... y me puse unas zapatillas que tenía por casa desde hacía años </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">(que además eran para todo menos para correr)</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">. Y por primera vez probé aquello del "running".</span></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i>La cara de mi amigo fue de un susto terrible. Seguro que pensó "en menudo lío me ha metido ésta". Y es que, cuando corría parecía un pato, apoyando todo el pie en el suelo, dejando caer mi peso en cada pisada. Hice la prueba en el recinto de una piscina y el eco de mis pisadas podrían haber provocado un alud si hubiera estado en una montaña con nieve... Pero todo esto ya os lo he contado... sin embargo, me parece tan gracioso y a la vez tan... especial, que me gusta recordarlo.</i></span></div>
<br>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ya ha pasado un año de aquella experiencia, de la primera vez que corrí entrenando 10 km sin parar, por el parque del Retiro de Madrid (a 8 minutos el km), o mi primera carrera de 10 km, esta misma carrera, pero hace 12 meses....</span><br>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ahora, quería celebrar que había pasado un año, y que por primera vez en mi vida había hecho algo sin abandonar a mitad camino. No sé si por falta de aliciente, motivación o interés, lo cierto es que pocas veces he hecho algo que haya tenido continuidad, y el deporte jamás había sido una opción en la que pusiera un mínimo de ilusión... hasta el año pasado.</span></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Por eso era tan importante para mi celebrar que un año después sigo con tanta (o más energía) y con las mismas (o muchas más) ganas que hace 12 meses por seguir haciendo deporte.</span></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">No tengo ningún interés en conseguir una marca. Para mi, mi mayor reto es mantener la motivación y la ilusión. Superarme a mi misma. Hacer cosas que jamás hubiera imaginado que podría hacer. Y aquí la prueba de lo que he hecho este año: 3 carreras de 10km; 2 Spartan Race; 1 carrera de obstáculos; 2 carreras de montaña de 10km; y una media maratón de montaña.... Lo estoy escribiendo y... la verdad, me siento muy orgullosa de mi misma. En realidad, no sé si es orgullo o es que no me lo creo... Pero... es cierto Bibi :) Lo has hecho, lo estás haciendo :))))) (esto me lo digo yo a mi misma y como soy tan sensiblera, pues venga, ojitos que se me llenan de lágrimas. Pero... qué felicidad más absoluta!!). </span></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br></span></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br></span></span>
<br>
<div style="text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRlE9CnBrcLKlyNo7Msm9ByYLCq_OwioB7wHddRQM4nZknD9gKjhPANjzKEK3G6A25562NC0-meVqvVmKVJk5vGWT117F9x5KZbA3_PYw9GyHvvC5xOUZlNRDItUgCpnT5LWTijhKMJi68/s1600/carreras1an%CC%83o.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRlE9CnBrcLKlyNo7Msm9ByYLCq_OwioB7wHddRQM4nZknD9gKjhPANjzKEK3G6A25562NC0-meVqvVmKVJk5vGWT117F9x5KZbA3_PYw9GyHvvC5xOUZlNRDItUgCpnT5LWTijhKMJi68/s1600/carreras1an%CC%83o.JPG" height="640" width="640"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Los dorsales de mis carreras en este año que ha pasado. Falta el de la carrera de obstáculos que hice en Paiporta.</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">El día de la carrera estaba muy nerviosa. El año pasado no lo estaba. Entonces no sabía qué era hacer una carrera, y además estaba lesionada. Pero ahora ya sabía a lo que iba y estaba muy nerviosa. La noche anterior casi ni pude cenar y me fui a dormir muy pronto porque quería estar descansada. Dormí profundamente y a las 8 de la mañana, en cuanto sonó el despertador salté como un resorte. Me vestí rápidamente (prendas muy frescas porque a pesar de ser noviembre hacía mucho calor). </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">Seguía tan nerviosa (de emoción, por los recuerdos y por todo lo que he conseguido este año) que apenas pude comer medio plátano para desayunar. Pensaba, "¿medio plátano sólo antes de la carrera? Me va a dar un jamacuco"!!!! Aunque lo normal en mi es que no coma demasiado antes de un entrenamiento o una carrera. Me encuentro mucho mejor y corro mucho mejor si mi estómago no está muy lleno. Pero sí es normal que la noche de antes coma muchos hidratos (varios plátanos), y esta vez no lo había hecho.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">Me fui a la carrera con mi amigo, el mismo que observaba estupefacto a aquel pato (yo) un año antes. El mismo que durante este tiempo ha preparado mis entrenamientos. El que me ha enseñado a correr y ha dedicado su tiempo a ayudarme, apoyarme y darme ánimos. El que me ha demostrado que cuando creo que no puedo más, siempre quedan fuerzas. El que me ha dicho que en el deporte sólo se llora cuando uno se lesiona o consigue su objetivo. El mismo que me ha repetido una y otra vez que lo que he conseguido en este año ha sido porque yo sola lo he trabajado o que me ha dicho aquello de que "nadie dijo que esto iba a ser fácil" (frasecita que me repitió unas cuantas veces cuando entrenaba para la Spartan).</span></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">Él me iba a acompañar para marcarme el ritmo, porque, aunque haya pasado un año, sigo sin saber cómo medir mi energía. Siempre salgo muy rápida y luego lo puedo pasar mal a mitad carrera. Todavía hoy en día no sé qué es eso de correr "a sensaciones", y tampoco sé a qué velocidad voy. Para mi, el cansancio no depende de la velocidad a la que vaya, sino de mi día, de cómo me encuentre...</span></span></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">El día de la carrera me encontraba bien. Tenía mucha sed pero no quería beber demasiado a pesar de que hacía mucho calor... y en este año he comprobado que el calor es mi peor enemigo. Pero no lo quería pensar. La emoción era demasiado grande. Después de un año, vuelvo a hacer cada carrera como si fuera la primera. Y ésta, además, era muy especial. </span></span></div>
<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">Para quitarme un poco los nervios nos hacemos unas fotos antes de empezar la carrera, hablamos con gente y calentamos un poco.</span></td></tr></tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
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</div>
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</div>
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</div>
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</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1vue5JGSowo_89BRDVw2r44KcOIX0L1rhfEzqQOeNj1kQPBBv3x4BysApPf6rnDdWUjy8Cwa3EIUe2dQESqOeu3NAnlv5N4q2Js4TKrTfev50nYRgVbwQ18t2kOasR-_GuJihEnWsFgwS/s1600/10k14inicio.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1vue5JGSowo_89BRDVw2r44KcOIX0L1rhfEzqQOeNj1kQPBBv3x4BysApPf6rnDdWUjy8Cwa3EIUe2dQESqOeu3NAnlv5N4q2Js4TKrTfev50nYRgVbwQ18t2kOasR-_GuJihEnWsFgwS/s1600/10k14inicio.JPG" height="640" width="500"></a></div>
<br>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><br></span></span>
<br>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">Y allá vamos. Es el momento de empezar. No situamos en los cajones de salida (más atrás de lo que quería pero marqué tiempo de tortuga en el momento de la inscripción).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">Anuncian la salida y el corazón me va a mil. Me encanta ese momento en el que siempre me pongo a dar saltos al ritmo de la música. Los ojos se me empañan. Los corredores empiezan a moverse.... allá vamos. Qué nerviosa estoy!!!!! Estoy tan nerviosa que me cuesta respirar... y me digo, tranquila o no llegas a la esquina!!! Mi amigo me pregunta y yo digo, todo bien!!! Pero no es verdad!!!! Empiezo a controlar la respiración para bajar pulsaciones porque me noto el corazón en la boca. Estoy tan emocionada!!!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio6qRbCgPoHPs9N_00_d37tyc7sa9j9JdySW9_jeeyCxlCtCiJIKD6V9tGgSe3nRs0ltwJy49hjz8MafmafXQ5xmPAj0iBlnUdQIwrTmfDtM-6BvAO4Kw4irR1bZtLi3b7ym_vqG8i7-VO/s1600/10k14corriendo1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio6qRbCgPoHPs9N_00_d37tyc7sa9j9JdySW9_jeeyCxlCtCiJIKD6V9tGgSe3nRs0ltwJy49hjz8MafmafXQ5xmPAj0iBlnUdQIwrTmfDtM-6BvAO4Kw4irR1bZtLi3b7ym_vqG8i7-VO/s1600/10k14corriendo1.jpeg" height="396" width="400"></a></div>
<br>
<br>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Poco a poco me voy tranquilizando. Voy muy bien. Mi respiración está bien y empiezo a disfrutar. La gente va animando. Mi amigo diciéndome continuamente que voy muy bien, apoyándome, y eso, para mi, es muy importante. </span></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;">Disfruto tanto que no me cuesta sonreír al ver una cámara de fotos o saludar a gente conocida. Aunque no hablo demasiado, en realidad no hablo nada... Estoy concentrada en no concentrarme.</span></span></div>
<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyTbbI-_Sq9fVHf8JdHQOsJWZ1xUxsY3LpMPmkFI3ZxSl_2qnNayc0EW5SA04D8jZPK_k2dE-ZlOCDDmEgEx9omCzVUyDRS6OH7Uz4hsiCNpJYwwXMcK8_iIIafq8v0FqcxCW6FWEwoJ6G/s1600/10k14corriendo3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyTbbI-_Sq9fVHf8JdHQOsJWZ1xUxsY3LpMPmkFI3ZxSl_2qnNayc0EW5SA04D8jZPK_k2dE-ZlOCDDmEgEx9omCzVUyDRS6OH7Uz4hsiCNpJYwwXMcK8_iIIafq8v0FqcxCW6FWEwoJ6G/s1600/10k14corriendo3.jpeg" height="317" width="320"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Cuando llevamos 5 km, más o menos, al igual que el año pasado, tengo un momento crítico. La carrera sale por una zona poco habitada, sin fincas, donde da mucho el sol, y con algo de desnivel positivo. Son los 2 km más duros del recorrido para mi. Se lo digo e inmediatamente me dice "pensamientos positivos, piensa en las cosas buenas del recorrido".</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Es la primera carrera en la que apenas he bebido antes de empezar y en la que decido no beber ni una sola gota del agua que nos dan en el avituallamiento. Sólo me mojo los labios, la boca, y luego tiro el agua. A veces me echo por encima para refrescarme, pero no bebo porque en los entrenamientos a veces me ha sentado mal. Y aunque la falta de hidratación siempre pasa factura, aún así, opto por refrescarme sólo por fuera.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Volvemos a entrar en la ciudad: calles, sombras y gente animando. Estamos en la recta final.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Tengo momentos muy buenos pero cuando queda 1 km la carrera se me hace de nuevo dura y ahí está mi compañero apoyándome, dándome ánimos "venga, aguanta el ritmo que vas muy bien" (aunque al acabar la carrera me dice que en mis dos momentos críticos iba lenta).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Cada vez queda menos recorrido. Tres curvas, tres rectas largas y entramos en la pista de atletismo. Voy a caer allí mismo! ..pero me sigue diciendo, "venga"! y menos mal porque en este año me he dado cuenta de que si tiran de mi, puedo hacerlo. Obviamente todo requiere su esfuerzo pero aún no tengo la capacidad de tirar de mi yo sola.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Diviso la línea de llegada y el marcador, pero a partir de ese momento ya no veo ni oigo nada más. Sólo veo la meta y me concentro en el último esfuerzo. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">He notado mucho que no he entrenado tan bien como en otras ocasiones. Para esta carrera apenas salí a correr unas cuantas veces. Y es que este verano he tenido trabajo por partida doble. Trabajar todos los días de la semana, madrugar, el calor y no haber tenido un plan de entrenamiento en las últimas semanas han sido decisivos.... Qué pronto se pierde el tono y cuánto cuesta recuperarlo, verdad?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">El caso es que buscando en los entrenamientos que me he guardado en este año vi que mi mejor tiempo había sido 5'19, cuando entrenaba mucho y con calidad.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Aún así, esta carrera la hice a 5'11. Aunque siempre digo que las marcas no me importan, sí quiero superarme a mi misma. Comprobar que todo esfuerzo tiene su recompensa. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Pasamos el primer arco de llegada, el segundo, tercero... y meta. Levanto los brazos. Sonrío... </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg59LrZaX5_-TuOV8owUC8dHiUq-9REdp-GwsEKOTAD1A78DjEai6MbFFW0C5l9YzwvPyNLtNXnvtbdTCZ6zpr7p5UfslHSauIz7vG2mMxeSj1qP3YBgzMrQg-MvGnIPJbK4-M5s-_avVD_/s640/blogger-image-1163021963.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg59LrZaX5_-TuOV8owUC8dHiUq-9REdp-GwsEKOTAD1A78DjEai6MbFFW0C5l9YzwvPyNLtNXnvtbdTCZ6zpr7p5UfslHSauIz7vG2mMxeSj1qP3YBgzMrQg-MvGnIPJbK4-M5s-_avVD_/s640/blogger-image-1163021963.jpg"></a></div><br></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Felicidad absoluta en la llegada</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ya no me duele nada. Ni siquiera me fijo en el tiempo empleado. 10km acabados. Pero es mucho más que eso. Mucho más que acabar una carrera. Es la guinda del pastel. De lo que queda por delante...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">¿Y qué queda por delante? Pues, seguir entrenando. Siempre con una sonrisa. Siempre disfrutando. Ese es mi deseo. Quiero seguir como he hecho este año. Quiero que el deporte me siga acompañando en el futuro y que me siga aportando la felicidad que me ha dado estos meses.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">El mundo del deporte es muy amplio y en este tiempo he comprobado que me gustan muuuuchoooo las carreras de obstáculos (spartan race) y por eso me gustaría conseguir la Trifecta el año próximo ("nadie dice que esto vaya a ser fácil" jeje). También me gustaría practicar escalada (que he retomado finalmente) y hacer carreras de montaña, aunque esto es más complicado porque es difícil encontrar a alguien que entrene en montaña y que esté dispuesto a ponerse a tu nivel (bajo, en mi caso).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">También tengo varios objetivos: </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">controlar mi ritmo para aguantar distancias más largas de 10 km, y por otra parte, tirar yo sola de mi misma, porque mi amigo me ha demostrado que siempre me quedan fuerzas. De hecho, sólo he hecho 4 carreras con él, la Spartan Sprint Elite de Madrid (que la acabé con muy buen tiempo), la media maratón de montaña, que acabé gracias a que "tiró" de mi, una de obstáculos en Paiporta (en la que también quedé en muy buena posición) y ésta en la que he mejorado muchísimo mi marca personal. Sóla, los resultados no han sido tan buenos. Un punto que voy a tener que analizar...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Como véis, retos y objetivos muy duros para mi pero que espero poder cumplir. Os voy contando!!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT2kV8ajbc9b8DG7NjQ82FWz7EOaB0krxBHhzB439ugmgij9eQeVgYk1dklBtKmh74toCQfLFUHWI7IERU3nXmCLokshNTfiJ6ilFjqvYmQklfK5y1OUa3UOavqTwe6NizH8ms1UAywSuU/s1600/la+foto-1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT2kV8ajbc9b8DG7NjQ82FWz7EOaB0krxBHhzB439ugmgij9eQeVgYk1dklBtKmh74toCQfLFUHWI7IERU3nXmCLokshNTfiJ6ilFjqvYmQklfK5y1OUa3UOavqTwe6NizH8ms1UAywSuU/s1600/la+foto-1.JPG" height="640" width="640"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Por cierto!!! esto del deporte me ha gustado tanto, que he empezado a colaborar con los compañeros de deportes de Tele7 Safor, así que en cuanto llegué a meta me puse la acreditación de prensa, cogí el micrófono y me puse a grabar a los ganadores de la Media Maratón (que también se corría ese día), y que empezaron a llegar apenas 15 minutos después (vaya máquinas)!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Aquí os dejo algunas imágenes entrevistando a los más rápidos :)))</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaFLfjXcExSundt5mgJiePiyt_5jaTQST3S48JENdg-eTouSkEQv4FGCQpgLA-Eg4etSLcxjVjwSBzA95qf2BtpcYHBRp76KjNpWGkQQcfhAd3CHAIwL7lt9pg2HDLHO4n_u2zRKxhTljw/s1600/deportes2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaFLfjXcExSundt5mgJiePiyt_5jaTQST3S48JENdg-eTouSkEQv4FGCQpgLA-Eg4etSLcxjVjwSBzA95qf2BtpcYHBRp76KjNpWGkQQcfhAd3CHAIwL7lt9pg2HDLHO4n_u2zRKxhTljw/s1600/deportes2.jpg" height="192" width="320"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Andrés Micó quedó segundo</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsVZzmYE6GLvUpLv3XL7lGyW8Z14eSOJzVUm7CJzlft1Lnpb0YBRaL-96BD8c5mY7kMVZc_62k-2xu7tFVPb4Ho6mlZNkQXfI644ncYP8ButXW-f-08h5mRwTgGHypsgCH60Ih1nF_hId-/s1600/la+foto+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsVZzmYE6GLvUpLv3XL7lGyW8Z14eSOJzVUm7CJzlft1Lnpb0YBRaL-96BD8c5mY7kMVZc_62k-2xu7tFVPb4Ho6mlZNkQXfI644ncYP8ButXW-f-08h5mRwTgGHypsgCH60Ih1nF_hId-/s1600/la+foto+3.jpg" height="192" width="320"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hablando con Hicham Ettaichmi</td></tr>
</tbody></table>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 4px; -webkit-border-vertical-spacing: 4px;"><div align="center" class="text">
<br></div>
</span><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhApvyq3qik9ysXC9EwCBBqmdKBzJv5RmwqNlGfH_tIa7S0KMOHyVvFhfMEkWbDYW1X1OLozcP2EgzKY_9FGumNH-aC4dIW6BfV-SD9vZxbl9liG1KHno3jT9ZpBIqp9JCqKSsI7rEroTd1/s1600/la+foto+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhApvyq3qik9ysXC9EwCBBqmdKBzJv5RmwqNlGfH_tIa7S0KMOHyVvFhfMEkWbDYW1X1OLozcP2EgzKY_9FGumNH-aC4dIW6BfV-SD9vZxbl9liG1KHno3jT9ZpBIqp9JCqKSsI7rEroTd1/s1600/la+foto+4.jpg" height="177" width="320"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Davinia Albinyana, la mujer más rápida</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGy4DPhUpf5SwH2fn81Rnm4CJJF-6mk-e_LxJ6aVC_3brUHvdqTnWjbROvjfQV1NLgVQpNCEgi27iUiomDgBrkTGbEjy2e7JDE_eAi7zYd__4_zUxFfbwk7vtWQTtp_ih-dIcMyl0GnIpV/s1600/la+foto+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGy4DPhUpf5SwH2fn81Rnm4CJJF-6mk-e_LxJ6aVC_3brUHvdqTnWjbROvjfQV1NLgVQpNCEgi27iUiomDgBrkTGbEjy2e7JDE_eAi7zYd__4_zUxFfbwk7vtWQTtp_ih-dIcMyl0GnIpV/s1600/la+foto+1.jpg" height="203" width="320"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Hassane Ahouchar </td></tr>
</tbody></table>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 4px; -webkit-border-vertical-spacing: 4px;"><div align="center" class="text">
<br></div>
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br></span></div>
BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-41979869878881163872014-09-30T11:37:00.001-07:002014-09-30T11:38:20.989-07:00MI SEGUNDA SPARTAN RACE: LA SUPER DE BARCELONA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Parece mentira que mi último post fuera la Spartan Race Sprint de Madrid. Después de aquella experiencia a finales de mayo, no he vuelto a publicar ni una sola entrada hasta ahora... que acabo de hacer una nueva Spartan Race. La Super, en Barcelona. 14 km. y 20 obstáculos.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">En todo este tiempo he dejado de preparar platos crudiveganos elaborados para alimentarme esencialmente de fruta, tal cual, por eso, no he subido ninguna receta. El motivo no es otro que el poco tiempo que he tenido para preparar nada. Mi verano se ha centrado en trabajar, trabajar y trabajar... e intentar entrenar. Durante un tiempo estuve sin ningún plan de entrenamiento y cuando finalmente lo tuve, para preparar esta última Spartan, estaba inmersa en pleno verano, con más de 30 grados de temperatura y un sol de justicia que ha hecho casi imposible poder desarrollar los entrenes al 100%. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Aún así, entrenar es la principal motivación en mi vida hoy por hoy. Levantarme por la mañana y pensar en el mayor aliciente de la jornada: llevar a cabo el programa deportivo del día... todo, para cumplir un nuevo reto, un nuevo sueño. Y el último, ha sido la Spartan Super.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Vaya por delante mis felicitaciones a la organización. Nada que ver con el evento de Madrid. La prueba de Barcelona ha sido mucho más organizada, mucho más dura, con una carrera por montaña, con cuestas y bajadas increíbles, una ruta divertida por un marco incomparable, por pista forestal y estrechas vías entre vegetación y rocas, y piscinas de barro. Mucho barro!!!!! Quizá demasiado, pero eso hacía más duras las otras pruebas porque estaba todo impregnado de agua y lodo y apenas te podías agarrar a nada, por lo que los monkeys, la cuerda, y otras tantas pruebas, se hacían más complicadas de llevar a cabo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">En cualquier caso, a pesar de ser esta Spartan la prueba más difícil en mi corta vida deportiva (menos de un año), -incluso más difícil que la media maratón de montaña-, he disfrutado como nunca. Esa sensación de estar corriendo con una sonrisa, o reír a carcajadas cuando te deslizas por un tobogán de barro, o tener que arreglarte las lentillas después de sumergirte entera (cabeza incluida) bajo una piscina de barro (lo cual me produjo también una sensación de asco, todo sea dicho), son momentos que guardaré en mi memoria.... quizá hasta la próxima Spartan ;)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Varios son los factores que me han permitido hacer esta carrera. Tengo que agradecer a José Juan que haya dedicado parte de su tiempo a preparar los entrenes que he llevado a cabo en estos meses. A él le debo la fuerza que me impulsa en cada ascenso por la montaña o a superar los obstáculos.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Gracias a</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"> Reebok, por haberme regalado la inscripción para esta carrera (tras haber ganado la Sprint Elite en mayo). Y gracias a Leo y Eva, que han sido compañeros del equipo Reebok en la carrera, un gran apoyo, y con quienes he disfrutado al máximo la Spartan Race. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Quiero agradecer también el cariño y atención de toda la gente Reebok, especialmente a Sarai, Alfredo, Hannah... todos habéis conseguido que la experiencia haya sido genial!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB_bwVl2p_mtZUBYoHsI_RuGQAWZF9CZ8iR76yot9UGBxI-5mO7_01j6FjA7ERVMM0LPRdpM923rOwg313CoPOU2DePgj4aLYvVnHlCpCGAjV2DJI02gqxWu0f91ZqL42s0v-w6_h3WMpG/s1600/la+foto+1-1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB_bwVl2p_mtZUBYoHsI_RuGQAWZF9CZ8iR76yot9UGBxI-5mO7_01j6FjA7ERVMM0LPRdpM923rOwg313CoPOU2DePgj4aLYvVnHlCpCGAjV2DJI02gqxWu0f91ZqL42s0v-w6_h3WMpG/s1600/la+foto+1-1.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con el equipo Reebok, antes de la carrera Foto: Alfredo Cano</td></tr>
</tbody></table>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">En cuanto a la carrera... empecé con mal pie porque el primer obstáculo era un muro, y no lo pude saltar... Gracias a la ayuda de Leo lo superé. El resto de muros, ya con algo más de confianza en el cuerpo y con menos nervios, fueron cayendo uno tras otro :)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y tras los muros, la carrera por montaña, subidas y más subidas, paisaje abrumador, pista forestal en un marco incomparable, disfrutando mucho y sonriendo. Al igual que la Sprint de Madrid, casi todos los kilómetros se concentraron al empezar la carrera y el grueso de obstáculos quedaba para el final.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y entre medias, cargando sacos montaña arriba y abajo... hasta en dos ocasiones. Ejercicios de equilibrio y barro, mucho barro... La primera piscina, con agua hasta la cintura, hasta la agradecí porque hacía tanto calor que estaba acabando con mis fuerzas... El agua fresca fue como un chute de energía para seguir subiendo la montaña.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">El primer ejercicio en el que fallé fue uno en el que tenía que desplazarme con la fuerza de los brazos en dos barras laterales, sin tocar el suelo con los pies. Todo iba bien hasta que resbalé porque las barras estaban mojadas de anteriores espartanos. Caí directamente con el hombro en la barra, y de ahí al suelo... Y llegaron mis primeros burpees con dolor de hombro. Pero podía moverlo bien, así que adelante...</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Más piscinas de barro, por las que nadar y arrastrarse bajo alambrada. Toboganes de lodo y hasta una inmersión, cabeza incluida, bajo un tronco... y con un olor a estiércol, que un día después y tras varias duchas, sigue siendo persistente.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_GFiHlcYPmZxQujBjH-i73qSTBCkqh40JPXLq5DWBc-_3RpCYBt9b8u1k53XXXAzhiDRpjp-RHbSUD0n30l0s7G6bLddDVsjAf3TEMh6PFyhVU7R15sTpVSQkTZzt567l1tQjz8B7Nknk/s1600/la+foto+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_GFiHlcYPmZxQujBjH-i73qSTBCkqh40JPXLq5DWBc-_3RpCYBt9b8u1k53XXXAzhiDRpjp-RHbSUD0n30l0s7G6bLddDVsjAf3TEMh6PFyhVU7R15sTpVSQkTZzt567l1tQjz8B7Nknk/s1600/la+foto+4.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La sonrisa de los que disfrutan en equipo. Foto: Alfredo Cano</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y entre sonrisa y sonrisa, un palo muy grande para mi fue no poder subir la cuerda. Es el único obstáculo que había entrenado y no pude con ella. Dos intentos. No sentía ninguna fuerza en los brazos. Nada. Cero. Esta prueba estaba casi al final de recorrido. Había hecho burpees en otra, en el lanzamiento de jabalina. Habíamos hecho ya casi todo el recorrido y casi todos los obstáculos, y me sentía muy bien, pero al subir la cuerda noté que los brazos los tenía como muertos. La cuerda resbalaba, pero tampoco me podía enganchar con los pies, como había practicado. Ni siquiera la ayuda de Leo me sirvió. Segundo intento y nada, peor que el primero. Era difícil agarrarse ya que resbalaba mucho. Decidí hacer directamente los burpees. Esta fue mi única decepción de la carrera, conmigo misma, claro está. No me lo esperaba y me frustré. Decir "no puedo" fue como traicionarme. Lo que pasó me sigue haciendo reflexionar...</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdVuMofBg9OxtSRTnu36osmnZRkODJQSBTFfCxBx0FhIJUMEh4AiwZ-O9LH4Z3k6exkLzqbXMK3Q25MHLrIEJlyph9i19f0n55XoPKwOj5otDF87izYqLjBX70spj8Osid2n_cFu8lYE2-/s1600/IMG_0658.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdVuMofBg9OxtSRTnu36osmnZRkODJQSBTFfCxBx0FhIJUMEh4AiwZ-O9LH4Z3k6exkLzqbXMK3Q25MHLrIEJlyph9i19f0n55XoPKwOj5otDF87izYqLjBX70spj8Osid2n_cFu8lYE2-/s1600/IMG_0658.jpg" height="640" width="426" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Casi lo consigo.... casi.... Foto: Hannah Liposwky</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y una de cal y otra de arena porque si en la Spartan de Madrid mi cruz fue la subida con cuerda por muro resbaladizo, esta vez fue coser y cantar. A medida que me iba acercando empezaron a sudarme las manos al pensar en lo que se me venía encima y recordando lo mal que lo pasé en Madrid. Antes de subir, Leo nos dio instrucciones de como hacerlo... y a la primera, lo hice sin problemas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Toda la frustración que sentí en la prueba anterior de la cuerda se convirtió en alegría desbordada. Nada más subir, allí arriba, me salieron unas lagrimillas. Necesité unos segundos para recuperarme. Bajé celebrándolo. Era mi pequeño reto conseguido.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEght8lrRbI8lC6jG65m0nf_TuxrVdd9mAeMCrmbAZOKlkAgQdPyiEfkGPXh6s4DgHHBzL9pc01KJ2e_77v-KSlAU2Z4sXZ0te0E8d5qFI6bV_6Cxadj5mf9RNscBHFTMPFPtAe86-LyaNjj/s1600/la+foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEght8lrRbI8lC6jG65m0nf_TuxrVdd9mAeMCrmbAZOKlkAgQdPyiEfkGPXh6s4DgHHBzL9pc01KJ2e_77v-KSlAU2Z4sXZ0te0E8d5qFI6bV_6Cxadj5mf9RNscBHFTMPFPtAe86-LyaNjj/s1600/la+foto+3.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Un muro que dejó de ser muro :) Foto: Alfredo Cano</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbWmMl5WFxwEveC40zPM4CdmRAp76_KIa_SUZW2ONnTGyXOjKpoe3cYUgqqV-ZiHHSVdCjBaEJ0ZXKhKYTz7hr7Lrt2uEE61r1Hv2t5uvqTxgPbWApAjhxwwN6osYU-Ognk4Vni0jYLD4b/s1600/IMG_0776.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbWmMl5WFxwEveC40zPM4CdmRAp76_KIa_SUZW2ONnTGyXOjKpoe3cYUgqqV-ZiHHSVdCjBaEJ0ZXKhKYTz7hr7Lrt2uEE61r1Hv2t5uvqTxgPbWApAjhxwwN6osYU-Ognk4Vni0jYLD4b/s1600/IMG_0776.jpg" height="280" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Decisión en la subida, ante todo :) Foto: Hannah Lipowsky</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Sólo quedaba saltar el fuego. Leo, Eva y yo nos cogimos de las manos y allá fuimos. A por la medalla!!!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRJOov_eOgplOzcHjEn7pSztkZX_TJNCIl9Ec8MDgLRoR2o21ZoL2EOg2ysc4w3HlmZlkpOjRm9Vas_tffSxpw7sF7NLCvotJ5_6-wVqDsieZJ_ACKiSSEVmqevmQDyGUgwKLf8h5b_TWl/s1600/IMG_0807.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRJOov_eOgplOzcHjEn7pSztkZX_TJNCIl9Ec8MDgLRoR2o21ZoL2EOg2ysc4w3HlmZlkpOjRm9Vas_tffSxpw7sF7NLCvotJ5_6-wVqDsieZJ_ACKiSSEVmqevmQDyGUgwKLf8h5b_TWl/s1600/IMG_0807.jpg" height="283" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Último obstáculo :))) Foto: Hannah Lipowsky</td></tr>
</tbody></table>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"> </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Felicidad absoluta. Satisfacción. Y motivación para, en 2015, ir a por la Trifecta. Ya puedo empezar a entrenar para la Beast!!!!!!!!!!!!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDyJVtYbfIhGsreiIvTmta2i9OQjsZleRE-al109HlZ5ioQ8p5oOJSxYysBgy__R7Sp1AXOLNFcEXgXXPrVffIV_uN8F3lAZyMgrex5dElchvOVadLQEEKY81UAB1ZArbTeqrKrfGMBHkz/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDyJVtYbfIhGsreiIvTmta2i9OQjsZleRE-al109HlZ5ioQ8p5oOJSxYysBgy__R7Sp1AXOLNFcEXgXXPrVffIV_uN8F3lAZyMgrex5dElchvOVadLQEEKY81UAB1ZArbTeqrKrfGMBHkz/s1600/la+foto+2.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tras ser laureados con la medalla de finalistas, en la línea de meta. Foto: Alfredo Cano</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieRFwmBykLdagjydBq4iVVWsk7rUYjj1PlDWyXoO0ZM4jf9uRzP08e578ApY1Gj3TRnctz1VxOynN89kQYJphcjqtC1WH7APWITbhnoigOz77ZDIIqnYEzMmo9hlsiRK6Telp3Cc7CoyYZ/s1600/IMG_0801.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieRFwmBykLdagjydBq4iVVWsk7rUYjj1PlDWyXoO0ZM4jf9uRzP08e578ApY1Gj3TRnctz1VxOynN89kQYJphcjqtC1WH7APWITbhnoigOz77ZDIIqnYEzMmo9hlsiRK6Telp3Cc7CoyYZ/s1600/IMG_0801.jpg" height="426" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La sonrisa de la satisfacción. Lo había conseguido. Foto: Hannah Lipowsky</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
</div>
BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-48594959020927704252014-06-06T13:28:00.000-07:002014-06-08T12:28:07.214-07:00MI PRIMERA REEBOK SPARTAN RACE (MADRID)<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Recuerdo que cuando tenía 5 o 6 años y me preguntaban qué quería ser de mayor, siempre respondía: camionero, bombero y policía. Por este orden. Mientras el resto de niñas soñaba con ser princesa y jugaba con muñecas, a mi me gustaba "vivir" más activamente y andar con la bici por la montaña con mi hermano. Años después, cuando me volvían a preguntar, contestaba, detective privado. Y más tarde, mi respuesta era periodista de investigación. Al final me quedé en lo de periodista. Creo que desde pequeña lo "normal" siempre me ha parecido aburrido y cualquier situación que supone un "riesgo" es más interesante y sobre todo, divertido.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Cuando hace 8 meses me dio por hacer deporte (por primera vez en mi vida en serio) empecé por correr, algo que no había hecho nunca. Con la carrera de asfalto pronto tuve la sensación de que me faltaba algo y pasé a la de montaña. Para preparme, Trainer J introdujo cambios en los entrenamientos que, lejos de desmotivarme (porque eran mucho más duros), al contrario, despertaron en mi una sensación de esfuerzo que me producía mucha, mucha satisfacción. Cuanto más duro el entrene, más me divertía. De hecho, al finalizar cada entrenamiento, siempre esbozo una sonrisa. Siempre. No solo por la diversión, sino por la satisfacción de hacer algo que jamás pensaba que podía hacer. Por ser consciente de que mi cuerpo, cada día, va cediendo un poco más a la exigencia física. Y eso me gusta. Mucho.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Supongo que aquel espíritu aventurero de pequeña forma parte de mi ser y cuando hice mi primera media maratón de montaña, sentí la necesidad de hacer "algo más". ¿Muy precipitado? Puede ser, pero así me sentía y me lo pedía mi cuerpo. Buscando por internet, descubrí la Spartan Race. Me encantó lo que leí y vi al respecto. Era como una carrera de entrenamiento militar, en la que no sólo había que correr, sino además, aguantar físicamente lo suficiente para, en el camino, superar una serie de obstáculos. Y allá que fui yo. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Quien me conoce pensaba que estaba loca. Mi cuerpo no ha realizado ejercicio físico nunca. Cada vez que me apuntaba a un gimnasio duraba una semana, y en el instituto siempre ponía excusas para no mover ni un músculo. Y ahora de repente, quería más.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Tenía 3 meses para prepararme desde que tomé la decisión hasta que se celebró la Spartan Race el pasado 31 de mayo. Tres meses en los que mi entrenamiento iba a ser totalmente diferente a los anteriores. Había que introducir ejercicios como subir cuerdas, saltar muros o lanzar jabalinas. Cosas que obviamente jamás había hecho. Además de trabajar en incrementar mi fuerza y mi resistencia. Correr por dentro del agua en la playa, subir cuestas, hacer fartlek, combinar carreras con burpees y otros ejercicios de fuerza-resitencia en los que trabajaba todos los grupos musculares eran parte de mi entrene todos y cada uno de los días durante estos tres meses (porque los días de descanso tampoco eran de estar tirada en el sofá, sino de un descanso activo).</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Aún así, lo que para otros supone un esfuerzo o sacrificio, para mi estos meses han sido todo lo contrario. Recibir mi email semanal con el entrenamiento era un cosquilleo en el estómago, una sonrisa de oreja a oreja, un gran aliento para empezar la semana y planificar... y soñar (sí, sueño con los entrenamientos) en cómo se iban a desarrollar todos y cada uno de los ejercicios, y las cosas que iba a hacer por primera vez y que tenían tan buena pinta, aunque supusiera sudar la camiseta y esforzarme hasta el límite en algunos casos. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">El balance por tanto durante este tiempo ha sido más satisfactorio que otra cosa. Aunque he de reconocer que he sufrido y he llorado. De impotencia. Cuando algo no me salía. Trainer me dejó muy claro que un deportista sólo llora por una lesión o por un triunfo. No cabían las lágrimas por no conseguir un objetivo, sino seguir luchando. Y eso hice. También en este tiempo he aprendido que una lesión me aparta momentáneamente de los entrenamientos (y no pasa nada). También, que todos tenemos días. Y que hay días en los que me encuentro pletórica y otros en los que me cuesta hasta caminar. Y tengo que aprender a superarlo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYH5qqGKDlSeuljMijc4NYhUvecu3oMtNA_QDdFiwZocokvLAEv-cDmi6BCV9ojCsI-dPaPOVzsUdyADZ6kBjqsiefzIfMRrCyqe4DHrbDiefikwXA6uCMsRopT4TUeA47ikrdl9TnXbCm/s1600/previa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYH5qqGKDlSeuljMijc4NYhUvecu3oMtNA_QDdFiwZocokvLAEv-cDmi6BCV9ojCsI-dPaPOVzsUdyADZ6kBjqsiefzIfMRrCyqe4DHrbDiefikwXA6uCMsRopT4TUeA47ikrdl9TnXbCm/s1600/previa.jpg" height="400" width="273" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Minutos antes de la carrera</td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times; font-size: small;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><b>Llega la carrera</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Habiendo aprendido una lección cada día, llegó el momento de la Spartan Race. El día antes nos acercamos al recinto y lo primero que veo son los muros. Empiezo a sudar. Durante los 3 meses de entrenamiento jamás conseguí superar un muro de un parque al que iba a entrenar de vez en cuando. Cada vez que intentaba subirlo me estampaba las rodillas contra él. Luego la cara. Y luego no subía. Me quedaba allí abajo mirándolo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Al ver la cantidad de muros que había que superar en la Spartan me puse muy nerviosa. Siguiendo las indicaciones, lo intenté pero me costaba horrores. Esa noche soñé con los dichosos muros. Al igual que durante los tres meses de entrene también soñaba con la cuerda, hasta que conseguí aprender la técnica de los pies para no cansarme tanto con los brazos.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y llegó el día de la carrera. Salíamos a las 14 horas, en la tanda de la Sprint Elite. Formaba equipo con Trainer J para tener ayuda en los obstáculos. Y si no lo conseguía, la penalización eran 30 burpees!! </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Nada más empezar, para llegar a la línea de salida, había un muro. Sí, nada más empezar, para poder hacer la carrera. Aunque éste se podía pasar por debajo, menos mal!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ya en la línea de salida. Nervios a flor de piel. Manos frías y sudorosas. Mirada perdida. Calentando. Sonrisa nerviosa entre emoción, felicidad, susto a lo desconocido, a cómo reaccionaría mi cuerpo... Y dieron la salida. Y al girar la primera curva del recorrido, los muros. Allí estaban. Salté el primero como me habían dicho el día anterior. Lo salté como lo soñé la noche de antes. Y cuando me di cuenta ya estaba al otro lado. Y así el siguiente. Y el otro. Felicidad absoluta. Y sorpresa tanto mía como la de Trainer J.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Sigue el recorrido con nuevos obstáculos con barro. La carrera discurre subiendo una colina continuamente. No hay bajadas. Casi todo el recorrido es de ascenso y hace mucho sol. Por suerte no hace demasiado calor (en este tiempo me he dado cuenta de que el calor es mi enemigo número 1 en las carreras). Entre los obstáculos tengo que subir una cuesta con una rueda cargada al hombro, subir más muros... Uno de ellos mide 2,40 según me dicen. Tampoco se me resiste (aunque había una pequeña cuña que las mujeres pueden usar). Subo el muro sin miedo, con decisión, como si lo hubiera estado haciendo durante años. Seguimos el camino con nuevos obstáculos de barro que se va sumado al peso de las zapatillas para continuar el recorrido. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Tras varios km de carrera se empieza a oir ya el murmullo de la gente en el auditorio. En ese momento me doy cuenta de que ahora casi todo lo que queda son los obstáculos. Empiezo con </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">el lanzamiento de la jabalina. Hacía viento y la distancia era mucho más alejada de la que había entrenado. Pero me concentré. Puse en práctica mi mejor postura para lanzar, que curiosamente descubrí en los entrenamientos que es adelantar el pie derecho, y lanzar también con el brazo derecho, cuando lo habitual es lo contrario. Y acerté en el tiro! A la primera (en realidad sólo hay una oportunidad de tiro). Es cierto que se fue a un lado, justito, pero ahí se quedó clavada la jabalina. Y seguimos el recorrido. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Luego llegó el turno d</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">el "monkey bars". Había entrenado este ejercicio en los columpios de la playa para los niños. Siempre que lo hacía me salían heridas en la palma de las manos y resbalaba. En la Spartan Race al menos las barras eran más gruesas y no resbalaban así que la atravesé con decisión y sin miedo. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">El siguiente ejercicio se entrena en Crossfit, pero yo nunca lo había hecho así que me estrenaba en la Spartan. Consistía en la fuerza para levantar una saca con una polea. No sé cuánto pesaba. Trainer J me dijo que dejara caer el peso de mi cuerpo para levantarla un poco y luego tirar con los brazos. El caso es que yo dejé caer mi cuerpo (48 kg), pero aquello no se levantaba ni a la de tres. Así que tuve que tirar de brazos directamente, acostándome en el suelo para hacer fuerza con los pies. Y levanté aquella saca. Me libré una vez más de hacer burpees. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">El siguiente obstáculo en el recorrido de la Sprint era cargar con otro saco de arena al hombro y bajar y subir unas escaleras interminables. Otro obstáculo superado con más facilidad de lo que pensaba :)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpolQph0qIb_0rq2TiU0uzpER2492JzqBpHhPc9zokDsTrOJ45O40VdwuMiJZ2YWAWVDE4t3hsab41Va8_Zn6DOxuKqRxLHD8XE8J33J91gGugJUMN-JJigwDiMyusMwiRipyrTt04fpqA/s1600/sand.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpolQph0qIb_0rq2TiU0uzpER2492JzqBpHhPc9zokDsTrOJ45O40VdwuMiJZ2YWAWVDE4t3hsab41Va8_Zn6DOxuKqRxLHD8XE8J33J91gGugJUMN-JJigwDiMyusMwiRipyrTt04fpqA/s1600/sand.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Subiendo las escaleras de la prueba con un saco de arena a cuestas.</td></tr>
</tbody></table>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times; font-size: small;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Cuando acabamos este ejercicio, la carrera discurría en dirección al centro del auditorio Miguel Ríos donde tenía lugar la Spartan Race. Desde este punto se divisaba lo que quedaba de recorrido. Cuatro pruebas más y había acabado. Pero cuatro pruebas duras. Las más duras, al menos para mi.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">La primera, la cuerda. Aquella que me había quitado tantas noches de sueño. Aquella que me había quemado la piel de la pierna. La que me había destrozado los brazos antes de conocer la técnica de enroscar la cuerda en la pierna para no hacer tanto esfuerzo de espalda y brazos. En esta cuerda había nudos que facilitaban el ascenso pero yo había entrenado sin nudos así que, poco a poco la subí sin problemas. Y seguí el recorrido subiendo a una plataforma para luego atravesarla por una red de cuerdas. No sabía cómo hacer aquello y cuando a veces no puedo hacer algo, mi instinto me convierte en gato, como digo yo, y agarrada de manos y pies crucé el puente de cuerdas segura. Cuando llegué al límite me encontré con un fuerte desnivel por el que había que descender también por cuerdas. A veces me quedo paralizada al borde de un precipicio y durante unas milésimas de segundo así me pasó hasta que oí la voz de Trainer J una vez más dándome ánimos (como había hecho durante todo el recorrido), quitando importancia al tema. "Venga, vamos", oí. Y sin pensarlo ya estaba bajando.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y llegamos a los 50 metros de pista americana o barbwire que discurre por un manto de barro y bajo una tela de alambrada. Son los 50 metros más largos que jamás he recorrido. Arrastrándome por el suelo. El primer tramo casi no tenía mucho barro pero luego me encontré con una piscina de barro en la que me hundía y me costaba sacar brazos y piernas. Luego otra zona en la que había más agua y la última y más dura en la que habían piedrecillas. Aquello empezó a rasgarme la piel de codos y rodillas. El dolor empezaba a ser insorportable. Tengo un problema con la piel, y cualquier rozadura me deja en carne viva. Había llevado protección en la parte baja de las piernas para evitar quemadura de la cuerda pero no me protegí las rodillas. Cuando salí de aquel infierno vi el rojo de la sangre por encima del barro pero no dolía, así que a seguir! </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEGLgpCL4oUwHuAmhc8jyeSp72NSa4t2sYDuQqAfs5YJHLYpTZNiPuCgclD-R7g10QJrJIBmvOix_lrXG48zANbg75NJDDJxE9z-5oYdBAJYBsz7SbVPRdQ9shRz1RN3eYwhz-b0fdxlXc/s1600/barwire.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEGLgpCL4oUwHuAmhc8jyeSp72NSa4t2sYDuQqAfs5YJHLYpTZNiPuCgclD-R7g10QJrJIBmvOix_lrXG48zANbg75NJDDJxE9z-5oYdBAJYBsz7SbVPRdQ9shRz1RN3eYwhz-b0fdxlXc/s1600/barwire.jpg" height="265" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Recién salidos del infierno de barro, pero siempre con una sonrisa :)</td></tr>
</tbody></table>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times; font-size: small;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ahora había que subir un muro fino, mojado continuamente por agua, mientras nosotros íbamos con barro hasta las cejas. Las zapatillas pesaban un montón y aunque nos quitamos el barro de las manos, seguían sucias y mojadas. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Primero subió Trainer J. Con paso firme, llegó a la cima y esperó a que subiera yo para ayudarme desde arriba.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Me agarré a la cuerda, pisando fuerte contra el muro. Llegué hasta arriba, y antes de poder agarrarme, caí. Volví a coger la cuerda. Empecé a subir y sentí un dolor insoportable en los dedos. Me los había quemado. Sangraban y estaban en carne viva. Seguí subiendo. Llegué hasta arriba y volví a caer.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Tercer intento. Dolor insoportable en los dedos y por tercera vez caí. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Desde abajo miré a Trainer J y otra vez, como me había ocurrido alguna vez en los entrenamientos, ojos húmedos de impotencia. Paralizada. Y entre todo el murmullo, música y gritos, tragué saliva y pensé, "detrás de este muro está la meta y no puedo llegar. No puedo". Entonces oí a Trainer que me dijo "haz los 30 burpees". Y otra voz, la de un espartano que tenía a mi lado, que me dijo "venga que te ayudo". Agarró la cuerda desde abajo para que pudiera subir con más facilidad. Apenas podía sujetarme a la cuerda. Ya casi no me quedaba fuerza y cuando estaba casi arriba grité "cógeme, cógeme, cógeme". Trainer me agarró el brazo con fuerza y con el otro brazo hice un esfuerzo (que no sé de dónde salió) y con todo el dolor del mundo me cogí a la parte de arriba de aquel maldito muro. Ya lo tenía. "Vamos", "abajo", bajé casi sin aliento. Quedaba saltar el fuego y la spartan era mía!!!!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Me agarró de la mano para saltar aquellos troncos con fuego que a mi me parecían altísimos. Tiró fuerte de mi (ya casi no me quedaban fuerzas, las había dejado todas en aquel maldito muro y en aquella maldita cuerda que me había quemado los dedos) y saltamos y nos abrazamos, y tragué saliva, y se me empañaron los ojos, como ahora, que estoy escribiendo estas líneas. Las lágrimas del deportista que ha vencido. Había acabado la carrera. 5 km y 15 obstáculos sin hacer un solo burpee.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y entonces nos colgaron una preciosa medalla de "finisher" en el cuello que sabía a gloria!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2P5adQoxi0sFU3bC1YKIH5zSdycG2T601Xmx8evTRJd0Vmp2RpfajpwONkK5U4Ls84ccfFdKzY5BzaCTjmXv68-gfOnhMimg8WmLmiQN6Pnv9rJhXPWdwFJiFpfWNp033m9ukNYBuG4vw/s1600/post.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2P5adQoxi0sFU3bC1YKIH5zSdycG2T601Xmx8evTRJd0Vmp2RpfajpwONkK5U4Ls84ccfFdKzY5BzaCTjmXv68-gfOnhMimg8WmLmiQN6Pnv9rJhXPWdwFJiFpfWNp033m9ukNYBuG4vw/s1600/post.JPG" height="640" style="cursor: move;" width="476" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times; font-size: small;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyt24oM_FMb-Ykq60g9v9a0o4vRfpTt7QSRt0XSLLxXQUPY8BJRjq7W_e1CJGGVQ6HFXiiXUa00XJqF10gkPLpWvuhCAFAkaLRABF8Us_CVtIP4_nWEMEPlb0lWZ2FfQXsboP4m5Tjld-v/s1600/post+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyt24oM_FMb-Ykq60g9v9a0o4vRfpTt7QSRt0XSLLxXQUPY8BJRjq7W_e1CJGGVQ6HFXiiXUa00XJqF10gkPLpWvuhCAFAkaLRABF8Us_CVtIP4_nWEMEPlb0lWZ2FfQXsboP4m5Tjld-v/s1600/post+2.JPG" height="320" width="292" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">La sorpresa llegaría segundos después. Nada más ponerme la medalla me comunicaron que había sido la primera chica en llegar a meta. Tomaron nota de mi nombre. Resulta que había quedado la primera en la Sprint Elite. No me lo podía creer. Durante unos minutos estuvimos bailando en la línea de meta. Estábamos felices!! Nuestra primera carrera espartana la habíamos superado. Tras meses de entrenamiento y sacrificio, pero también mucha diversión, había acabado este último reto que me había marcado.</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNAK3foqw4r2MWsj4NVDcBv9cjkYLXZN27yK-6n2aFjAilxBYCgSG89Zqgmzwscr4Mg_U_X3pylC6XYGQBAK2ivzZfZyGT7b9qAvb_92yubCCUJEha-aHC6p6ugge_mahopsc0jwUiU2iW/s1600/post+premio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNAK3foqw4r2MWsj4NVDcBv9cjkYLXZN27yK-6n2aFjAilxBYCgSG89Zqgmzwscr4Mg_U_X3pylC6XYGQBAK2ivzZfZyGT7b9qAvb_92yubCCUJEha-aHC6p6ugge_mahopsc0jwUiU2iW/s1600/post+premio.jpg" height="320" width="318" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Momento de la entrega del premio</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEdFnfxDtZezihlAplVeZ8AOvJUUrrp286A8YlLYeErMeKZ2jGEDK7aVcLq2LnRU_154eWL18Tn2aGTDNdQHbJNWPJ7SjjrWwXYu-wc5oWFFMz-mKOsOJ8p-s8BfDz1f351FJdc2bXQR4G/s1600/listado+ganadores.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEdFnfxDtZezihlAplVeZ8AOvJUUrrp286A8YlLYeErMeKZ2jGEDK7aVcLq2LnRU_154eWL18Tn2aGTDNdQHbJNWPJ7SjjrWwXYu-wc5oWFFMz-mKOsOJ8p-s8BfDz1f351FJdc2bXQR4G/s1600/listado+ganadores.jpg" height="289" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Y aquí mi nombre, Begoña Boluda :) en la lista de los resultados</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Junto con el trofeo, precioso por cierto, especialmente por el mensaje que lleva inscrito ("los obstáculos se ponen en tu camino para ver si realmente vale la pena luchar por lo que quieres"), Reebok me regaló unas zapatillas increíbles, perfectas para realizar mi próxima Spartan Race en Barcelona, el próximo mes de octubre.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLfWZo0E5HelnGWCaJxojO2rxfjR5u5Na4jJb4LVVAnuTzWfGp_tqHldLeefHX32ZHM9jGN6ZNcX-BTbfu_iTyxKdC9rsz0F7efM2O0kfClLXjlUutG-bFNHxfqsz7A8sPKQuYvteg09na/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLfWZo0E5HelnGWCaJxojO2rxfjR5u5Na4jJb4LVVAnuTzWfGp_tqHldLeefHX32ZHM9jGN6ZNcX-BTbfu_iTyxKdC9rsz0F7efM2O0kfClLXjlUutG-bFNHxfqsz7A8sPKQuYvteg09na/s1600/la+foto+1.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Las zapatillas regalo de Reebok :))</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times; font-size: small;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfVOWNjULiZzr0OYawyhK0WfchfsMoIcDxLvo2JyNB1UMQ6OgZfzJ50-B_TPgDucCN3WnMf0Q4ylZw6YjqbsdfDHUZeYdrUcDCqI1I1l6G4_234VcPqGKi4AUdf-bhCCXnz_0DlwmSK6hyphenhyphen/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfVOWNjULiZzr0OYawyhK0WfchfsMoIcDxLvo2JyNB1UMQ6OgZfzJ50-B_TPgDucCN3WnMf0Q4ylZw6YjqbsdfDHUZeYdrUcDCqI1I1l6G4_234VcPqGKi4AUdf-bhCCXnz_0DlwmSK6hyphenhyphen/s1600/la+foto+2.JPG" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El trofeo con este precioso mensaje</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Me despido de vosotros con esta sonrisa. La de la satisfacción por la recompensa del trabajo, del esfuerzo, de luchar por lo que quieres. La sonrisa por las quemaduras de mis dedos, de mi pierna, por la sangre de mis rodillas.... por toda la satisfacción y la felicidad que me produce entrenar cada día. Ese sudor, ese "me cuesta pero voy a por ti"!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"> Hasta pronto espartanos!!!!</span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj54OBG3EanOoVff1c9q756LmGtOTtigbNTorrAMGX2B4dvOq8RpM34Fge6IMF7j9FG1eCFi1BLn7OoHtVblWLWLKT640-tHOyRtXGHrPeDqAF-W_sr22zMFOc55S1YBdf4kYYevbnaNUd3/s1600/la+foto.PNG.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj54OBG3EanOoVff1c9q756LmGtOTtigbNTorrAMGX2B4dvOq8RpM34Fge6IMF7j9FG1eCFi1BLn7OoHtVblWLWLKT640-tHOyRtXGHrPeDqAF-W_sr22zMFOc55S1YBdf4kYYevbnaNUd3/s1600/la+foto.PNG.jpeg" height="393" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-79205095473612880122014-05-11T14:28:00.000-07:002014-05-11T14:28:05.272-07:00MILHOJA DE LIMÓN/ LEMON MILLFEULLE<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Aprovechando que es temporada de nísperos, he creado otro plato con verduras del desierto, en este caso, alga de tierra, que tiene un sabor muy suave.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">No sabría decir si este plato se puede presentar como postre o como entrante porque el limón y el dulzor del níspero podría casar con postre, pero ese punto salino de la verdura aporta un sabor muy refrescante, suave y cítrico.</span><br />
<br />
<div style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Making use that it's medlar time, I've done other dish in combination with desert vegetable, in this case, "alga de tierra", because it has a very soft taste.</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">I don't know if this meal is a dessert or a starter because lemon taste and medlar sweet goes fine for a dessert, but the salty flavour of vegetables provides a refreshing, soft and citric taste.</span></span><br />
<br />
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ingredientes/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Ingredients:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">láminas de calabacín/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">laminated zucchini</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">nísperos/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">medlar</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">alga de tierra/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">seaweed "de tierra"</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">ralladura de limón/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">grated lemon peel</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">pipas de calabacín/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">pumpkin seeds</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">aceite de oliva virgen extra/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">olive oil</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Salsa de anacardos/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">cashew sauce:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">anacardos triturados con agua, sal y un poco de zumo de limón</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">cashwes blended with water, salt and lemon juice</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8JiqUXl-8_pOzSDn_nc77TPmlagMXi3d0iF-SPijWfr_rAL0yF4-5jeJycUnBYEgVTW5lUmnrjDoqDBjnPuhEyPS5SsDAsTSrltkccQLca_2lsHmA7ubeZ8SbtA1WmP2-8kPldc-25SPy/s1600/MILHOJAS+DE+LIMO%CC%81N+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8JiqUXl-8_pOzSDn_nc77TPmlagMXi3d0iF-SPijWfr_rAL0yF4-5jeJycUnBYEgVTW5lUmnrjDoqDBjnPuhEyPS5SsDAsTSrltkccQLca_2lsHmA7ubeZ8SbtA1WmP2-8kPldc-25SPy/s640/MILHOJAS+DE+LIMO%CC%81N+1.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDg-knnzx3cUTJuG3mVoq13pmxIJg8Q-lQBj35548kGEi7ot7ByjzGMnAiclgklcBkJO1ZBRMDA-3vmJq6q_z02WEwiXJ0V3Gqp_BEkklmiikH77nAh60CMAdlqmLVQ27cNUAdtqOR_ySR/s1600/MILHOJASDELIMON2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDg-knnzx3cUTJuG3mVoq13pmxIJg8Q-lQBj35548kGEi7ot7ByjzGMnAiclgklcBkJO1ZBRMDA-3vmJq6q_z02WEwiXJ0V3Gqp_BEkklmiikH77nAh60CMAdlqmLVQ27cNUAdtqOR_ySR/s640/MILHOJASDELIMON2.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Emplatar/ <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">Serve:</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Montar las láminas de calabacín con la salsa de anacardos, los nísperos, las algas, las pipas de girasol y aceite de oliva</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Assemble the zucchini with cashew sauce, fruit, seaweed, seeds and olive oil.</span><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrYU6cgpb5gWFWjKafvUVBzQ0x0bq37gSk167bRq-GGR4nf539FECiN0mQTyFUpqJnC4esg_lrEInC9K0Jb2w5LY6XUuujrdrt9BAfdCJFFLCnbmWuHjafQmlhUT4oaS0_PF01D_pOvfd_/s1600/milhojasdelimon3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrYU6cgpb5gWFWjKafvUVBzQ0x0bq37gSk167bRq-GGR4nf539FECiN0mQTyFUpqJnC4esg_lrEInC9K0Jb2w5LY6XUuujrdrt9BAfdCJFFLCnbmWuHjafQmlhUT4oaS0_PF01D_pOvfd_/s640/milhojasdelimon3.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<br />BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-27428326017305309972014-05-11T14:17:00.001-07:002014-11-23T07:03:28.915-08:00MI PRIMERA MEDIA MARATÓN<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">De esta media maratón hace ya algunas semanas pero tras este reto me marqué otro de forma inmediata y apenas tengo tiempo de sentarme frente al ordenador.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Aun así, antes de hablaros del siguiente (que será en otro post), os quiero contar cómo fue mi segundo gran reto. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">It's been some weeks from this half marathon, but when I finished this challenge, I inmediatly thought in another one and I don't have too much time to sit down in front of my computer to write about it. Anyways, before speak you about my new challenge, I'll tell how was this one.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">El primero fue una carrera de 10 km, ya os lo conté. Sí, ya sé que muchos de vosotros sois grandes corredores pero yo no había corrido nunca y fue mi primera carrera de 10 kilómetros... bueno, mi primera carrera en definitiva. La hice tras entrenar (por primera vez en toda mi vida) durante poco más de 1 mes. Antes, nunca, había hecho nada de deporte, y nunca antes había corrido.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">You know my first challenge was a 10 kilometers race... I know it's not too much for most of you, but it was my first 10km race... ok, in short, it was my first race and I did it (for the very first time in my life), training along a little more than one month. Before, never, I had had done sport, and never before had run.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">En fin, que tras aquella primera 10k me entró el gusanillo e hice un par de carreras más... Y cumpliendo los entrenes de Trainer J, descubrí el fartlek. Y entonces descubrí que el fartlek me divertía mucho, y que yo quería más que aquello de correr por asfalto.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">After my first 10 km race, I did two more races... and Trainer J make me to do fartlek for my first time.... and I discovered that fartlek was sooo funny that I wanted to do more than road races.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y entonces fue cuando descubrí las carreras de montaña. Y la primera que vi era de nada más y nada menos que 21 km. Media maratón. La Granadella Trail. Aquello eran palabras mayores. De hecho, lo primero que me dijo Trainer J cuando le pedí que me entrenara para hacerla fue: "NO". Un NO rotundo, pero luego cedió... al fin y al cabo, iba a ser mi esfuerzo, no? Ya me las vería en la carrera.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">And in that moment, it was when I discovered mountain races. The first I saw was 21 km. Half marathon. Granadella Trail. Those were big words! In fact, Trainer J told me he wasn't going to train me to do it. But then, he gave in... It was going to be, after all, my effort.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Entrené duro para conseguirlo, pero justo dos semanas antes de la carrera tuve un accidente con la bicicleta y llegué a la carrera todavía con dolor en mi rodilla. Tenía miedo. Estaba enfadada. Pero estaba decidida a hacerla, por encima de todo lo demás. No me dolió mientras corría, así que todo estaba bien. Si me dolía después, me daba igual. Yo sólo quería correr y conseguir mi nuevo reto.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">I trained hard for it, but two weeks before race I had a bike accident and I arrived the R-day with pain in my knee. I was afraid. I was angry. But my decision was harder than everything, and I did it. No pain when running, so it was fine. I didn't mind to have pain later. I just wanna run. And get my new challenge.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Hice la carrera en menos de tres horas. Hubo varias paradas al inicio porque se había apuntado mucha gente. Eso me puso un poco nerviosa (es mi carácter). El resto de la carrera fue bastante bien. Aunque más o menos a la mitad tuve un momento en el que pensé "¿qué hago yo aquí?, esto es muy duro", pero continué (siempre con el apoyo de trainer J).</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">I did the race in less than 2 hours. There were several stops during it because there were lot of people running and I was nervous because of that. The rest of race was quite good. But more or less, when I had run more than half of trail, I thought: "what the hell I'm doing here? this is very hard to me", but I didn't give up (always with trainer support).</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Casi al final de la carrera, cuando apenas quedaban 5 km pensé que nunca más haría un locura como aquella. Pero cuando estaba a punto de llegar a meta, Trainer me recordó el día que empecé a correr por primera vez. Entonces, se me puso un nudo de emoción en la garganta. Se me empañaron los ojos. Y aquello fue un desastre. No lloréis nunca corriendo. En mi caso, se me llena la nariz de mocos y me cuesta respirar, y por tanto, correr. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Pero ya me daba igual, ahogarme, llorar o lo que fuera. Había llegado a meta. Y estaba feliz.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Near the end, I thought I would never do such a madness like that again. And when the finishing line was near, Trainer remember me the day everything stared. Suddenly, I felt a lump in my throat because of emotions. And my eyes were filled with tears. And that's a disaster to me when I'm running because I have mucus and if I have mucus, I can't breath properly, and I can't run... But, it didn't matter. I arrived to finish line. And I was happy.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4nSEmOXXbClYDn47-3K08fkCx9B0aBIAjRU8Hn7rA963XEvDNOdzHwTfnAjD88RPbZg7KvtHXsJTiDI67rp8FyMBBjfi92eDeCZ68YlEuuCqPSCQPr-bcVcx9t0_SaAgc9KrnbVmIpKVq/s1600/granadellatrailconj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4nSEmOXXbClYDn47-3K08fkCx9B0aBIAjRU8Hn7rA963XEvDNOdzHwTfnAjD88RPbZg7KvtHXsJTiDI67rp8FyMBBjfi92eDeCZ68YlEuuCqPSCQPr-bcVcx9t0_SaAgc9KrnbVmIpKVq/s1600/granadellatrailconj.jpg" height="640" width="561" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8LSPWJ8v1fufTewYVRcmtgqHnWdEj9oAZVEg4R8X-l8Rx8KxXUr6IiQYO7KnBSWcbmWyZSLxBS6Wkzi-RHEiLDJGr_vdJ7cQguX4ZS8Lm6W8wRsaSwVPwqfS8xudBBM-MTOsKEadlojmC/s1600/1011248_564469630316549_1391320703_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8LSPWJ8v1fufTewYVRcmtgqHnWdEj9oAZVEg4R8X-l8Rx8KxXUr6IiQYO7KnBSWcbmWyZSLxBS6Wkzi-RHEiLDJGr_vdJ7cQguX4ZS8Lm6W8wRsaSwVPwqfS8xudBBM-MTOsKEadlojmC/s1600/1011248_564469630316549_1391320703_n.jpg" height="235" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3A9rcspiYApBA5DsvhyphenhyphenKQ7v5EQEZQeY8bEAb4zNA5-4j4CEUoTAJzRP6ezouJSUpD3hIKPge6RULq0NXKuy5AcaoYWaeLX8T2v-SCfqL2SpKY6Qkjfm6ENfN07cMegjRiVvjZV3i1pk3o/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3A9rcspiYApBA5DsvhyphenhyphenKQ7v5EQEZQeY8bEAb4zNA5-4j4CEUoTAJzRP6ezouJSUpD3hIKPge6RULq0NXKuy5AcaoYWaeLX8T2v-SCfqL2SpKY6Qkjfm6ENfN07cMegjRiVvjZV3i1pk3o/s1600/la+foto+1.JPG" height="283" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVc1xWjUndnStEICCvl4oSlOWXD1TlVxeqSLF_Sg8F8MB7_DDL14yySXH4TWaS7ZZwtuzSfu6D7Csvya6ygs_4FeXDaJeZQE6rDYYges8r2twyaHjrur_uNwCWV6F8a27hbhFZ7E_8ct-X/s1600/granadellazapas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVc1xWjUndnStEICCvl4oSlOWXD1TlVxeqSLF_Sg8F8MB7_DDL14yySXH4TWaS7ZZwtuzSfu6D7Csvya6ygs_4FeXDaJeZQE6rDYYges8r2twyaHjrur_uNwCWV6F8a27hbhFZ7E_8ct-X/s1600/granadellazapas.jpg" height="608" width="640" /></a></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Por cierto que sobre la Granadella Trail hicieron un reportaje en el programa A la Carrera de La 2 de TVE y me entrevistaron por ser crudivegana.</span></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY80IvQ_cxKMMfIhSwShlwE1Kb-XD8lBo1xp0mC7FrJ6LNSQmYjlpTz1jorj-8pzNksBJaKkA24L0pzNZvm5yDyj3AXREY-zqHJc0r2o27KfRGlcQnMP0HT82EXIN-m4TLX2DUAJTqTXNy/s1600/la+foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY80IvQ_cxKMMfIhSwShlwE1Kb-XD8lBo1xp0mC7FrJ6LNSQmYjlpTz1jorj-8pzNksBJaKkA24L0pzNZvm5yDyj3AXREY-zqHJc0r2o27KfRGlcQnMP0HT82EXIN-m4TLX2DUAJTqTXNy/s1600/la+foto.JPG" height="242" width="640" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-80503574225581502552013-11-22T00:12:00.000-08:002013-11-22T00:12:06.637-08:00RAVIOLIS DE ESPINACAS/ SPINACH RAVIOLIS<br /><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Muchos crudiveganos echan de menos la pasta, en cualquiera de sus variedades. Una forma de sustituir la harina es utilizar raíces, porque remojadas en agua durante unas horas, y cortadas muy finas, son moldeables y no se rompen. Las opciones son varias, como remolacha o nabo, incluso zanahoria (aunque esto es más complicado para hacer relleno porque el tamaño es más pequeño). Yo hoy he usado nabo porque es lo que tiene el agricultor eco al que hago mi compra.</span></span><br />
<br />
<div style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;">Rawvegan people use to miss pasta, any of its variety. A good way to replace flour is make use of roots, because, soaked for some hours and very thin sliced , they are malleable and don´t break. Options are different... for example, beetroot, turnip or carrot (the last one is complicated to use because of the size). Today, I used turnip.</span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH2-of3buukrPlpSlKLb_WaiSB_SgIzKlq4df1oACkqnYcIWhkLdvykxu4s89j8gW2u7VGPO2Ufo_Coo674webqSRjHDE8p9ykJIA5AlljSFVCd3UFIuTtN1w7KobULYUZAEI8H_GD9Dt_/s1600/la+rav-60.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH2-of3buukrPlpSlKLb_WaiSB_SgIzKlq4df1oACkqnYcIWhkLdvykxu4s89j8gW2u7VGPO2Ufo_Coo674webqSRjHDE8p9ykJIA5AlljSFVCd3UFIuTtN1w7KobULYUZAEI8H_GD9Dt_/s640/la+rav-60.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr align="right"><td class="tr-caption">Falsos raviolis hechos con nabo. Fake raviolis made with turnip</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ingredientes Raviolis/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Raviolis' ingredients:</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">1 nabo (grande) remojado en agua varias horas con un poco de sal y cortado a láminas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">1 soaked turnip (big) some hours, sliced and with salt</span></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Relleno Raviolis/ Raviolis' filling:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">1 taza almendras (remojadas previamente)/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">1 cup soaked almonds</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">1 taza y 1/2 de agua/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">1 and 1/2 cup of water</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">1 cucharada de sirope de agave/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">1 tbsp agave syrup</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">1/2 cucharadita de sal/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">1/2 tsp salt</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">2 tazas de hojas de espinacas/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">2 cups spinach</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">1 cucharadita de mostaza/ <span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">1 tsp mustard</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdTpnkrQ2nWOFLEzwoYeO48I3d1-7hzMeIbQaF7d5zwbPqJxTKIUtbqcmTCi-3VII3PHLsk11mL1italSl7ZhqXHxgidQRNDESy7WQ2ziyfcEJC9ERtX8haYgl4vGIpXIrjS98aJMy7yvt/s1600/rav2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdTpnkrQ2nWOFLEzwoYeO48I3d1-7hzMeIbQaF7d5zwbPqJxTKIUtbqcmTCi-3VII3PHLsk11mL1italSl7ZhqXHxgidQRNDESy7WQ2ziyfcEJC9ERtX8haYgl4vGIpXIrjS98aJMy7yvt/s640/rav2.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmYnpzr23aIww1rMVC0V9ggYLpIWOBuRcFsGRSYaGimn5xcTZf1Dp0hdOTpeqyolZhZ9UPY-NrGD6NwpuvEcjQVji6q_wG_Qc-rYSr3bAZh0itO8Fe1H_AjTRobb_Hu2eSy27BGPOFACHJ/s1600/la+foto-57.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmYnpzr23aIww1rMVC0V9ggYLpIWOBuRcFsGRSYaGimn5xcTZf1Dp0hdOTpeqyolZhZ9UPY-NrGD6NwpuvEcjQVji6q_wG_Qc-rYSr3bAZh0itO8Fe1H_AjTRobb_Hu2eSy27BGPOFACHJ/s640/la+foto-57.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH2-of3buukrPlpSlKLb_WaiSB_SgIzKlq4df1oACkqnYcIWhkLdvykxu4s89j8gW2u7VGPO2Ufo_Coo674webqSRjHDE8p9ykJIA5AlljSFVCd3UFIuTtN1w7KobULYUZAEI8H_GD9Dt_/s1600/la+rav-60.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Elaboración /<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Method:</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Para hacer el relleno, triturar todos los ingredientes. Rellenar las láminas de nabo con el relleno y deshidratar durante 4 horas a 42ºC.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Servir con levadura de cerverza y un poco de vinagre de frambuesa (opcional).</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<div style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Blend all filling ingredients. Put it inside turnip slices and dehydrate for 4 hours at 112ºF.</span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">Serve with nutritional yeast and raspberry vinager.</span></span>BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-41164404404282031702013-11-17T05:44:00.003-08:002013-11-17T05:47:43.120-08:00PASTEL DE PLÁTANO/ BANANA CAKE<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Como sabéis, lo que más me gusta comer es fruta :) y lo segundo que más me gusta es comer bonito y fácil. Esta receta lo tiene todo. Lleva fruta (tiene sólo dos ingredientes principales), es fácil y además está buenísima.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">As you know, what I most like is to eat fruit :) Second, I like to eat pretty (bonito) and easy. And this recipe has all these things. It's made with fruit (only with two principal ingredients). It's easy and also tastes very good.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times; font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH3e3V9baz0ahLI7UNUvMSJ0tDAYpvp2wmp8TTBlyBPjUkvDM8N0xubiGbgbmOYkdqzVOEUgoeO7qS29MLDWpSZw4Mh-8oZIA0XQQzhmHByWpHfUxfA_OflPn1bXqygRUo8IZB58_WP4zB/s1600/manzanaplatano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="542" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH3e3V9baz0ahLI7UNUvMSJ0tDAYpvp2wmp8TTBlyBPjUkvDM8N0xubiGbgbmOYkdqzVOEUgoeO7qS29MLDWpSZw4Mh-8oZIA0XQQzhmHByWpHfUxfA_OflPn1bXqygRUo8IZB58_WP4zB/s640/manzanaplatano.jpg" style="cursor: move;" width="640" /></a></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzEL6HYjJzkmQFWXXEp4YsA-tPiM9iSPUBFEYZccFLplTOrpK0G_B6R4HbjkXeFpPYFuBjB1KbRBiqvwJvxVhCA3HEkPvq4JS4qvfHTUbfIsPt7L0UCgjgiitk56K5k4T38uucRS-8aqZ7/s1600/manzanaplatano2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="508" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzEL6HYjJzkmQFWXXEp4YsA-tPiM9iSPUBFEYZccFLplTOrpK0G_B6R4HbjkXeFpPYFuBjB1KbRBiqvwJvxVhCA3HEkPvq4JS4qvfHTUbfIsPt7L0UCgjgiitk56K5k4T38uucRS-8aqZ7/s640/manzanaplatano2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ingredientes/Ingredients:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">4 plátanos/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">4 banana</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">1 manzana fuji/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">1 fuji apple</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">cacao en polvo/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">cacao powder</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">pasto de trigo en polvo/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">wheatgrass powder</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">polen (opcional)/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">pollen (optional)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">bayas de goji (opcional)/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">goji berry (optional)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Elaboración/ Method:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Tritura el plátano y reserva. Cortar la manzana a rodajas muy finas con la mandolina. Montar el pastel combinando la manzana con el plátano y espolvorea cacao y pasto de trigo entre las capas. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Blend banana and reserve. Cut apple with mandoline in very thin slices. Assemble cake with banana slices, banana, cacao and wheatgrass powder between layers and top with pollen and goji. </span>BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-82216611998836667562013-10-21T15:16:00.001-07:002013-11-04T09:58:44.564-08:00#MIRETO10K / MY GOAL 10K<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Hace mucho tiempo que no he publicado un post, y es que estoy inmersa en un reto. Para algunos de vosotros será algo habitual, pero para mi, es un verdadero esfuerzo físico y también síquico. Voy a correr una 10k.</span><br />
<div style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
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<![endif]--><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;">It has been a while since I published a post, the
reason for it is that I decided to set myself a challenge. For some of you the
challenge I am facing will be something quite normal, but for me it's a
considerable physical and psychological effort. I'm going to run a 10-kilometre
race.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"> </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Digo que es importante para mi porque, en toda mi vida, jamás he hecho deporte. Lo odiaba, de hecho. Pero h</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">ace un año y medio me apunté a clases de remo, y a partir de ahí, empecé a ir al trabajo en bicicleta, me apunté también a clases de poledance, y he probado otros deportes como vela, escalada, longboard o surf. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"><span lang="EN-GB">This is quite important to me because,
in my whole life, I have never practised any sport. I hated it, in fact. But a
year and half ago I signed up for rowing lessons, and from that moment on I
started biking to work, I took pole-dance classes and I've tried other sports
like sailing, climbing, surfing or longboard.</span></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y cada vez que iba a practicar algunos de esos deportes, me cruzaba con gente que corría. Alguna vez intenté correr pero cuando llevaba 10 metros no podía más (no es broma).</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB"></span></span>
<br />
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">And every time I practised any of those
sports, I crossed paths with runners. I tried running before, but I could run
no more than 10 meters (no joke).</span></span></div>
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Otra vez, hace un par de meses, lo intenté más en serio y conseguí hacer 2km, pero mis piernas no me respondían. No podía con mi alma. Desistí, pero en mi cabeza me seguía rondando la idea de que yo tenía que salir a correr.</span><br />
<br />
<div style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">A couple of months ago I tried more
seriously and got to 2 km, but after that my legs would not respond. I could
take no more. I gave up, but in my head the idea was still hovering: I had to
run. </span></span></div>
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<![endif]-->
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">No sé si será porque últimamente me gusta huir de todo (;) pero mi cuerpo me pedía liberar algo que tengo dentro de mi, y no creo que sean toxinas teniendo en cuenta que soy crudivegana desde hace más de dos años...</span><br />
<br />
<div style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">It might be because lately I like to
run away from everything (;) but my body was asking me to release something
that I had inside, and it might not be toxins since I've been raw vegan for
over two years...</span></span></div>
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</style>
<![endif]-->
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">El caso es que el segundo intento llegó con un compañero de trabajo con el que salí a correr. Lo mismo. 2 km y hundida. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Un día, Jose, mi compañero de curro, me dijo que se había apuntado a una media maratón y que este año por primera vez habían organizado una 10k previa a la media.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">En cuanto se fue, abrí el ordenador y me inscribí. Esa misma tarde tenía zapatillas nuevas, adecuadas para correr.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Salí a correr y con gran esfuerzo hice 5 km.</span><br />
<br />
<div style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">The following attempt was when I went
for a run with a co-worker. The same happened all over again. 2 km and gasping.
One day Jose, my colleague, mentioned that he had signed up for a half
marathon. This year, previous to that, a 10 km run had also been organized. As
soon as he left, I switched the computer on and signed up. That same afternoon
I got new running shoes.I went for a run and with great effort
did 5 km.</span></span></div>
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<![endif]-->
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Lo que sentí fue increíble. Me dolía todo, pero me quedaba energía para mostrar esa sonrisa especial que sale cuando uno consigue algo importante. Una risa nerviosa mezcla entre no poder ni respirar y no creerse lo que acaba de conseguir. Era yo. Había superado la barrera de 2 km. Y lo más importante, me sentía muy, muy bien. Me quedé con ganas de seguir corriendo. Un amigo siempre me dice que en la vida, en todo lo que haces, siempre hay que quedarse con ganas. Así que supongo que lo hice bien. Estaba dispuesta a entrenar duro.</span><br />
<br />
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<![endif]-->
<br />
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">What I felt was unbelievable.
Everything hurt, but I still had enough energy left to smile that special smile
that comes out when you accomplish something important. A nervous laugh, a
mixture between not being able even to breathe, and not believing what I just
did. That was me. I had overcome the 2 km barrier. And most importantly, I felt
really, really good. I wanted to keep on running. A friend always tells me that
in life, in everything you do, you should always hold on to the feeling of
wanting a little more, of not having achieved it all. So I guess I did well. I
was willing to train hard.</span></span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPAQIsNbQq8-sPRgQh_z9XUjynxxkNhOyjO2uHtkj0L-bMp4z3YFO8evgFw-6aozwsjtCzoVEmM72N4z17NAEjyjD5F26VO82v_HA78NFbEOwhFTYf3FiEsrWwCvR5wHl1ZZxtc1pXo3h8/s1600/la+foto-1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPAQIsNbQq8-sPRgQh_z9XUjynxxkNhOyjO2uHtkj0L-bMp4z3YFO8evgFw-6aozwsjtCzoVEmM72N4z17NAEjyjD5F26VO82v_HA78NFbEOwhFTYf3FiEsrWwCvR5wHl1ZZxtc1pXo3h8/s400/la+foto-1.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Volví a salir a correr 5 km. y la misma sensación de bienestar. Pero entonces me surgieron las dudas ¿Cuántas personas se lesionan si no hacen un entrene correcto? Y.... ¿Cuánto tenía que correr? ¿Cómo tenía que correr? ¿Qué marca tenía que hacer? No tenía ni idea.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New",Courier,monospace; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">Again I went out to run 5 km and felt
the same sense of well-being. But then I was overcome by doubt. How many people
are injured by an incorrect training? And... How much should I run? How should
I run? What time should I aim for? I had no idea.</span></span></div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Se lo comenté a un amigo que hace bastante deporte y aceptó pasarme un entrene de 7 semanas, el tiempo que tenía hasta la carrera, el 3 de noviembre.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Empezaría a entrenar la semana del 16 al 22 de septiembre. Y lo haría sola, con mi hoja de entrene, mis zapatillas, y ese nervio interno de cierto temor ante mi nuevo compromiso. Ah, y mi móvil y la app que registraría la actividad.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">I mentioned it to a friend who trains a
lot and he accepted to be my trainer during the seven weeks I had until the
race, on November 3rd.</span></span></div>
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<br />
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">I would start training during the week
between September 16th and 22nd. And I would do it alone, with my train sheet,
my shoes, and that internal nervous twitching of facing my new commitment. Oh,
and my phone and the app that would record my activity.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim5NitFS6lpQJMNMQdGwRUyY001m6q0KFrgGkYZvWu98efEAwCPTYQik_lxWjRvhMW8VLJndgwLkkl8123yQoPVQz-Sbv3nqqQUJB_IID3CPTEuaPBoJ6kNcVZrtyNFHnNOnr-7PTKuyP1/s1600/la+foto-2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim5NitFS6lpQJMNMQdGwRUyY001m6q0KFrgGkYZvWu98efEAwCPTYQik_lxWjRvhMW8VLJndgwLkkl8123yQoPVQz-Sbv3nqqQUJB_IID3CPTEuaPBoJ6kNcVZrtyNFHnNOnr-7PTKuyP1/s400/la+foto-2.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Además de tener a alguien que te indique qué hacer (si eres inexperto), también es bueno contar con un entrenador porque se produce una especie de compromiso que te obliga a no abandonar en caso de tener algún momento de debilidad. De momento, yo no he tenido ese momento de no querer salir a correr, al contrario, estoy deseando que llegue el día de entrene para volver a enfrentarme a mi misma. Porque para mi, cada día que salgo es un reto. Me pongo a prueba a mi misma y me demuestro que puedo hacerlo. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">Besides having someone to show you what
to do (if you are inexperienced ), it is good to have somebody who coaches you
also because it all becomes a kind of commitment that forces you not to quit in
case you have a moment of weakness. So far, I have not experienced that moment of
not wanting to go for a run, on the contrary, I am looking forward to the
training day when I can challenge myself once again. Because for me, every day
I run is a challenge. I get to test my limits and prove to myself that I can
overcome them.</span></span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y llegó el día... Estaba de vacaciones, en Madrid. Tenía que correr 20 minutos de carrera suave. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Tenía algo a mi favor. Estaba en una ciudad desconocida y salir a correr por calles que desconoces, a mi al menos, me gusta porque me parece más entretenido, y por otra parte, al estar de vacaciones, en teoría, debería estar más descansada.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New",Courier,monospace; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">And the day came... I was on holiday in
Madrid. I had to run 20 minutes at a light-jogging pace.</span></span></div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">This had something in my favour. I was
in a strange city and running on unfamiliar streets, to me at least, is more
entertaining. Also, in theory, being on vacation would mean that I was more
rested.</span></span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">El 18 de septiembre hice mi primera carrera. Cuando empecé, salí pensando que si había hecho 5km podría correr 20 minutos sin problemas, así que salí sin estrés, a intentar disfrutar. Y así fue, aunque al desconocer la ruta que iba a hacer, me encontré con bastantes calles con pendiente, lo que hizo un poco más duro lo que iba a ser una carrera "suave".</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">On September 18th I did my first run.
When I started I thought that if I had already run 5 km I could run 20 minutes
without problems, so I started out relaxed, planning on enjoying it. And enjoy
I did, although, unaware of the route that I was taking, I found myself running
quite a few sloping streets, which made a little harder what would otherwise
have been a "soft" run.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8PrSyyvzA6iy32Q3FRoqzSZeLWvIxw9trYX5vGGlZMEBtdg9lbV6qj0enhr7lOVzTqwzu6VOjQaI22ixZ4nb3oXJSoE8feG9lG7b1A7BrQS9QwfaWcH35ursjuW-lohO1kze0TZbpluS4/s1600/18sept.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8PrSyyvzA6iy32Q3FRoqzSZeLWvIxw9trYX5vGGlZMEBtdg9lbV6qj0enhr7lOVzTqwzu6VOjQaI22ixZ4nb3oXJSoE8feG9lG7b1A7BrQS9QwfaWcH35ursjuW-lohO1kze0TZbpluS4/s400/18sept.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">La segunda carrera, dos días después, también de 20', volvió a ser satisfactoria, pero esta vez pregunté por una ruta sin cuestas. Como veis, la velocidad de carrera fue la misma. Y las sensaciones, las mismas. Con esfuerzo, pero disfrutando.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">The second run, also of 20', two days
later, was satisfactory too, but this time I asked around for a route without
slopes. As you see, the running speed was the same. And the feelings also. An
effort, but enjoyable.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5FHwk5pscqUaSgl0rzSIQdCMp7Yy25vu4Ia9BYkkTivYWIGc1d4n9vx-pat7HgIC-z88EsI1LX3mjBhrg3YMRmG4kIXwPLe7uXUuFcVqVjn2YGK2L5VMJKRSJ3q1lECiRV3smKo9f5cvC/s1600/20sept.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5FHwk5pscqUaSgl0rzSIQdCMp7Yy25vu4Ia9BYkkTivYWIGc1d4n9vx-pat7HgIC-z88EsI1LX3mjBhrg3YMRmG4kIXwPLe7uXUuFcVqVjn2YGK2L5VMJKRSJ3q1lECiRV3smKo9f5cvC/s400/20sept.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Lo que no me esperaba es que en la primera semana de entrene, Trainer J (así llamaré a mi amigo-entrenador a partir de ahora) me envió un email. Tenía un regalo: correr 10km. Mi reacción fue la de quedarme sin palabras. Lo primero que me vino a la cabeza fue hacer un plano mental de lo que tenía que correr, en base a una distancia que conozco cerca de donde vivo. Pero estaba a muchos kilómetros de casa.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">What I did not expect was that during
the first week of training, Trainer J (this is how I will call my coach friend
from now on) would send me an email. He had a gift: running 10 km. My first
reaction was speechlessness. The first thing that came to my mind was a mental
map of how far I had to run, based on the familiar distance of places I know.
But at that moment I was very far from home.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Todavía hacía mucho calor, y estaba en una ciudad que no conocía y que, según había visto, tenía bastantes calles con pendientes. Así que me recomendaron el Retiro y fui el día antes a echar un vistazo. Había sombra en todo el recorrido, muchos árboles (lo que me gustó bastante), mucha gente corriendo y una temperatura bastante agradable, así que decidí que al día siguiente iría a correr a ese parque. </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y así fue.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">It was still very hot, I was in a city
I did not know and that, as I had found out, had quite a few slopes. Someone
suggested that I should run at El Retiro so I went to take a look the day
before my training. The route was shadowy all along, many trees (which I quite
liked), many people running and quite a comfortable temperature, so I decided
that the next day I would go to that park for my run. And so I did.</span></span></div>
<div class="TableContents">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Era domingo. El sábado por la noche había salido con unas amigas y me levanté muy tarde, pero pensé que bajo los árboles haría buena temperatura. Entre desayunar y llegar hasta el lugar en metro, empecé a correr pasada la 1.30 de la tarde. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">It was Sunday. I went out with some
friends on Saturday night so I got up very late, but I thought it would be nice
and cool below the trees. I took my breakfast and got to the park by
underground, by the time I started running it was past 1.30 PM.</span></span></div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">En todo el camino en el metro hasta llegar al Retiro no paraba de pensar que "tenía que correr 10 kilómetros". Una y otra vez me venía a la mente que quizá no estaba preparada. Me preguntaba si sería capaz.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">On the subway, all the way to El Retiro
I kept on thinking that "I had to run 10 km". Then the next thought
came, that I might not be ready. I asked myself if I would be able to do it.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Cuando llegué al parque estaba muy nerviosa. Estiré y le di al botón de inicio de la aplicación de mi móvil. Allí estaba yo, mis zapatillas, mis piernas y mi móvil que me iría chivando los km que llevaba y a qué velocidad iba.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">When I got to the park I was very
nervous. I stretched and pressed the start button of my mobile app. There I
was, my shoes, my legs and my phone that would squeal how many kilometres I was
running and how fast I was doing it.</span></span></div>
<div class="TableContents">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Cuando empecé a correr algo no iba bien. No era como los días anteriores. ¡Tenía miedo!!!! ¿Tenía miedo a correr 10 km?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">When I started running I felt that
something was wrong. It was not like the previous days. I was scared!! Was I
afraid to run 10 km?</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Aún así, seguí corriendo.... ¡Qué calor hacía! La temperatura de ese día había subido 10 grados respecto al día anterior.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Seguía muy nerviosa. Estaba muy cansada y cuando oí en el móvil que sólo llevaba 2 km me puse a llorar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">Still, I kept running... It was so hot!
The temperature that day was up 10 degrees from the previous day.</span></span></div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB"> I was still very nervous. I was really
tired and when I heard from the phone that I had only run 2 km I began to cry.</span></span></div>
<div class="TableContents">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Al llorar, empecé a ahogarme (todo esto sin dejar de correr), bajé el ritmo y empecé a hacerme preguntas (todo esto mientras seguía corriendo): ¿por qué corría? ¿me obligaba alguien? ¿me gustaba correr? ¿quería hacer ese reto en mi vida? ¿por qué quería correr? ¿por qué quería hacer el reto?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">When I started to cry I began to
suffocate (all this while still running), reduced the pace and started asking
myself several questions (still running): Why was I running? Was somebody
forcing me? Did I like to run? Did I want to put myself in front of this
challenge at this point in my life? Why did I want to run? Why did I want to
face the challenge?</span></span></div>
<div class="TableContents">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Tras dar respuesta a todo esto (sí, seguía corriendo, no había parado), me sequé las lágrimas (y los mocos) y me tranquilicé bastante. Ya no habían nervios. Llegué a la conclusión de que estaba haciendo algo que quería y que si me encontraba mal, dejaría de correr.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">After giving answer to all these
questions (yes, still running, I had never stopped) I wiped my tears (and the
snot) and I calmed down. I was no longer nervous. I came to the conclusion that
I was doing something I wanted to do, and I it did not feel right, I would stop
running.</span></span></div>
<div class="TableContents">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y allí estaba yo sola, en pleno Retiro, a 30 grados, entrenando en mi reto tras un autosicoanálisis.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Empecé a correr mejor. Empecé a disfrutar. Escuchaba la música de mi móvil, veía a otros corredores, disfrutaba del paisaje y de las sensaciones que correr me estaba aportando.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">And there I was, alone in the middle of
El Retiro, at 30 degrees, training on my challenge after an
auto-psychoanalysis.</span></span></div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">I started running better. I started to
enjoy it. I listened to the music from my phone, saw other runners, enjoyed the
views and the feelings that running was giving me.</span></span></div>
<div class="TableContents">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y cuando empecé a notar cansancio, mi app me dice que llevo 5 km. Entonces me hundí de nuevo aunque esta vez no lloré. Estaba completamente destrozada ¿Había llegado el momento de abandonar?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">And when I started to feel tired, my
app told me that I just hit the 5 km
mark. Then I sagged again but this time I did not cry. I was completely
shattered. Was it time to give up?</span></span></div>
<div class="TableContents">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Tras hacerme esta pregunta volví a hacerme autoanálisis. Empecé por mis pies. Estaban de maravilla. Mis piernas, cargadas pero estaban bien. Mi respiración, también estaba bien... entonces, ¿qué me impedía seguir corriendo? </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">After asking myself this question I
returned to my self-analysis. I started with my feet. They felt great. My legs,
heavy but fine. My breathing was also fine... then... what stopped me from
keeping on running?</span></span></div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Pero.. es que, estaba muy cansada... ¿Estaba cansada o era mi mente la parte de la carrera contra la que tenía que luchar? Escuchar que me quedaba la mitad del camino me hundió, pero físicamente me encontraba bien (más o menos), así que me puse una canción que me anima mucho para correr (The Killers -Mr.Brightside- por cierto, el "lado bueno"), y seguí. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">But... I was so very tired... Was I
tired or was my mind the part of the race I had to fight? I was distraught when
I heard that half of the run was still in front of me, but physically I was
fine (more or less) so I played a song that cheers me up when I run (Mr.
Brightside of The Killers, the "good side" by the way), and run on.</span></span></div>
<div class="TableContents">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Empecé de nuevo a disfrutar de la carrera y la siguiente voz que salió de mi móvil fue que llevaba 8 km. ¡Llevaba 8 km!!!! Y volví a llorar (sí, otra vez), pero esta vez de satisfacción. Lo iba a conseguir.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">I started to enjoy the run gain, and
the next message from my phone was the 8 km mark. I had run 8 kilometres!! Once
again I cried (yes, again), but this time it was satisfaction. I was going to
do it.</span></span></div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Sinceramente estaba muy, muy cansada. Mi ritmo hacía tiempo que era ya muy lento.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Vi a una chica que más o menos iba a la misma velocidad y la seguí para animarme a acabar esos 2 km hasta que pensó que la seguía y entonces cambié de ruta. Ya casi no había nadie en el parque. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">Honestly I was very, very tired. My
pace had been very slow for quite a while.</span></span></div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">I saw a girl who run more or less at
the same pace and I followed her to rally myself into finishing those 2
kilometres, until she felt that I was following her, so I changed my route.
There was hardly anyone in the park any longer.</span></span></div>
<div class="TableContents">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Esos últimos kilómetros eran una mezcla entre satisfacción y cansancio que semanas después todavía soy capaz de sentir como si fuera ese momento.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y llegué a los 10 km. Se acabó. Paré de correr y miré mis zapatillas y luego a mi alrededor.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">Those last few kilometres were a mix
between satisfaction and fatigue that I can still feel, weeks later, as if I
were right there.</span></span></div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">And the 10 km came. It was over. I
stopped running and looked at my shoes and then around me.</span></span></div>
<div class="TableContents">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Me podéis imaginar, yo sola, mirando a todas partes como si quisiera gritar a todo el mundo que lo había conseguido. Creo que si hubiera tenido a alguien al lado se lo hubiera dicho "oye, ¿sabes que acabo de correr 10 km?"</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Pero tranquilos, no había nadie.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ni siquiera me importó haber corrido a casi 8"/km. Simplemente lo había conseguido y eso era lo importante para mi. Ahora, a entrenar con más ganas y más fuerza.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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</div>
<br />
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB">Can you imagine me, looking around as
if to scream to the world that I had done it. I think that if someone had been
next to me I would have said "hey, you know, I just run 10
kilometres". Don't worry, nobody was around.</span></span></div>
<div class="TableContents" style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="EN-GB"> </span>I did not even mind having run nearly 8"/km. I had
made it, and that was what was important to me. From now on, I'll train
stronger and harder.</span></div>
<span lang="EN-GB" style="font-family: "Liberation Serif"; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Lohit Hindi"; mso-bidi-language: HI; mso-fareast-font-family: "WenQuanYi Micro Hei"; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-font-kerning: .5pt;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5ww2WV_8rtNU9VyFLVMjy2K_3nWrDsPfuSJyzFSpkNysefQg3ZZUkRulENZuUrEFTmGyxs1paKbcmZ2m-YcOxjKIYGhP99XocIjveChcvZWox4ic5y7cMNVojhYFjELwVrnXetM4IoiY6/s1600/22sept.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5ww2WV_8rtNU9VyFLVMjy2K_3nWrDsPfuSJyzFSpkNysefQg3ZZUkRulENZuUrEFTmGyxs1paKbcmZ2m-YcOxjKIYGhP99XocIjveChcvZWox4ic5y7cMNVojhYFjELwVrnXetM4IoiY6/s400/22sept.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Tras la experiencia de mis 10 primeros kilómetros, llegaba otra nueva prueba en la que tenía que realizar trabajos a ritmo de carrera. Elegí otro parque de Madrid y la experiencia fue buenísima. Me sentía llena de energía. También es verdad que cambié mi desayuno. Soy crudivegana y el día anterior, con miedo a no tener suficiente energía, tomé fruta con semillas y se me hizo muy pesado. Este día, me comí unos mangos y un plátano. Demiasada cantidad aunque me esperé una hora antes de salir a correr y me sentí mucho mejor. Con energía y nada pesada.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">El recorrido de hoy era circular. En un parque no demasiado grande por lo que tuve que dar bastantes vueltas. Aún así, el hecho de sentirme tan bien, escuchar música y disfrutar de la carrera hizo que me olvidara de todo lo demás. No obviaré que fue duro. Era la primera vez que me esforzaba en conseguir bajar de los 6'30". Estaba motivada porque entre cada carrera tenía 5' para recuperarme.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">En ese momento me di cuenta que en una carrera larga, me ayuda bastante planificarme mentalmente por tramos. Es una forma de romper con esa barrera de los 10 Km o saber que tengo que correr durante 1 hora.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho8vT9UJgn_u5oGmk-965USm_wIXpAXFn4BAkFQVYmmixuYCyWkk3Rzt6dkJ-LJbwljX0R7hjXbi_FU4mF8nlU7MAf_TegieEwiAkEd06FTetJ4Rtzojv2B5uYkPUznUvnM0_XrytAbNDI/s1600/24septcompleta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho8vT9UJgn_u5oGmk-965USm_wIXpAXFn4BAkFQVYmmixuYCyWkk3Rzt6dkJ-LJbwljX0R7hjXbi_FU4mF8nlU7MAf_TegieEwiAkEd06FTetJ4Rtzojv2B5uYkPUznUvnM0_XrytAbNDI/s400/24septcompleta.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Esto marcha. El 26 de septiembre salgo de Madrid para Málaga, población a la que llego casi a las 9 de la noche. Todo el viaje en coche estoy deseando llegar a mi nuevo destino para enfundarme mis zapatillas y salir a correr. A pesar de las horas de viaje estoy preparada, con ganas y energía. Nueva ciudad desconocida a la que salgo a correr, una vez más, sola. Me gusta correr por ciudades que no conozco :) ya os lo he dicho. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">A pesar de ser las 9 de la noche hace mucho calor, pero cumplo el entrene de 45 minutos a casi 6'/km. No me lo puedo creer. Lo estoy consiguiendo. Sin darme cuenta voy bajando la marca. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Soy sincera. La marca no me importa. Nunca lo ha hecho. Mi reto era ponerme a correr. Ser constante, y acabar 10 km corriendo. Ya lo he conseguido. Ya estoy satisfecha. Pero ver cómo tu esfuerzo tiene recompensa.... eso, es muy grande. Y este reto me está demostrando algo a mi misma, que con constancia y trabajo, se pueden conseguir las cosas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Es curioso pero ahora me viene a la mente una frase. Cuando era pequeña tenía un diario. Ni siquiera recuerdo las tonterías que podría escribir dentro, pero en la primera hoja tenía escrita una cita que no sé ni de quien es, pero me acuerdo perfectamente que decía así: "lo más importante en la vida es conseguir lo que creías imposible". ¿Por qué me fijaría en una cita así con 12 años? ¿Quizá porque desde siempre he sido una luchadora?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">El caso es que me ha venido ahora a la cabeza, y la verdad, correr 10 km pensaba que era imposible. Conseguirlo, no creo que sea lo más importante de mi vida, pero desde luego, es importante.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW__fN9At2zMA2gUssmVeRO0u-JcdEPiXGY2BHZI3mBnQcdEI8lZZfIh6j0iIP62PpHjsrbaRKbNN-ByXIsyEUJS8ZuqXItfrKBIfMRLSbDDYpwxcFeSC5JVApgDSlZ5M3xkSyG2mhiDov/s1600/26+sept.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW__fN9At2zMA2gUssmVeRO0u-JcdEPiXGY2BHZI3mBnQcdEI8lZZfIh6j0iIP62PpHjsrbaRKbNN-ByXIsyEUJS8ZuqXItfrKBIfMRLSbDDYpwxcFeSC5JVApgDSlZ5M3xkSyG2mhiDov/s400/26+sept.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Tras un día de descanso, vuelvo a salir y me enfrento de nuevo a correr cerca de los 10 km. ¿Cómo irá hoy? También salgo a mediodía. Hace muchísimo calor. Y de pronto vuelven los nervios. No ya tanto las dudas, sino esa sensación nerviosa como cuando vas a hacer un examen.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Tras las últimas marcas, parece que tienes esa presión de que no hay que dar un paso atrás, a pesar de que Trainer J me anima una y otra vez diciendo que lo estoy haciendo bien y que todos tenemos días: mejores y peores, y si un día hago una marca peor, no pasa nada. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Si algo me ha demostrado este reto es que soy un poco competitiva. Cuando era pequeña, lo era con los demás. Ahora, lo soy conmigo misma. Pero no de forma insana, sino como una forma de superarme, de mejorar, de sacar lo bueno que llevo dentro.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC8b2Kpw8URH_rVudd5hy80VzSSCABTZNMBLqcGnLwiulhl_4rIOPLSApzlU7NjtctRQWmvGBDmUDZhrjjVo2OPoW8bQmaf-A4Hnj702LdbnlRBSnSVUSdTWi4QotB-18jt1dG6BaRAIXP/s1600/28sept.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC8b2Kpw8URH_rVudd5hy80VzSSCABTZNMBLqcGnLwiulhl_4rIOPLSApzlU7NjtctRQWmvGBDmUDZhrjjVo2OPoW8bQmaf-A4Hnj702LdbnlRBSnSVUSdTWi4QotB-18jt1dG6BaRAIXP/s400/28sept.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Supongo que el resultado de la carrera de hoy responde a eso de que "hay días mejores y peores". Mi marca es peor que la última vez que corrí el mismo tiempo, pero eso no impide que mengüen mis ánimos. Sigo igual de motivada.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">En eso tiene que ver que me he marcado la 10k como un reto personal, y que Trainer J también pone mucho de su parte :) Cada vez que hago una carrera y le paso el resultado siempre tiene palabras de ánimo. Siempre valora el esfuerzo que he realizado y siempre considera que estoy mejorando.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Sinceramente, aunque no lo vea así, es cierto que el esfuerzo lo estoy haciendo yo, pero saber que tienes un apoyo moral, para mi es importante. Me demuestra que, aunque salga a correr sola; aunque este reto me lo he marcado yo sola y aunque el resultado solo depende de mi, tener un apoyo es crucial para no abandonar o para seguir entrenando con ánimo a pesar de los "días malos".</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Todos necesitamos palabras de ánimo.</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzsRfM8rkcCUNO9fJZMLqatcWCPJZSXb-BqJZHyJasVBn8Y9x7h6SmdUyYcq_6eDdnmWZpAuN3t2k1EIFFRxV1DgGgAkTyBH8boH_c0CXto8OC2pTB7gXr3vdA-BD5Cla09VWNV0MZr4Yz/s1600/30sept.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzsRfM8rkcCUNO9fJZMLqatcWCPJZSXb-BqJZHyJasVBn8Y9x7h6SmdUyYcq_6eDdnmWZpAuN3t2k1EIFFRxV1DgGgAkTyBH8boH_c0CXto8OC2pTB7gXr3vdA-BD5Cla09VWNV0MZr4Yz/s320/30sept.jpg" width="320" /></a></div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht_mi8Eoy5TERtVb6k1E1j846TkV-mBd5sTsomZ_wxl5ryal2NKP4lcUWXEAkzohITC2pd5RF7wAd6vZ9UfptUKwN19ND_UliyUlLGh6XPBV1z3IX8SHHRj9R4dxNAD96ugCA6yXYvo9N3/s1600/fuel.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht_mi8Eoy5TERtVb6k1E1j846TkV-mBd5sTsomZ_wxl5ryal2NKP4lcUWXEAkzohITC2pd5RF7wAd6vZ9UfptUKwN19ND_UliyUlLGh6XPBV1z3IX8SHHRj9R4dxNAD96ugCA6yXYvo9N3/s400/fuel.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Por cierto, mi mejor fuel para correr, plátanos. My best fuel for running, bananas</td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Antes de seguir con los entrenes, os dejo esta parte de la letra de una canción de Jónsi. Me la ha pasado una persona muy especial cuando ha leído mi post. Me ha gustado tanto que quería compartirla. Espero que también a vosotros.</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Before going on with training, here you have part of a lyric from Jónsi'song (called Go do). A very special person send it to me when read the post. I love it so much that I wanted to share it with you. Hope you love it too.</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9Ea4iqRT_wiQvsWHtawDuJNzNvJP-iIsBJ6hyphenhyphen8ym3tawSNkLVA38lM8lir7eWkmYP3qJJ3tZZBXxR3o2h6pkO3OLLHoCpHTN3i79MFAgpglsC_S4N5lsv6OSBBG8clnGZFhf488n2W28n/s1600/la+foto-3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9Ea4iqRT_wiQvsWHtawDuJNzNvJP-iIsBJ6hyphenhyphen8ym3tawSNkLVA38lM8lir7eWkmYP3qJJ3tZZBXxR3o2h6pkO3OLLHoCpHTN3i79MFAgpglsC_S4N5lsv6OSBBG8clnGZFhf488n2W28n/s320/la+foto-3.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New",Courier,monospace; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ya estoy de vuelta en casa. Mi entrene de hoy empieza con dos "barreras": vuelvo a correr por una ciudad que ya conozco y TENGO que correr durante 70 minutos.</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Pero hoy es uno de esos días en los que me como el mundo. Salgo con muchas ganas, muy tranquila, cambio un poco la ruta habitual, añado un parque, escucho música, me olvido del chivato que me va apuntando mi marca a través de la app del móvil..... y disfruto. Disfruto mucho. </span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Salgo pasadas las 8 de la tarde. No hace calor y me cruzo con un montón de corredores. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">La sensación no puede ser más buena. Mi marca es la mejor hasta ahora, y más teniendo en cuenta que estoy tanto tiempo corriendo: más de 1 hora y casi 12 km.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Estoy cansada. He sudado muchísimo pero estoy feliz!!</span></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqom12dQ9Ix8UNQ1EQehmf_Qhtdp4z8sIz3YXjJFO8CvHNxCwNW3sbPd3l2NI283xH8Pbxnpg0Xi2fg1d9YIrIOhF3g4gq_YoLW1IdaCuVG4F4v6PLttXjfi8Y0L7OBaGK4tfhsZthE0Gd/s1600/2oct.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqom12dQ9Ix8UNQ1EQehmf_Qhtdp4z8sIz3YXjJFO8CvHNxCwNW3sbPd3l2NI283xH8Pbxnpg0Xi2fg1d9YIrIOhF3g4gq_YoLW1IdaCuVG4F4v6PLttXjfi8Y0L7OBaGK4tfhsZthE0Gd/s320/2oct.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Nuevo día de entrene. Hoy haré un nuevo recorrido porque después de la carrera de media hora tengo que hacer series en cuestas y para el entrene de hoy elijo una zona cercana a la montaña.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">La carrera ha ido bien aunque he de reconocer que para ser solo media hora se me ha hecho un poco pesada, quizá porque he pasado varias veces por la misma zona o porque he pasado mucho calor (el calor me supera). </span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtkrxraxl5uwAEbeJc15oVUfwC65FkvRTjT9BHTlmrQEYVnyUdNY48x3Qn9ssO9kEmijK9sEuDTwOjp2BIuzb6J1fRnewmHp5Vhpj18Ax9BF4popM6oiv3Z6ZBZGzF-b2vBlZU_W9BpD7h/s1600/4oct.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtkrxraxl5uwAEbeJc15oVUfwC65FkvRTjT9BHTlmrQEYVnyUdNY48x3Qn9ssO9kEmijK9sEuDTwOjp2BIuzb6J1fRnewmHp5Vhpj18Ax9BF4popM6oiv3Z6ZBZGzF-b2vBlZU_W9BpD7h/s320/4oct.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y después de la carrera, las series... 60 metros cuesta arriba, lo más rápido que pueda. Se me ha hecho completamente de noche pero aún así tengo muchas ganas. ¿No os pasa que cuando vais a hacer algo diferente estáis ansiosos aunque estéis muy cansados? Pues eso me pasó a mi, que a pesar de que estaba totalmente oscuro (tenía la luz de las farolas de una carretera cercana) no pude dejar el ejercicio para el día siguiente.</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Tengo que confesaros que estas series fueron muy duras a pesar de que eran solo 60 metros, pero la pendiente era importante. Curiosamente conseguí una mejor marca la tercera y última vez, pero me costó muchísimo. Aunque, una vez conseguido, la satisfacción es máxima.</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">No sabéis lo bien que me está sentando este reto ¡Me siento pletórica!</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn5UV_QvpOFRa1dnhyMgz6bRnsTyIn5GsRlzxEwOXIPMtyGasLubHGNHfHo00Y6klFWPDGM2WLVvDWoeNas5p2a8HhZu_H_eneSjmUJKJPHaP4CtDV8VJO-5RKA0Y7MKsxTXerJL6bzAhW/s1600/progresiones+4+oct.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn5UV_QvpOFRa1dnhyMgz6bRnsTyIn5GsRlzxEwOXIPMtyGasLubHGNHfHo00Y6klFWPDGM2WLVvDWoeNas5p2a8HhZu_H_eneSjmUJKJPHaP4CtDV8VJO-5RKA0Y7MKsxTXerJL6bzAhW/s640/progresiones+4+oct.JPG" width="640" /></a></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Esta semana tengo otro día de series en cuestas combinado con carrera, pero está vez sobre una superficie más larga y con menos pendiente. Pero el día que voy a salir a correr, lo hago con mi compañero de curro. Dice que se ha marcado una ruta de unos 10 km y por mi parte, me alegra correr por un espacio diferente. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Lo que no me esperaba era hacer esta carrera subiendo cuestas. Varias cuestas. Dos de ellas con muchísima pendiente. En concreto, arriba de una montaña, asfaltada. Cuando estoy corriendo solo pienso que la decisión no le va a gustar a Trainer J, porque para algo estoy siguiendo su entrene. También pienso que si me lesionara por algún motivo, no me lo perdonaría. </span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Este día salgo con muy poca energía. Son las 5 de la tarde y el calor es mi peor enemigo. Está constatado. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Así que ya empiezo un poco lenta. Cuando llegamos a las primeras cuestas ya empiezo a resoplar. Qué duro es esto...</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Pero cuando empiezo a subir la montaña, me siento más o menos bien. La primera parte la hago cómoda. Miro a mi alrededor. Correr en la montaña es increíble.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Pero mis respiración empieza acelerarse y mis piernas se cargan con rapidez.</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Voy bastante más lenta y pienso en la técnica de carrera que he aprendido en los primeros días del entrene. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Lo de la técnica de carrera es como las matemáticas. En clase siempre me preguntaba cuál era la aplicación en la vida real de muchos de los ejercicios que nos enseñaban. Con la técnica me pasaba igual al principio. Cuando Trainer J me enseñó los ejercicios de técnica, en mi interior, pensaba..."¿y esto para qué narices sirve?".</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Bien, pues ya lo sé. A diferencia de las matemáticas -que sigo sin ver su aplicación en la vida-, resulta que cuando hago una carrera y siento que ya no puedo más, el ejercicio resulta mucho más fácil y es menos costoso </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">si aplico la técnica</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Sólo tengo que encontrar ese punto en mi mente en el que dejo de lado el cansancio y el "ya no puedo más" y lo sustituyo, buscando en esa parte fría de mi mente, cómo planificar mis pasos. Y funciona.</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6lQ0zzZoUB6zdJJOlaoa1VK2gu-E30XCYD77yTOTXoHSWTObRsRqOtA6WeJhUZ8It27Ae4fcGIBBCHtmWB6WXRbPDpDY9OtGHp8Ze46e0GXTiRyx56rB7JzlQC08XCmewBrBeAv6CH1F1/s1600/7oct.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6lQ0zzZoUB6zdJJOlaoa1VK2gu-E30XCYD77yTOTXoHSWTObRsRqOtA6WeJhUZ8It27Ae4fcGIBBCHtmWB6WXRbPDpDY9OtGHp8Ze46e0GXTiRyx56rB7JzlQC08XCmewBrBeAv6CH1F1/s320/7oct.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">No quiero aburriros con mis entrenes. En los próximos días he realizado nuevas carreras en las que tenía que aplicar intervalos más o menos rápidos con velocidades entre 5'/km- 6'30/km. He de reconocer que los intervalos a 5' han sido muy duros para mi. Me siento cómoda corriendo a entre 5'50-6'</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijrcJJ3RFTBrkju2beIUpRA2IFSi-JPIPrA56NN2ie_1jHaauKF39z-0Nqz31mUAFIRR1G6kcV3Dq_VzY8kHSat_oKoM0WNKMBOHEBB1D58gHwVBFi-nAm2jhtSV93os4Edt5nl-exML4x/s1600/9oct.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijrcJJ3RFTBrkju2beIUpRA2IFSi-JPIPrA56NN2ie_1jHaauKF39z-0Nqz31mUAFIRR1G6kcV3Dq_VzY8kHSat_oKoM0WNKMBOHEBB1D58gHwVBFi-nAm2jhtSV93os4Edt5nl-exML4x/s400/9oct.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUEnYNcuIGqPygRQ7Zs3aUd050xV6zu94VRDu-tEy5wXcLUtXz4wdZ2LimqRh2dq7D9nrdpaHrIAAVgSgPlc3g4Ej3dJMrlrvUMr0g6qMCDfpu8Q8q4xV39JSZQyrR1eotTTO_IBGim3rm/s1600/13oct.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUEnYNcuIGqPygRQ7Zs3aUd050xV6zu94VRDu-tEy5wXcLUtXz4wdZ2LimqRh2dq7D9nrdpaHrIAAVgSgPlc3g4Ej3dJMrlrvUMr0g6qMCDfpu8Q8q4xV39JSZQyrR1eotTTO_IBGim3rm/s400/13oct.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkFLhuOkM_bpL3YT5uo4Bbp4_m5gj8Y_sxvBTlSx1mKfsSdzi7qkXjeUL7ge3YJve78CmGKk8J8Dh9sUS17jiz4bcansCWDJQZeNr3LDof-5yZZxDnMqNOyRuYamcWejm-ThE-f2Q86Pzm/s1600/17oct.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkFLhuOkM_bpL3YT5uo4Bbp4_m5gj8Y_sxvBTlSx1mKfsSdzi7qkXjeUL7ge3YJve78CmGKk8J8Dh9sUS17jiz4bcansCWDJQZeNr3LDof-5yZZxDnMqNOyRuYamcWejm-ThE-f2Q86Pzm/s400/17oct.jpg" width="400" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhauGhJ5H1JaaoULZaAHn2bSoW_CGqapNXGOcNb7tfkyljIDj1sW11PXULgreY7OT42n0ELM58smycf6tc7juRfZNPz7ViaWqQg75941GiDkdmhWzEaUreZQYE1Anp70RJQoct4EHI5nMPi/s1600/18oct.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhauGhJ5H1JaaoULZaAHn2bSoW_CGqapNXGOcNb7tfkyljIDj1sW11PXULgreY7OT42n0ELM58smycf6tc7juRfZNPz7ViaWqQg75941GiDkdmhWzEaUreZQYE1Anp70RJQoct4EHI5nMPi/s400/18oct.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpiLA14h71JdzeehPt0duT20mySMgesvrYpCnVK2_Kukl2LIwyOzG3dT0NoDXHSWNSgKB21J9jNP_FCieQU9gx9WmF7dIp1doI1RNbWgBeYaLVcqWE4HoDQvgFOBJMx1Z7QanS-bcSf10X/s1600/19oct.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpiLA14h71JdzeehPt0duT20mySMgesvrYpCnVK2_Kukl2LIwyOzG3dT0NoDXHSWNSgKB21J9jNP_FCieQU9gx9WmF7dIp1doI1RNbWgBeYaLVcqWE4HoDQvgFOBJMx1Z7QanS-bcSf10X/s400/19oct.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">UN IMPREVISTO EN EL CAMINO</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Desde que comencé este reto he tenido dudas, me he hecho preguntas, incluso llegué a pensar que quizá podría lesionarme porque mucha gente me decía que tras salir a correr acababa teniendo dolores de rodilla o de espalda. Pero lo que nunca imaginé es que iba a lesionarme practicando otro deporte. Y pasó.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">A falta de una semana y media de la carrera fui a mi clase de poledance, como todas las semanas. De la forma más tonta tuve un incidente que, por el momento, me ha apartado de los entrenamientos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Estaba bajando de la barra de una posición invertida cuando dejé caer mis piernas al suelo apoyándome con las puntas de los pies. Al bajar noté cierto dolor en los dedos pero no le di importancia. Como el dolor no se iba, me quité la puntera del pie y me quedé boquiabierta cuando vi que uno de mis dedos estaba girado totalmente hacia arriba. Se me había salido el hueso. Una compañera de clase, que es enfermera, me lo puso en el sitio. Antes de hacerlo, me miró y me dijo lo que iba a hacer. Yo sólo pude decir "¿podré hacer mi carrera?".</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Aquello no pintaba nada bien. Me di cuenta enseguida y sin perder tiempo inicié mi camino de regreso a casa (metro-tren-coche, en total una hora y media). Fue la hora y media más larga. El dolor era insoportable. Apenas podía andar y en el trayecto en coche sólo podía tragar saliva mientras me salía alguna que otra lágrima. Ahora no recuerdo si la lágrima era de dolor (lo era, sin duda), o porque sabía que no iba a poder seguir entrenando, al menos durante unos días.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZGdr1R11R8FeweWspTQlP5msGGATAeMF5GiagQm_weR4UF0xt16WnuT1D287fGdCjTZNWjrkggeEQaJMo0ZDCwdhNpXSxhswcabu7cDQTbjQYOu_SdD6jBfOG5YUFeAOspue1emCDj9T/s1600/la+foto-9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGZGdr1R11R8FeweWspTQlP5msGGATAeMF5GiagQm_weR4UF0xt16WnuT1D287fGdCjTZNWjrkggeEQaJMo0ZDCwdhNpXSxhswcabu7cDQTbjQYOu_SdD6jBfOG5YUFeAOspue1emCDj9T/s320/la+foto-9.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Así de morado estaba mi dedo después del accidente.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">En el hospital me hicieron una radiografía y por suerte no había nada roto. Pero al día siguiente, el fisioterapeuta me dijo que no sabía si podría correr la próxima semana. El moratón subió hasta el empeine y aquello dolía bastante.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times; font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnnCNjr0hUhs-D15T5TdyKf2W5YDhv4WW9RyIWDmSMIWbEmcIRg68Xr8dz5kAoDKzu0RYFLmFdtlwSb0m5zyu_104enD_38urXnlEpyoVd12CySirDf5ctlJLknc5RbBgDNxLP0pNkA3hv/s1600/la+foto-6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnnCNjr0hUhs-D15T5TdyKf2W5YDhv4WW9RyIWDmSMIWbEmcIRg68Xr8dz5kAoDKzu0RYFLmFdtlwSb0m5zyu_104enD_38urXnlEpyoVd12CySirDf5ctlJLknc5RbBgDNxLP0pNkA3hv/s320/la+foto-6.JPG" width="320" /></a></span></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMGknk7H7PGktN5hSJHOdH8DOReKyCRFls8yu9zVx-xGw62HzJgG4-bHBuj-GnohcjvkGps53ffjva9JRpIMZaNzcJ7dGacQkpRK49zqWjgikgU0fgfCYp4lGqP5gzm0Ph3RvdkOrznwY/s1600/la+foto-5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMGknk7H7PGktN5hSJHOdH8DOReKyCRFls8yu9zVx-xGw62HzJgG4-bHBuj-GnohcjvkGps53ffjva9JRpIMZaNzcJ7dGacQkpRK49zqWjgikgU0fgfCYp4lGqP5gzm0Ph3RvdkOrznwY/s320/la+foto-5.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Al dolor físico se sumó el moral. ¿Y si no podía hacer la carrera? Era mi reto. Era la primera vez en mi vida que me ponía a correr. Estaba entrenando. Estaba feliz. Quería correr.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">El hecho de no poder seguir mi entrene me dolía aún más que mi pie. He de reconocer que he tenido momentos de mucho bajón porque como he seguido yendo a trabajar (en bicicleta. Conducir es imposible), andar coja me ha cargado la pierna entera.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Cuando estaba totalmente desmoralizada decidí que había llegado el momento de dejar de lamentarme y ponerme a trabajar. Sólo tenía morado un dedo del pie. Podía trabajar el resto del cuerpo. Y eso es lo que he hecho hoy: piernas, flexiones, abdominales.... </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Lo que tenía que hacer era seguir adelante. Pensar en positivo. Si no puede ser esta carrera, habrá otras muchas. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Pero da la casualidad que llevo tatuada la palabra fighter en mi piel. No voy a abandonar tan fácilmente. Si tengo alguna posibilidad, sin duda que voy a hacer la carrera. Así que mañana continuaré con mis ejercicios de CORE y haré algo de aeróbico con mi bicicleta.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjz6UB90Yw-zf4JVwmeDgGTeFot_0vvqMBqtTzH7jHFpmeYDFHS-segJL7OAgbgfFqJc5VxcN5jGVkMqUQRn3TJ14PRn_LLLoCf2xoYh2Li5PNQNeHNP6CywDHsiw62ZQUcy1GiKxjpeA0/s1600/abs.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjz6UB90Yw-zf4JVwmeDgGTeFot_0vvqMBqtTzH7jHFpmeYDFHS-segJL7OAgbgfFqJc5VxcN5jGVkMqUQRn3TJ14PRn_LLLoCf2xoYh2Li5PNQNeHNP6CywDHsiw62ZQUcy1GiKxjpeA0/s640/abs.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">FALTAN 9 DÍAS PARA LA CARRERA</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Sábado 26 de octubre</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Hoy no trabajo. Me levanto tarde y lo primero que hago es entrenar en casa. Abdominales,flexiones, piernas. Una hora de ejercicio. Ducha y un buen desayuno.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Intento descansar y desconectar pero: 1. estar en casa me vuelve loca (os recuerdo que no puedo andar) 2. pensar en la carrera, asomarme por la ventana y ver gente corriendo, tener mono de salir a correr.... y saber que no puedo (al menos por ahora), me produce tristeza. Mucha.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Aprovecho el día para hacer trabajo de ordenador pendiente pero sigo pensando en mi pie. Aunque ya puedo apoyarlo, mi mente no está luchando demasiado por ser positiva. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">En momentos como éste piensas que hacer deporte, o prepararse para un reto, tiene parte física importante, pero la mental lo es casi más. Ya lo experimenté corriendo, como os conté. El poder de la mente es absoluto. Pero con una lesión, la mente lo es todo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Hago repaso. "Una virtud del deportista es asumir las lesiones y las etapas de descanso, aunque sea descanso activo". Son palabras de Trainer J. Por muchas veces que lo lea e intente convencerme, me cuesta. Sigo desmoralizada, hasta que decido levantarme y hacer algo de aeróbico.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Me voy con la bici (eso lo tengo permitido).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Hago una media maratón en bici ;) es decir, 21 km (un poco de humor no está mal en este momento).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Físicamente estoy mejor que nunca. Pedaleo a 2'20. Jamás antes lo había hecho. Sin lugar a dudas, hacer deporte me anima bastante. Y conseguir marcas casi sin darme cuenta me motiva todavía más a seguir entrenando. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiHlTkEUUPJW1Fz2ZKJpjgctfak8DoUe75X3GeatqN-L_lMCJPLLnrtFKvpKR8GZ_w-SVJ5CykgGx_o99VwIJmhJXNuqVI7NB7Q2naP3QVf8ACkFAbmyQg6DojdRnMGGAXcUrIlyp-JkqW/s1600/la+foto-5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiHlTkEUUPJW1Fz2ZKJpjgctfak8DoUe75X3GeatqN-L_lMCJPLLnrtFKvpKR8GZ_w-SVJ5CykgGx_o99VwIJmhJXNuqVI7NB7Q2naP3QVf8ACkFAbmyQg6DojdRnMGGAXcUrIlyp-JkqW/s320/la+foto-5.JPG" width="314" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">FALTAN 7 DÍAS </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Cuando hoy me he levantado me he dado cuenta de algo. He apoyado el pie con total normalidad. No me dolía en absoluto. Bueno, quizá una mínima molestia que se ha agudizado al ponerme el zapato para ir a trabajar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y es que he pasado todo el fin de semana haciendo reposo, con el pie en alto, andando descalza por casa para no cargarme la pierna. En realidad he hecho lo que se llama, según dice Trainer J, "descanso activo", haciendo ejercicios de CORE, además de mis salidas en bicicleta.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Mirando la parte positiva del asunto, he de decir que esto me está sirviendo para frenar un poco en mi ajetreada vida, en la que paso del madrugón al trabajo y de ahí a mil y un ejercicios físicos y actividades varias. Así que estos días estoy durmiendo más y estoy descansado. Aunque también estoy que me subo por las paredes porque no estoy acostumbrada a tanto reposo, pero como os decía, estoy intentando ver el lado bueno del asunto.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y dado que mi pie progresa adecuadamente (desde mi punto de vista), lo que estoy deseando es que llegue mañana para ir al fisio, escuchar qué me dice y si me da la orden para salir a correr mañana por la tarde o el miércoles. Le diré que no me he tomado los corticoides que me mandó, por prescripción de mi médico de cabecera... y porque no me veía con valor para tomar un medicamento tan fuerte. Las consecuencias hubieran sido peores. Tomé la decisión de morir de aburrimiento en el sofá haciendo reposo absoluto durante estos </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">días antes que ingerir algo que probablemente me hubiera llevado al hospital (no tomo ni un medicamento, ni siquiera paracetamol, desde hace 5 años). Y si tomar azúcar me provoca efectos secundarios, no quiero ni pensar cómo me sentarían estos anti inflamatorios.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">El caso es que a los ánimos por mi mejoría de hoy, se acaba de sumar un mensaje que he recibido de Trainer J.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Me acaba de pasar</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"> por email el entrene para esta semana. Saldré dos días a correr sólo 20"-25" a 7"30, es decir, muy despacito.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">El entrene venía acompañado de un mensaje que me ha subido todavía más el ánimo :) y que viene a decir que he hecho un gran esfuerzo estas semanas y que personalmente ya he triunfado, independientemente de lo que pase en la carrera del domingo :)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Palabras sin duda que me han llegado al corazón y que han provocado en mi una nueva sonrisa (un poco olvidada estos días, todo hay que decirlo).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Con este mensaje. Con mi pie que va evolucionando. Con la cita con el fisio mañana a primera hora que espero que me dé buenas noticias. Con la mente positiva y con un estado físico que siento inmejorable, sólo queda afrontar esta semana con tranquilidad y sin dejar de sonreir. Descansando. Y haciendo caso a Trainer J.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y sacando conclusiones positivas de lo que me ha pasado. Mi lesión ha sido una piedra en el camino que: 1. me ha hecho más fuerte y 2.más luchadora.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Aunque he estado muy triste unos días, no he dejado de entrenar y he intentado poner buena cara al mal tiempo. Quizá esto me sirva para afrontar con cabeza la carrera del domingo y cualquier otro reto que me ponga en la vida ¡por qué no!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y mientras, me viene a la cabeza la canción "run boy run" de Woodkid. Aunque caiga en el camino, seguiré adelante y triunfaré en mis objetivos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=lmc21V-zBq0">http://www.youtube.com/watch?v=lmc21V-zBq0</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">FALTAN 5 DÍAS </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ayer fui al fisioterapeuta. No os voy a mentir. No salí contenta. Tampoco triste. Simplemente tengo que seguir pendiente de cómo evoluciona mi pie. Es verdad que ya puedo andar con normalidad, pero el fisio encontró algo.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">A pesar de que ya puedo doblar mi dedo, los tendones del empeine han quedado un poco tocados, tanto los que van a mi dedo malo, como los de su vecino número 3.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Me hizo bastante daño y hoy amanecí con el número 2 morado (el 3 y el 4 no los veo porque los tengo vendados, como la mitad del pie). De hecho hoy me duele un poco más el pie. Supongo que será por lo de ayer. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZkcXyNngFIPXXtElkF86Dkn-KB0vktdsBSXYlWFMYLXaKFwjgwab57SJflush6Fg9EV_-1SdSf8RtE5ip5IBEXgjII7Az51Ft14SHJ68HvHUTn1okFBqM-EqQ08z0RNZ-eo248k5PIaE_/s1600/la+foto-8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="353" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZkcXyNngFIPXXtElkF86Dkn-KB0vktdsBSXYlWFMYLXaKFwjgwab57SJflush6Fg9EV_-1SdSf8RtE5ip5IBEXgjII7Az51Ft14SHJ68HvHUTn1okFBqM-EqQ08z0RNZ-eo248k5PIaE_/s400/la+foto-8.JPG" width="400" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">No pude callarme y tras confesarlo a Trainer J, le dije al fisio que no me tomé los antiinflamatorios que me recetó. Tendríais que haber visto su cara. La misma que T.J.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Si hubiera tenido lásers en los ojos me habría desintegrado con la mirada que me echó. Me sentí tan culpable! Me dijo que me lo recetó para poder correr el domingo así que es una carga que llevo encima: "si no puedo correr el domingo será culpa mía porque tuve los medios para recuperarme y no lo hice"....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">El fisio me recomendó salir hoy a andar y mañana a correr. O probar correr durante solo 20" y muy, muy despacio. Como si estuviera calentando. Ya os contaré.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">A veces pienso que en la vida hay cosas mucho más importantes que mi dichoso dedo. Pero a estas alturas, os habréis imaginado que para mi se trata de </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">algo más que una carrera. Es un reto de superación personal.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">No sé por qué, la carrera del domingo, junto con todo el entrene de estas 7 semanas, me ha creado una ilusión difícil de explicar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">No sabéis lo que siento cuando me calzo mis zapatillas y me pongo mis shorts, enciendo la música, salgo a la calle y entonces... ahí estoy yo... y el asfalto... Nada más. Es algo muy personal, quizá por eso me gusta salir a correr sola. Me gusta y me motiva. Me concentro en la carrera. No pienso en nada más. Sólo en mis piernas, en mi corazón, mi respiración y cómo responden al esfuerzo físico.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Lo sé. Para algunos de vosotros sonará ridículo. Pero pensad por un momento que hasta hace un año y medio los únicos músculos que movía eran los de los dedos de la mano para teclear cara al ordenador. Esto realmente es importante para mi.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">En estos días que estoy de reposo me viene a la cabeza precisamente eso. ¿Por qué preocuparme tanto por una carrera? Pero no es sólo la carrera. Es mucho más. Para mi.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Hay más carreras. Lo sé. Pero supongo que cuando entrenas para algo que es tan importante para ti, una lesión te llega al alma. Pero como os vengo diciendo estos días, supongo que esta lesión es también importante para seguir aprendiendo y creciendo como persona.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Desde que decidí hacer la 10k he recibido numerosos mensajes de ánimo. Y con lo de mi lesión, todavía me han llegado más muestras de cariño y apoyo. ¡¡¡¡Muchísimas gracias a todos!!!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Trainer J es uno de ellos. Siempre con mensajes de aliento (menos cuando le dije que no me tomé los inflamatorios. Entonces fue como si me mirara Superman con sus rayos ópticos saliendo de los ojos... así en plan muy borde). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Volviendo al mensaje de aliento, ayer me pasó un video precioso titulado "no se trata de ganar". El video viene a decir precisamente eso, que no se trata de ganar, sino de asumir el reto de la vida y luchar. Os dejo el enlace y espero que os guste mucho </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><a href="http://m.youtube.com/watch?v=KKoQe7Khse8">http://m.youtube.com/watch?v=KKoQe7Khse8</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">MAÑANA ES EL GRAN DÍA.....</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">.....Y no estoy nerviosa. Todo el mundo me pregunta si estoy nerviosa pero soy una persona bastante tranquila. ¿Debería estar nerviosa? Quizá sí. Mañana va a ser toda una incógnita. No entreno desde hace dos semanas. Sólo he entrenado 5 de las 7 semanas que tenía establecidas y nunca antes había corrido (ya sabéis todo esto). Y el pie me sigue doliendo. Así que voy con muchísima ilusión a la carrera pero soy muy realista y sé que no puedo ir pensando en una marca. Simplemente iré a disfrutar y si me duele mucho, continuaré la carrera, aunque andando.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Esta semana salí el jueves a probar. 20" de carrera a 7"30. Es lo que me dijo Trainer J. Salí muy lenta, a 8". Me dolía mucho el pie, pero luego, poco a poco, me fui encontrando mejor. Sentía molestias, pero no para dejar de correr.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Lo que sí sentí claramente fue libertad y emoción desbordada por volver al asfalto, por volver a hacer deporte... "menuda tontería" -pensaréis-, pero así es. Ese mismo día me convencí que efectivamente, me gusta correr. Mucho. Y que lo echo de menos. Mucho. No sólo por la carrera de mañana, sino porque realmente me he enganchado a la carrera en solitario. A esa carrera conmigo misma. De superación. De disfrute.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXxs5AInHiSRUHdN6_zczAY5ao_lRI1nbMV_u1joh1r49UBLy8BCGwhT52C8cb7Whdu18UYP4-dPwoQzDb5lMTwMGxRSvZbM2kcDVUxrbAB1IrrMgWCJGed_HHu7f2VbHNxh8eg0w5uo3X/s1600/la+foto-7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXxs5AInHiSRUHdN6_zczAY5ao_lRI1nbMV_u1joh1r49UBLy8BCGwhT52C8cb7Whdu18UYP4-dPwoQzDb5lMTwMGxRSvZbM2kcDVUxrbAB1IrrMgWCJGed_HHu7f2VbHNxh8eg0w5uo3X/s320/la+foto-7.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3QPFZd89HBWLi8B5HWa8hORo3wY37h7cTc2CXBe-TXxqrnihan0bGEuVt39uzB7lkMNChuSjJxkJaufgMV2SL5C2aagxq7dBULWnZRxvkfBhNzbRDa8c7VqAd-o_moKNLmUsU8x7tBPrD/s1600/la+foto-10.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3QPFZd89HBWLi8B5HWa8hORo3wY37h7cTc2CXBe-TXxqrnihan0bGEuVt39uzB7lkMNChuSjJxkJaufgMV2SL5C2aagxq7dBULWnZRxvkfBhNzbRDa8c7VqAd-o_moKNLmUsU8x7tBPrD/s400/la+foto-10.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Cuando acabé la carrera el pie me seguía molestando. Hablé con el fisio y me mandó reposo ayer y hoy, así que vuelvo a estar que me subo por las paredes. Sólo un poco de bicicleta pero nada de andar :( Nada más... Así que mañana puede pasar de todo.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">En cualquier caso, ya tengo mi dorsal. Esto es como una montaña rusa. Me duele el pie y me preocupo un poco, pero pienso en la carrera, o más bien, en salir a correr, y me ilusiono mucho. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Mañana saldré sola a correr. Lo iba a hacer con Trainer J pero no será posible, así que no sé muy bien, cómo funciona esto...</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Me han dicho de todo. Que en la salida hay mucha gente y eso te entorpece, pero también hace que uno acelere más de lo que toca. Tengo que empezar a correr a 6"30 o 6".... Así que tendré que ir mirando el móvil, lo que me molesta bastante.... Una vez que pase la aglomeración simplemente me dejaré llevar por las sensaciones que tenga. Escuchar la música y disfrutar. Lo que salga, saldrá. Sigo pensando como al principio: nada de marcas (y menos teniendo el pie como lo tengo).</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Por el momento, a dormir pronto: mi mejor medicina para todo :))))</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQmA_SZv6eSA2ZNfxXVxS2pYDDQGquGu7QBkqGw8c0wTgy7FU7-WsOhbEyq0z7wrlJDzDYt8_wY45aoPCFwvVClCGSXDBweEEfj04k1mgMfri2wHen66h-j_57tMPivXoXHtPQSQW7q4H-/s1600/la+foto-3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQmA_SZv6eSA2ZNfxXVxS2pYDDQGquGu7QBkqGw8c0wTgy7FU7-WsOhbEyq0z7wrlJDzDYt8_wY45aoPCFwvVClCGSXDBweEEfj04k1mgMfri2wHen66h-j_57tMPivXoXHtPQSQW7q4H-/s400/la+foto-3.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¿Será mi número de la suerte? El 3 siempre lo ha sido. Y llevo 2 en el dorsal :)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Y LLEGÓ EL GRAN DÍA</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Después de 7 semanas, llegó el día de mi reto. Pensaba que sería diferente a lo que fue. Para empezar, no estaba en lo que estaba (tenía la cabeza en otro lado), y por otro lado, todavía con el dolor de pie, estaba mentalizada: no estaba al cien por cien. Además, había "perdido" casi dos semanas de entrenamiento.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Por culpa de tener la cabeza en otro sitio, apenas dormí y para mi dormir es fundamental. Aun así, allá que fui. Había muchísimos corredores (obviamente). Pero acostumbrada a salir a correr sola, aquello me produjo una sensación extraña. Había quedado con unos compañeros de trabajo en la salida ya que Trainer J finalmente no iba a correr. Pero no coincidí con ellos, así que entre un montón de zapatillas, me puse los auriculares y empecé a escuchar mi música. Ni siquiera sé cómo sonó el aviso de salida. Sólo seguí a un montón de piernas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWLfQy5wE1mMqe3QHBGls_IRro2qt3_JWvUg8WGcxGbShN9Y5f2WQ-3soI5d0UQp5c9nhOzySbNREOLZIA7gxkyd9eKcVVVQaH5UmzIucDhLNge3-SJsvUBeN6KkamzMakQ-VDzFGIYtcD/s1600/la+foto-7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWLfQy5wE1mMqe3QHBGls_IRro2qt3_JWvUg8WGcxGbShN9Y5f2WQ-3soI5d0UQp5c9nhOzySbNREOLZIA7gxkyd9eKcVVVQaH5UmzIucDhLNge3-SJsvUBeN6KkamzMakQ-VDzFGIYtcD/s400/la+foto-7.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">¡Cuánta gente! Aquello me parecía tan raro!!! Tardé unos minutos en ser consciente de dónde estaba y qué estaba haciendo. Ni siquiera tenía esa sensación de la que todo el mundo hablaba... esa "emoción" de la carrera (estoy empezando a pensar que no tengo sentimientos -o que los controlo en exceso-).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Empecé a darme cuenta de dónde estaba cuando la marabunta de zapatillas empezó a desperdigarse en una gran avenida. Entonces me di cuenta. Volvía a sentirme yo. Libre. Mis piernas, mi respiración, mi música... mi reto. Entonces empecé a sonreir. Comenzaba a ser consciente de lo que estaba haciendo. Por fin me había centrado en la carrera. Hice mi autoanálisis. Me encontraba genial... aunque sentía molestias en mi pie.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Tenía que controlar la velocidad. Tenía que ir a 6". Iba un poco más rápido, a 5"30. Bajé el ritmo. ¡¡¡Qué bien me sentía!!!! Volver a correr era genial. Seguía sonriendo. En nada había hecho 2 km., donde vi a Trainer J animando. Me sentía mucho mejor cuando corría sola que rodeada de gente, así que procuraba encontrar hueco entre grupos de corredores. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Me gustó que la carrera discurriera por dentro de la ciudad porque cuando en un punto salió fuera de los edificios, y daba el sol de pleno (30 grados teníamos ayer, a pesar de ser 3 de noviembre), se me hizo más pesado. Noté que iba más lenta en esta zona, que coincidió con el km 6 más o menos. Pasado este punto, volví a animarme. El recorrido volvía a ser de nuevo urbano. Encontré a Trainer J otra vez, dando ánimos. Y volvimos a tener avituallamiento (hacía mucho calor y muchos corredores abandonaron). Me hidraté y seguí la marcha. Empecé a acelerar. Qué bien estaba! Aunque aún quedaban 4 km. para acabar. Pero esa distancia ya no era una barrera en mi mente. Cuando lo pensaba me daba cuenta que seguía sonriendo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Vi algunas caras conocidas en el recorrido... animando, y eso aún lo hizo mejor.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">¡Qué corto se me estaba haciendo aquello! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Estaba llegando al final. Hice análisis para saber si podía ir más rápida. Mis piernas funcionaban. Mi respiración estaba cansada, pero ya quedaba poco.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Me pasó algo gracioso y es que cuando llegué a la zona de salida, pensaba que era el final, así que bajé bastante la velocidad (soy novata, qué le vamos a hacer), hasta que me di cuenta que aquello no parecía una meta, así que volví a acelerar. La meta estaba dentro de la pista de atletismo y para acceder había una bajada, lo que me provocó bastante dolor en el pie. Luego tuve que recorrer toda la pista y luego... espera... tres hinchables...¿cuál de todos era la meta? jajajaj.... ¡¡¡no tenía ni idea!!! así que esta vez no frené hasta que llegué al final.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">De frente volví a ver a Trainer J. Pregunté por agua a la organización y me desviaron a la zona de sillas para quitarme el chip de la zapatilla. Y de ahí a una cola para recoger una bolsa con un montón de cosas! ¡Qué calor hacía! Yo sólo quería agua y hablar con Trainer J y comentar la carrera. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Estaba un poco mareada y el pie.... aquello me dolía horrores. Apenas podía apoyar el pie en el suelo. ¡Iba tan coja como el día después de la lesión! Pero estaba muy satisfecha. Había conseguido mi reto y lo había hecho unos segundos por debajo de lo que me había propuesto.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBJyfT4Ll6OSHfFFCa30SYd-9mQbeGgg0ObsV05B8lAbqJ2VBqwa1SF45X9RDi3KXLfpQGGpSXHVg7Iwz6q_GUPmsoShw0PGDmiWVfjChKxzKVaxymZNn-3gPDQDe_EuqAJJfdEIQqwfun/s1600/carrera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBJyfT4Ll6OSHfFFCa30SYd-9mQbeGgg0ObsV05B8lAbqJ2VBqwa1SF45X9RDi3KXLfpQGGpSXHVg7Iwz6q_GUPmsoShw0PGDmiWVfjChKxzKVaxymZNn-3gPDQDe_EuqAJJfdEIQqwfun/s400/carrera.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Después de la carrera me sentí de nuevo rara. El tiempo que había estado corriendo se me había pasado muy rápido. Y cuando acabé de correr no sabía qué hacer. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Encontré a gente que me dijo que había seguido mi reto por las redes sociales y que les había animado a salir a correr o a hacer deporte, lo que me hizo bastante ilusión.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ahora que he acabado mi reto sólo me queda dar gracias. En primer lugar, a Trainer J. Por el esfuerzo, la dedicación y el cariño que ha puesto para que consiga algo que yo creía que era imposible (a pesar de ser una apasionada del deporte desde hace -sólo- un año y medio). Sin él no lo hubiera conseguido, especialmente cuando el entrene era más duro. Siempre animando y repitiéndome "puedes hacerlo". Incluso cuando me lesioné, siempre vio la parte positiva... siempre palabras de ánimo para que siguiera adelante. En todos y cada uno de esos momentos, buenos y malos, me ha quedado claro que tener un apoyo es muy importante. Así que, mil gracias Trainer :))</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Gracias a todos los que me habéis dado ánimos. Cada palabra o gesto vuestro, en persona o a través de las redes sociales, ha sido un aliento en mi camino, y lo recordaré en cada nuevo reto que me marque.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Porque esto no se acaba aquí... habrá nuevos retos, pero esos ya quedarán para mi. Quería compartir éste con todos vosotros, conocidos y desconocidos, para demostrar que sí se puede. Con tesón, ganas, entrene y constancia, se puede. Así que ánimo y a por tu reto. Da igual que sea levantar una pesa de 2 kg (en su día fue un reto para mi), correr 2 km., 5 km. o hacer un ironman... qué más da!!! Lo importante es que es tu reto, y lo puedes hacer.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">¡¡¡¡¡¡¡¡GRACIAS!!!!!!!!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Agradecimiento muy especial a mi querida amiga Laura que está traduciendo este largo (y espero que no tedioso) post.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: 'Courier New', Courier, monospace; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: left;">
Special thanks to my lovely friend Laura. She is translating this long (and hope not tedious) post.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<br />BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-1879005565764777802013-10-21T07:55:00.001-07:002013-10-21T07:55:04.687-07:00ENSALADA DE CONTRASTES/ CONTRAST TASTE SALAD<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Mi comida de hoy ha constado de una tapa de "espencat" crudivegano, de pimiento y berenjena y una ensalada de contraste de sabores y texturas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">My meal today consist of a first dish called "espencat" (rawvegan) with pepper and eggplant. The second is a salad with contrast flavours and textures.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1LwJ6SBv4fxAL5RHGlZb21YOqy93zoeEL3KXHb36oNIm3PdN8L_PCd_MsbYyxBrLXmbapynDz_xRu6eec9ePEZIQsuJEBYyygRi_1SlxPPA1CuhsANZ1VsJsZW0A59Wc47TLUqtIIe4xq/s1600/la+foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1LwJ6SBv4fxAL5RHGlZb21YOqy93zoeEL3KXHb36oNIm3PdN8L_PCd_MsbYyxBrLXmbapynDz_xRu6eec9ePEZIQsuJEBYyygRi_1SlxPPA1CuhsANZ1VsJsZW0A59Wc47TLUqtIIe4xq/s640/la+foto+1.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Para hacer el "Espencant", cortar cuadrados de pimiento y pelarlo. Macerar en aceite y sal durante media hora. La berenjena, cortarla en rodajas finas, macerarla con limón, aceite y tamari durante una noche y al día siguiente, deshidratarla durante 12 horas a 42ºC.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">To prepare "Espencat", cut red pepper in squares and peel it. Macerate in olive oil and salt for half an hour. Slice the eggplant, macerate overnight with lemon, olive oil and tamari, and then dehydrate for 12 hours at 42ºC.</span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Para preparar la ensalada, trocear lechuga, espirilizar calabacín (que aliñaremos con sal, limón y levadura de cerveza), y luego añadiremos espárragos, pimiento, manzana deshidratada y granada.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">To prepare salad, chop green lettuce, spirilize zucchini (and dress with lemon juice, salt and nutritional yeast). Then add asparagus, pepper, dehydrated apple and pomegranate.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1eBC30gz1ZEca025susxU2kSiGLZhj36MZcmU0wkUwQUM-xb8ZH7EPhitUFBMljD1wcJMty-wGMUFSKM5hYT41col9phmrcIe3XSsipYTptEUl-C6WpfkrYQr9yjAI97foignzxNjx2Qm/s1600/la+foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1eBC30gz1ZEca025susxU2kSiGLZhj36MZcmU0wkUwQUM-xb8ZH7EPhitUFBMljD1wcJMty-wGMUFSKM5hYT41col9phmrcIe3XSsipYTptEUl-C6WpfkrYQr9yjAI97foignzxNjx2Qm/s640/la+foto+2.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span></div>
BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-80523404535614489262013-09-02T10:48:00.001-07:002013-09-02T10:48:34.664-07:00COULANT DE CALABACÍN/ ZUCCHINI COULANT<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">La inspiración viene de cualquier lado... y esta mañana ha venido de un cocinero no crudivegano. Él hablaba de un coulant de patata pero yo he decidido versionar la receta a crudivegana. Ningún ingrediente es igual, sólo me ha servido de inspiración... hoy, coulant de calabacín.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Inspiration comes everywhere... and this morning it came from a non rawvegan cooker. He was speaking about a potato coulant recipe and I decided to make a rawvegan version of it. Non ingredient is the same, so it's just inspired... this is a zucchini coulant. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi89dkb08zA8I0lYqm2FCbyWLsfAkbXu_xSpqnrH7QboYexjxUrfaO8zOV8dUzSQa6Ik6ZpcJPP5ReAkhQHQ7Bt0ETGnsNXpN39dDznefbLcZGYFLsXGfNfCUIP13bMJ5I3KW9V1SgqF3mI/s1600/zucchini+coulant2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi89dkb08zA8I0lYqm2FCbyWLsfAkbXu_xSpqnrH7QboYexjxUrfaO8zOV8dUzSQa6Ik6ZpcJPP5ReAkhQHQ7Bt0ETGnsNXpN39dDznefbLcZGYFLsXGfNfCUIP13bMJ5I3KW9V1SgqF3mI/s640/zucchini+coulant2.jpg" width="462" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ingredientes/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Ingredients</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">1 calabacín/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">1</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">zucchini</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">2 champiñones/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">2</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">mushrooms</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">1/2 aguacate/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"> 1/2 </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">avocado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">zumo de limón/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">lemon juice</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">sal del himalaya/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">himalaya salt</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">maíz/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">corn</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">lentejas germinadas/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">sprouted lentils</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">rúcula/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">arugula</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">pebrella/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Thymus Piperella</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">col lombarda/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">red cabbage</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">aceite de oliva/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">olive oil</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3HnOxE7cfCa9uWlm1yh7smpQeIF9KW2S57faC6YMEKH8CD5w-fh-bmXrOY8k7eKtMo7sR1UR7-jH1d-iIeJxuZlVf7JRGjtZfrNLl8UEpxFEpuE5tIst9C23f0VFVWA3RK9kcZzt20HFP/s1600/zucchini+coulant1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3HnOxE7cfCa9uWlm1yh7smpQeIF9KW2S57faC6YMEKH8CD5w-fh-bmXrOY8k7eKtMo7sR1UR7-jH1d-iIeJxuZlVf7JRGjtZfrNLl8UEpxFEpuE5tIst9C23f0VFVWA3RK9kcZzt20HFP/s640/zucchini+coulant1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Elaboración/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Method:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Para hacer el coulant, triturar los champiñones, el aguacate y medio calabacín, con un poco de sal y zumo de limón al gusto.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Por otra parte, preparar el otro medio calabacín vaciándolo por el centro centro. Rellenar con el coulant y tapar con la rúcula, maíz y lombarda. Servir con las lentejas germinadas con pebrella y aceite de oliva.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">To prepare the coulant, blend mushrooms, avocado and half zucchini with pinch of salt and lemon juice.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Hollow out the other half zucchini and fill it with the coulant. On top, put some arugula, corn and red cabbage.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Serve with sprouted lentils,</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Thymus Piperella and olive oil.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEz9HEV1oGI2DptjuOxDIuXIejsoWfCCRBEAR9LkQR-ouSAkpCk0keFVKPcUmG5ddXs93MO3FycNcGRB9iTCJbVlFVW-z6GuRgyTUghb9jD5M0lzvajYNbWjLRSDu4OTygly1tY2l8Hh2v/s1600/zucchini+coulant3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEz9HEV1oGI2DptjuOxDIuXIejsoWfCCRBEAR9LkQR-ouSAkpCk0keFVKPcUmG5ddXs93MO3FycNcGRB9iTCJbVlFVW-z6GuRgyTUghb9jD5M0lzvajYNbWjLRSDu4OTygly1tY2l8Hh2v/s640/zucchini+coulant3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-59339518413289406992013-08-04T07:53:00.001-07:002013-08-04T07:53:47.214-07:00ENSALADA DE PIMIENTO/ PEPPER SALAD<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Hace mucho tiempo que no he subido ninguna receta, pero en verano no me apetece pasar mucho tiempo en la cocina y prefiero comer simple, fruta. Hoy he hecho una excepción con esta ensalada de pimiento.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">It's a long time I haven't post any recipe, but in summer I feel I don't like to be too much time in the kitchen and I prefer to eat simple, just fruit. Today I did an exception with this pepper salad.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoS-Hs34diwSAqjNYk6whaQSttxK15shZZIKmsgAOK1ZYWHTaAJB8QW4hnNto-sDV4wRG3563VDw9iYGNmtxM95NhZOzWonATiBoCIsaPfVPGMBHhwG20qEx8KZ655F1hTdciMTEllK5L2/s1600/ensaladadepimiento2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="618" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoS-Hs34diwSAqjNYk6whaQSttxK15shZZIKmsgAOK1ZYWHTaAJB8QW4hnNto-sDV4wRG3563VDw9iYGNmtxM95NhZOzWonATiBoCIsaPfVPGMBHhwG20qEx8KZ655F1hTdciMTEllK5L2/s640/ensaladadepimiento2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ingredientes/ Ingredients:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">-1 pimiento rojo/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">1 red pepper</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">-1 calabacín/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">1</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">zucchini</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">-maíz/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">corn</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">-rúcula/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">arugula</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">-aceite de oliva/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">olive oil</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ingredientes para el aliño/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">dressing ingredients:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">-1/4 taza de anacardos/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">1/4 cup soaked cashews</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">-1 trozo de calabacín/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">piece of zucchini</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">-zumo de medio limón/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">half lemon juice</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">-sal/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">salt</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">-salsa de soja/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">soja sauce</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">-agua</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"> /water</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfx9gClzepOC-aLwFZTZbHfRPYIQA9kAaaHQTQ0drbnx6Wyw4Bny93hfVY9UFcMblx-B6iKgEI6YmHYBgaylKuBECZmS0QrH_6VNL88frlVJ7Hl_25VdedwLAYG-9nLoMB4cztc8spwBrk/s1600/ensaladadepimiento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfx9gClzepOC-aLwFZTZbHfRPYIQA9kAaaHQTQ0drbnx6Wyw4Bny93hfVY9UFcMblx-B6iKgEI6YmHYBgaylKuBECZmS0QrH_6VNL88frlVJ7Hl_25VdedwLAYG-9nLoMB4cztc8spwBrk/s640/ensaladadepimiento.jpg" width="640" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Elaboración/ Method:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Pelar el pimiento, para que quede más tierno, y macerarlo un tiempo con zumo de limón y aceite de oliva.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Por otro lado, cortar el calabacín en forma de spaguetti, mezclar con maíz y con rúcula.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Para hacer el aliño, triturar los anacardos con el zumo de limón, soja, sal, calabacín (para dar consistencia deseada) y un poco de agua. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Mezclar la salsa con los ingredientes de relleno y llenar el pimiento. Poner un poco de aceite de oliva por encima y servir.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Peel the red pepper (so it becomes softer), and macerate with lemon juice and olive oil.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">To prepare the filling, spirilize zucchini and mix with arugula and corn.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">To prepare dressing, blend all ingredients. And then, mix veggies with dressing and fill the red pepper. Serve with a little of olive oil on top.</span>BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-72997900136935955382013-07-01T11:36:00.001-07:002013-07-01T12:41:19.308-07:00ROLLITOS DE PAPAYA CON HIGO/ PAPAYA ROLLS WITH FIGS<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Con la llegada del calor y tanta variedad de fruta, esta época del año es un gustazo para los que disfrutamos comiéndola. Hoy he preparado higos con papaya en forma de dulces rollos. Bon appétit!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">When summer arrives we can enjoy a great variety of fruits and people who loves fruit, like me, enjoy so much eating it. Today I've prepared papaya rolls with figs. Bon appétit!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">
</span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9wyq2RixhUvt47ue7LiUXm9PoR4C5uGknRU7bdp_LsGpHRtLtmi0HkdfJvL9qjh1NqIpAoZhU3GFZ9fEWFewOM12t-hZBKKZgF1XD_iDxOTJR2Et_VWBszTYDDKZvW4hiVoltXFquZSM_/s1000/la+foto-10.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9wyq2RixhUvt47ue7LiUXm9PoR4C5uGknRU7bdp_LsGpHRtLtmi0HkdfJvL9qjh1NqIpAoZhU3GFZ9fEWFewOM12t-hZBKKZgF1XD_iDxOTJR2Et_VWBszTYDDKZvW4hiVoltXFquZSM_/s640/la+foto-10.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ingredientes/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Ingredients:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Papaya/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Papaya</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Higos/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Figs</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Rúcula/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Arugula</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Cortar la papaya a láminas muy finas (con la mandolina) y rellenar con el higo con rodajas y la rúcula.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Cut papaya in thin slices (with mandoline) and fill with figs and arugula.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq9W9vfIh_i9IJQ_UBwplWfkZ1peXK_sqGcrKl3cvyE30E2EaSinaD5yEC68FDVuWgyzGssomLWQr-paZvkhQgQUAyBImS_FyyykvF4IP6a8HBGDxm7WOZin204Z2KDgKoNoQDyeGrHRY_/s1000/la+foto-12.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq9W9vfIh_i9IJQ_UBwplWfkZ1peXK_sqGcrKl3cvyE30E2EaSinaD5yEC68FDVuWgyzGssomLWQr-paZvkhQgQUAyBImS_FyyykvF4IP6a8HBGDxm7WOZin204Z2KDgKoNoQDyeGrHRY_/s640/la+foto-12.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Otra variedad es cortar la papaya en cuadrados, rellenarlo con higos y poner encima nibs de cacao, açai y sirope de ágave.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Another way to serve is cut papaya in squares filled with figs. On top, cacao nibs, açai and agave syrup.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-22166561932395029312013-06-21T12:36:00.000-07:002013-06-21T12:36:00.302-07:00POSTRE DE MANGO/ MANGO DESSERT<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Queréis un postre rápido y delicioso? Aquí lo tenéis. Con sólo 4 ingredientes! Que estoy muy golosa yo últimamente :)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Do you want a fast and delicious dessert? Here you got it. And with just 4 ingredients! I'm so sweet-tooth lately.... :)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOBLXR5xpmgJN2328709msxLxU2Tw1pmdGcNAxUuv0tjmhE0DwmkDpYaS00DQ_M9GFiRoP317huUKVDjked-s3jiL8VjAQ9Y66SAXOnpV9Oc-W06rURnsDWeasapQitaOk1Hc2ba8f0G1w/s1600/la+foto-9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOBLXR5xpmgJN2328709msxLxU2Tw1pmdGcNAxUuv0tjmhE0DwmkDpYaS00DQ_M9GFiRoP317huUKVDjked-s3jiL8VjAQ9Y66SAXOnpV9Oc-W06rURnsDWeasapQitaOk1Hc2ba8f0G1w/s640/la+foto-9.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ingredientes/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Ingredients:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">-1 mango/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">1 mango</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">-2 cucharadas soperas de aceite de coco/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">2 tbsp coconut oil</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">-1 cucharada pequeña de cacao en polvo/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">1 tsp cacao powder</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">-1 cucharada pequeña de sirope de ágave/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">1tsp agave syrup</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Elaboración/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Method:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Laminar el mango (muy maduro) con una mandolina para que queden tan finas que al comer con cuchara se deshaga. Reservar. En un bol, mezclar con una cuchara el aceite de coco con el cacao y el ágave. Servir en un vaso el mango y alternar con la crema de cacao. Si el mango está frío, en contacto con la crema de coco, toma una textura muy interesante, ni dura, ni líquida.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Slice mango (very riped) with a mandoline so you can eat it properly with a spoon. Reserve. In a bowl, mix with a spoon, the coconut oil, cacao an agave. Serve the mango slices in a glass with cacao cream. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdQLIVCP_AroNxB7NeBJ7DpRQyDJvpR6VVxTanW2G1h8y6oCJRPalioOBgUQJBVRU9V4XtNolP92EG7NUw7oxaWXzO1SChsPPqsUYliFQHLTMs7Tpc7NqlYyZqjb0x1hu_KPRJEl6CqFAs/s1600/la+foto-8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdQLIVCP_AroNxB7NeBJ7DpRQyDJvpR6VVxTanW2G1h8y6oCJRPalioOBgUQJBVRU9V4XtNolP92EG7NUw7oxaWXzO1SChsPPqsUYliFQHLTMs7Tpc7NqlYyZqjb0x1hu_KPRJEl6CqFAs/s400/la+foto-8.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-2296985455783137512013-06-18T12:48:00.001-07:002013-06-18T12:48:58.208-07:00ENSALADA DE PERA/ PEAR SALAD<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ya empieza a hacer calor y apetece, más que nunca, comer fruta fresca. Además, ahora tenemos gran variedad donde elegir. Yo hoy he combinado fruta muy dulce con rúcula, una combinación que me encanta!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Los higos, para mi, la mejor opción después de haber hecho ejercicio toda la tarde, primero con mi longboard y luego en remo :)</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">We have already a very warm weather and I think we all feel like eating fresh fruit. Also, we have now a great variety to choose. Today I've mixed sweet fruit with arugula, a combination I really love.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Figs are the best option to me after a workout, first with my longboard and then rowing :)</span><br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKV33Wmdk0u_gl0kAaNP1sxJM2SV4eTOnHRdrddvD-5PJ1Fn4bFUBGHOORrGaZUTzUFFKRPHiyqM5V6J3MqnKd6nflKnghyOl6r3tkXsEB91nexh6DkPh09b8i-jBKiG535dyl8yISYKMG/s1600/higos+pera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKV33Wmdk0u_gl0kAaNP1sxJM2SV4eTOnHRdrddvD-5PJ1Fn4bFUBGHOORrGaZUTzUFFKRPHiyqM5V6J3MqnKd6nflKnghyOl6r3tkXsEB91nexh6DkPh09b8i-jBKiG535dyl8yISYKMG/s640/higos+pera.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> Ensalada de pera / Pear salad</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Ingredientes/ <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">Ingredients:</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">1 pera/ <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">1 pear</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">2 higos grandes (brevas) /<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"> 2 big figs</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">rúcula/ <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">arugula</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">pipas de calabaza/ <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">pumpkin seeds</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">aceite de oliva virgen extra/ <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">olive oil</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">sal/ <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">salt </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Elaboración/ <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">Method</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Cortar la pera a rodajas y reservar. Triturar los dos higos. Montar la ensalada poniendo un poco de los higos triturados con rúcula. Acabar con unas pipas de calabaza, aceite y sal.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Slice pear and reserve. Blend the figs. Assemble de salad putting some fig paste and arugula between pear slices. Serve with pumpkin seeds on top, olive oil and salt.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkRUrXsBOBWseRhu4Lgzw-KAbk-r466TW3_4kqWblJDLtH9ZSApVx3yaPhGq_cCcCG9WJGxttNUp1Fi34TmdgmjAqqFn048wIKkNxqQm7qil9TLmgBzWsZA_yIG6Y32dn66oAPZPJppV6o/s1600/remo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkRUrXsBOBWseRhu4Lgzw-KAbk-r466TW3_4kqWblJDLtH9ZSApVx3yaPhGq_cCcCG9WJGxttNUp1Fi34TmdgmjAqqFn048wIKkNxqQm7qil9TLmgBzWsZA_yIG6Y32dn66oAPZPJppV6o/s400/remo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mis piernas en el falucho de remo. My legs rowing</td></tr>
</tbody></table>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-27724428183128125942013-06-02T11:41:00.000-07:002013-06-02T11:41:33.059-07:00SEGUNDO ANIVERSARIO CRUDIVEGANO CON TARTA HELADA DE FRESA/ SECOND RAWVEGAN ANIVERSARY WITH ICE STRAWBERRY CAKE<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSLH9L5vc7AdxzUeZ0g6Biy_xmJTF5psLHHGrlf8ja9oYXUODIT7Ksoo_aS8ppN8akS9aX2C3JiexNSQScgWPQWwJcyObeo-H4ozqaUoJwYilG-jWrY9GgbGa09DPD0y45mjjtJNaXygLh/s1600/la+foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSLH9L5vc7AdxzUeZ0g6Biy_xmJTF5psLHHGrlf8ja9oYXUODIT7Ksoo_aS8ppN8akS9aX2C3JiexNSQScgWPQWwJcyObeo-H4ozqaUoJwYilG-jWrY9GgbGa09DPD0y45mjjtJNaXygLh/s640/la+foto.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: right;">Sonríe/ Smile </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Ya han pasado dos años. Ya conoces mi historia. Me hice vegetariana </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">por motivos de salud </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">y luego vegana por ética animalista. Finalmente llegué al crudiveganismo porque soy cabezota. </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Hasta que no me encontré del todo bien, no paré de buscar y experimentar.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">It's been two years since I become rawvegan. You know my story. I become vegetarian because of healthy reason. Then, vegan because ethical motivation. And then, rawvegan because I'm stubborn. Untill I didn't feel completely fine, I didn't stopped trying out.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Con esta forma de vida, la del crudiveganismo, he encontrado la horma de mi zapato. No sólo estoy bien de salud sino que sigo teniendo mucha energía. Todo esto ya lo sabéis. Y que me encanta hacer deporte. Y que aunque madrugue todos los días, soy incansable hasta la noche.... pero no quiero hablar de esto en éste mi segundo aniversario como crudivegana.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">With my rawvegan lifestyle, I feel really well. I am healthy and have lot of energy. You know all this. And that I love fitness and doing any sport. And I feel great althought I wake up very early in the morning because I have energy till night... but I don't wanna speak about this in this post. </span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Veréis. Recibo muchos mensajes vuestros en los que me preguntáis qué hacer para no tener la tentación de comer cocinado o ciertos productos que consideráis "prohibidos", como por ejemplo, patata. Otros me criticáis porque gasto cacao y decís que es tóxico y no es bueno para la salud. O que gasto anacardos, que no son crudos o que son malísimos para la salud. Stop!!!!!</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">Look. I receive lot of messages from you. You ask me what to do to don't have temptations of eating cooked meals or to don't eat "forbidden" food like potatoes. Others, criticises me because I prepare recipes with cacao and you say it's toxic and not healthy. Or because I use cashews, and they are not raw or because you think they are like poison for health. Please stop!!!</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">En este post quiero deciros algo. Por favor. Comed lo que os dé la gana!!!!!!! No os amarguéis con que si coméis esto o aquello. Quizá sea afortunada a vuestros ojos porque sólo me apetece comer crudo, especialmente fruta... y parece que a muchos de vosotros os apetece comer cocinado. Pues si es lo que os apetece, comed cocinado!!!!! comed lo que os plazca!!! </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">In this post I just wanna tell you something. Please. Eat whatever you want!!!!! Don't oppress yourself for what you eat... Maybe, you think I'm lucky because I feel like eating just raw, specially fruit... For what you tell me, you fancy eating cooked. If it's so, please eat cooked!!! eat everything you wanna eat!!!</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"></span>Creo que parte de mi felicidad es que hago lo que me da la gana! A mi me encanta comer. Disfruto comiendo, y como lo que me apetece... y resulta que, para bien o para mal, salivo viendo fresas; no puedo parar de decir lo buenos que están los plátanos;</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"> creo que los mangos son deliciosos; que la papaya está de muerte; que las sandías son... dios!!! vale! soy una exagerada, pero es que me encanta la fruta!!! así que como fruta. Un montón de fruta.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">I think I'm principally happy because I do what I want. I eat what I want. I enjoy eating... and what I enjoy eating is fruit. Love it and eat it a lot.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Pero también me gustan los frutos secos. La salsas con frutos secos para aliñar ensaladas o frutas neutras. Me encantan las especias, sobre todo la vainilla... y el cacao me flipa.... </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">I also love nuts. Nuts sauces to dress salads or zucchini and tomatoes... Love spices too... specially vanilla... and cacao goes me crazy....</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Y por eso como de todo eso.. porque es lo que me gusta y lo que me apetece! Pero también hay algo cocinado que me atrae: la berenjena y el pimiento asado!!! puede que lo coma 3 veces en 6 meses, pero si me apetece... por qué no? NO PASA NADA!!!! Aunque es cierto que no es lo que más me atrae.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">And that's why eat all that... because that's what I like!! but also, there's something cooked I like eating sometimes:</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">roasted eggplant and pepper !!! Maybe I eat it 3 times in 6 months, but if I feel I like it... why not? Nothing's wrong on it!!!! But, it's true, my body doesn't like it very much.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Para los que podáis pensar que estoy loca por comer lo que como... bien...yo pensaba lo mismo antes de ser crudivegana. Pero en estos dos años no sólo estoy genial de salud (los análisis de sangre lo constatan, no es algo subjetivo), sino que además he conseguido engordar. Creo que el cuerpo me ha cambiado porque aunque pese más que hace dos años, estoy más deshinchada y el hecho de que me hayan dado ganas de hacer deporte, ha hecho que también esté un poco más tonificada.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">For those who think I'm mad because of eating just raw... well, I thought the same before becoming rawvegan. But in these two years I'm healthier than ever (blood tests confirm it), and also I gained weight. But my body has changed because now I'm not so bloated like before. And now I love doing sport so I tone my muscles.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Así que... conclusión: la vida son dos días... no te amargues por querer comer algo que no te atrae. Lo he dicho otras veces y lo repito ahora. Creo que cada cuerpo es un mundo y por tanto, lo que a unos nos va bien, puede que a otros no. No fuerces nada y sé feliz!</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">To conclude,I would tell you, life is short... so, don't oppress yourself for eating something you don't want. And, also...I think every person is unique, so maybe raw eating is great for me but not for you! Don't force it and be happy.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Y para celebrar mi aniversario, he preparado un pastel. No tiene nada de especial. De hecho, había visto la forma ya en otros posts crudiveganos, pero con frutos secos. Éste sólo lleva fruta :)</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">To celebrate my aniversary, I've prepared a cake. Nothing special. In fact, I've seen something similar but with nuts. This is only made with fruits.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIIpaz72dri54nAOCAaUYsIZcyUtz_-6YAZBKhzmons1K6KWtuhRw17RDCLtPkseDeRq6dGeYayw88vnlbTK9RBo-XSFN3-hySmm1DQMn9PHFZnJgRqfnZKZW7hQYD7huPMph0iXmA_JOU/s1600/la+foto%285%29.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIIpaz72dri54nAOCAaUYsIZcyUtz_-6YAZBKhzmons1K6KWtuhRw17RDCLtPkseDeRq6dGeYayw88vnlbTK9RBo-XSFN3-hySmm1DQMn9PHFZnJgRqfnZKZW7hQYD7huPMph0iXmA_JOU/s640/la+foto%285%29.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Ingredientes/ <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">ingredients:</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">2 bananas congeladas/ <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">2 frozen bananas</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">un puñado de fresas/ <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">handful strawberries</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">vainilla/ <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">vanilla</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">nibs de cacao/<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"> cacao nibs</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">aceite de coco/ <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">coconut oil</span></span></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsajV2E9knYp4LJI0ea_yvLXrgHdUHM2Hw-TRMUAWtOOiPUYOKnXgoLxF7s-j4UeJ5ZdlGEVU6AgRotqI2EXaJdwmCIYiEBgmA4Ymw3ZvmfUGatjn2CxvufU5SSq44iLYQc24ES-ngLeHP/s1600/la+foto%282%29.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsajV2E9knYp4LJI0ea_yvLXrgHdUHM2Hw-TRMUAWtOOiPUYOKnXgoLxF7s-j4UeJ5ZdlGEVU6AgRotqI2EXaJdwmCIYiEBgmA4Ymw3ZvmfUGatjn2CxvufU5SSq44iLYQc24ES-ngLeHP/s640/la+foto%282%29.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Elaboración/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">Method:</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Triturar 1 plátano con vainilla y ponerlo en el fondo de un molde redondo forrado de papel para que sea fácil desmoldarlo. Meter en el congelador.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Triturar el otro plátano con unas cuantas fresas. Utilizar otras pocas partiéndolas por la mitad y ponerlas alrededor del molde. Rellenar el molde con la mezcla de plátano y fresas. Congelar. Cuando esté congelado, y antes de servir, decorar con aceite de coco, vainilla y nibs de cacao.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">Blend 1 banana with vanilla and place it on bottom of a round mould (wrapped with paper). Keep in freeze.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">Blend the other banana with some strawberries. Use the rest of strawberries just divided in two and place them around the mould. Add the banana and vanilla mix to the mould and freeze. Serve with coconut oil, vanilla and cacao nibs on top. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib68j4I06a8iTloPCrqBr6VSXC7DXz4DjGBRv_Yc5rjA62b-yESnWPOsrezhxyq1tZIGHQURjzhL6Q80AnNkGeEWsN3xfECO8yrJxT0k2yDz13DQ_k1xZz9MUN4I847NuQmBaqfs95H3hT/s1600/la+foto%283%29.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib68j4I06a8iTloPCrqBr6VSXC7DXz4DjGBRv_Yc5rjA62b-yESnWPOsrezhxyq1tZIGHQURjzhL6Q80AnNkGeEWsN3xfECO8yrJxT0k2yDz13DQ_k1xZz9MUN4I847NuQmBaqfs95H3hT/s640/la+foto%283%29.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixvG5-D7J6rC-V5ZKIZI2OV5lsbpyet6pqM2duizEPgTsR90OVJGJVL1T22X0WD9Xnr1XH1NSdsQ25_mrwa8JMCkAcECuLoBgF0XcJESnkhGtAWjBOyqVU5SJzLAIj300iIUelUcNRaoAy/s1600/la+foto%284%29.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixvG5-D7J6rC-V5ZKIZI2OV5lsbpyet6pqM2duizEPgTsR90OVJGJVL1T22X0WD9Xnr1XH1NSdsQ25_mrwa8JMCkAcECuLoBgF0XcJESnkhGtAWjBOyqVU5SJzLAIj300iIUelUcNRaoAy/s640/la+foto%284%29.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIIpaz72dri54nAOCAaUYsIZcyUtz_-6YAZBKhzmons1K6KWtuhRw17RDCLtPkseDeRq6dGeYayw88vnlbTK9RBo-XSFN3-hySmm1DQMn9PHFZnJgRqfnZKZW7hQYD7huPMph0iXmA_JOU/s1600/la+foto%285%29.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq793dc0ZlISdhzNtC_NKOyS0rC1-c5UBsQfk0kttb9uR2klbPR2kHBy1ixnHjV2SDbIVLfxKI9u6RsKuDFPnxNuaaMxHo0gOweDGv5qf6QIeAjub8GhieVLJbWpRFjumXjBgPDPGuQKmK/s1600/la+foto%286%29.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq793dc0ZlISdhzNtC_NKOyS0rC1-c5UBsQfk0kttb9uR2klbPR2kHBy1ixnHjV2SDbIVLfxKI9u6RsKuDFPnxNuaaMxHo0gOweDGv5qf6QIeAjub8GhieVLJbWpRFjumXjBgPDPGuQKmK/s640/la+foto%286%29.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-85674136451447277382013-05-20T12:39:00.001-07:002013-05-20T12:39:14.889-07:00CREMA DE LIMÓN CON ESPUMA DE HORCHATA/ LEMON CREAM WITH HORCHATA FOAM<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Es tiempo de chufa... y por tanto... de horchata. Es típica de Valencia, ya que la chufa tiene Denominación de Origen de Valencia.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">La chufa es un tubérculo, rica en vitamina C y E y minerales como fósforo, magnesio, potasio, calcio y hierro. Dicen que tiene propiedades curativas y antioxidantes y un elevado contenido en ácido oleico, recomendable para diabéticos por su contenido de sacarosa, y además, ayuda a dismibuir el colesterol. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Aseguran los expertos que tiene</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"> más hierro que la leche de vaca y que es </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">ideal para deportistas porque proporciona energía fácilmente asimilable, ya que sus hidratos de carbono derivan en almidón y sacarosa.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">It's chufa time... and therefore... horchata. It's very usual in Valencia, where I live in Spain. Chufa is a tuber, rich in vitamin C and E, and minerals like phosphorus, magnesium, potassium, calcium and iron. It's said, it has healing properties and a high level of oleic acids, good for diabetics, and to reduce cholesterol.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Experts says horchata has more iron than cow milk and that it's good for sportsperson because carbs become starch. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Érase una vez... una joven dio a probar horchata al rey de Aragón, Jaime I, que tras probarla, dijo: "açó és <b>or xata</b>" (esto es oro,muchacha), y de ahí se quedó el nombre "orxata" (pero es mentira, sólo es una leyenda).</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Once upon a time.... a young girl gave to try horchata to the Aragon king, Jaime I, and after try it, the king said: "açó és <b>or xata</b>" (this is gold, girl), and it was in that moment when the mix of chufa and water become the name "orxata" (but it's a lie, it's just a legend).</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicuYzyCGxZJn2hvTyoj8BjNOYf0GAEwPqOB_vCcL5nYWQsVBVCPEvw37KT7F7WJ5EHDOvSyfbOrxN2hnWQGP4GLyPz34SsvzkOCQu8l9UoYbGIsYlnUcQaeqoXCOS9PVdXbBOEBj1v32l4/s1600/espuma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="546" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicuYzyCGxZJn2hvTyoj8BjNOYf0GAEwPqOB_vCcL5nYWQsVBVCPEvw37KT7F7WJ5EHDOvSyfbOrxN2hnWQGP4GLyPz34SsvzkOCQu8l9UoYbGIsYlnUcQaeqoXCOS9PVdXbBOEBj1v32l4/s640/espuma.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: right;">Puedes conseguir esta espuma batiendo bien la mezcla.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMhrWk3M4G8z7Ocp7dWYomSlMHw9XjgDVBqa-atC2kZzxhA7HZZ9gRaGcECj7jO2UhT-2ZvCJtnpa4-9bJTSs7ei35QQPoLWxNhQBEYbsMx9lY68sZYBKXb9TYvoghPON3FqWQBJVFw7rG/s1600/espumahorchata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="464" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMhrWk3M4G8z7Ocp7dWYomSlMHw9XjgDVBqa-atC2kZzxhA7HZZ9gRaGcECj7jO2UhT-2ZvCJtnpa4-9bJTSs7ei35QQPoLWxNhQBEYbsMx9lY68sZYBKXb9TYvoghPON3FqWQBJVFw7rG/s640/espumahorchata.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: right;">Delicioso batido de chufa.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ingredientes/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Ingredients:</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">3 plátanos congelado/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">3 frozen banana</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">300 ml. de horchata/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">300 ml. horchata</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">2 dátiles remojados/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">2 soaked dates</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">canela/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">cinnamon</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">ralladura de limón/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">lemon zest</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Elaboración/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Method:</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Triturar el plátano con la horchata y los dátiles. Servir con un poco de canela y ralladura de limón</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Blend banana with horchata and dates. Serve with cinnamon and lemon zest.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Para hacer la horchata/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">To prepare horchata:</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">2 tazas de chufas remojadas toda la noche/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">2 cups of overnight soaked chufas</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">800 ml agua/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">800 ml. water</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Triturar las chufas con el agua y luego colar como con otras leches de frutos secos.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Blend chufas with water and then strain milk like other nut milk.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzMjEyQtUtf8QwaTSve9aoXTotz9RmPr_EkyRnHtaxgPUz6aO_DEpj_EZN1pQY1AUjQKHqLQrqRKe1hOHPmqKOruZWn-NrAfp5yzHi7tDGHHKvdJ2mG-ZAP_8GleTZO1xP1PG2z7N95tLx/s1600/lechechufa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="466" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzMjEyQtUtf8QwaTSve9aoXTotz9RmPr_EkyRnHtaxgPUz6aO_DEpj_EZN1pQY1AUjQKHqLQrqRKe1hOHPmqKOruZWn-NrAfp5yzHi7tDGHHKvdJ2mG-ZAP_8GleTZO1xP1PG2z7N95tLx/s640/lechechufa.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: right;">Las chufas son un producto con denominación de origen de Valencia.</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBw8RwR6jSqEO1ZZOuc2AtmM0AFHdtn1l9ZzqYA5CJXGVZH0IhBt8QUtPTw7GlDKL00j801o94hP4sSDyNpV8DvzNIWGwieK69CJv15zbnjL_b53cJ4b81KLhnIrgTlJC9WcFllgfNqT2z/s1600/horchata+y+manazana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBw8RwR6jSqEO1ZZOuc2AtmM0AFHdtn1l9ZzqYA5CJXGVZH0IhBt8QUtPTw7GlDKL00j801o94hP4sSDyNpV8DvzNIWGwieK69CJv15zbnjL_b53cJ4b81KLhnIrgTlJC9WcFllgfNqT2z/s640/horchata+y+manazana.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: right;">También se puede servir con manzana rallada.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<br />BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-2358885465460206862013-05-02T12:49:00.003-07:002013-05-02T12:49:35.978-07:00ENSALADILLA RUSA CRUDIVEGANA/ RAWVEGAN "ENSALADILLA RUSA"<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">La ensaladilla rusa es un plato que siempre me ha gustado, aunque sin atún y sin mayonesa.... algunos pensaréis entonces que aquello que tomaba yo no era ensaladilla rusa... en fin, dejemos mis gustos y hablemos del plato que hoy os propongo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><i>Ensaladilla rusa</i> is a dish I've always loved, but without tuna and without mayonaisse.... Some of you will thought that that's not a properly <i>ensaladilla rusa</i>... but, let's speak about that next time and focus on the dish I've prepared today.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"> </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Esta receta está inspirada en la que preparó el blogger David Monaguillo hace unos días (no era crudivegan). Él utilizó espárrago blanco pero yo no he encontrado aquí donde vivo, así que en su lugar he puesto calabacín cortado a dados. Espero algún día probar el espárrago blanco crudo. Sólo conozco el verde :(</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">This recipe is inspired by blogger David Monaguillo. He prepared some days ago one (not raw and not vegan) and he used white aspargus instead of potato. I didn't find fresh white aspargus where I live, so I used zucchini cutted in square pieces. Hope some day could taste fresh white aspargus... only know the green one :( </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Aún así, la ensaladilla que he preparado me ha parecido deliciosa porque las tres verduras que he utilizado son ecológicas y el sabor de los ingredientes por sí mismos ya son increíbles! </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Even so, the <i>ensaladilla</i> I've prepared I think tastes delicious just because the three eco vegetables I've used!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ni siquiera parece que estés comiendo ensaladilla cruda, parece que esté cocinada <i>al dente</i> por las diferentes texturas y porque con la crema (falsa mayonesa) se reblandece.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Resulta muy interesante la combinación del guisante más crujiente, con el punto salado de las verduras del desierto, y el contraste con el tapenade.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">It doesn't even tastes like raw vegan <i>ensaladilla</i>. It tastes like cooked <i>al dente</i>, thanks to the different textures of veggies and because of the fake mayonnaise that softs them a little.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"> </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">It's also very interesting the combination of peas (crunchy), with the salty taste of desert vegetable and in contrast with tapenade (olives and oil cream).</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUU5zRg6-58QqUSyoi9oiMi8rGZfip7JTGh8BR6dTUFrRVVuWlqbzlXUiRezb9eVJSvpcZ5W5AxHpksCvDMhQxKZwRSl-sR9hvyxeROvm9ArTg9BSjDWau7CvdCs6Tyx5nFUaNGioVHaO4/s1600/ensaladilla1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="584" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUU5zRg6-58QqUSyoi9oiMi8rGZfip7JTGh8BR6dTUFrRVVuWlqbzlXUiRezb9eVJSvpcZ5W5AxHpksCvDMhQxKZwRSl-sR9hvyxeROvm9ArTg9BSjDWau7CvdCs6Tyx5nFUaNGioVHaO4/s640/ensaladilla1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ingredientes/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Ingredients:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">1 zanahoria/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">1 carrot</span></span><br />
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Un puñado de guisantes/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Handful of peas</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">1 calabacín cortado a cuadrados/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">1 zucchini cutted in squares</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Tapenade/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">tapenade (black olives cream)</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Aove (aceite de oliva virgen extra)/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">olive oil</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Alga de tierra (verduras del desierto)/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">desert vegetable</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Espárrago de tierra (verduras del desierto/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">desert vegetable</span></div>
<br />
<br />
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ingredientes falsa mayonesa/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Ingredients fake mayonaisse:</span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Anacardos remojados durante una noche/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Overnight soaked cashews</span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Agua/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">water</span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Sal/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">salt</span></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Aove/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">olive oil</span></div>
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglX_o2KCwddKvZ15EQMXAbQeUrXq9r5Ye5-aO_mTs_pBhpZ9LBOentS5UuKe6KJoUvD_py_T4xbBSnFoHV1AtAyB_M-XT8pzJQYSXwPakBXeyJB6VOEk3b9HsoBX1WyReVJuCFe_op-7AG/s1600/ensaladilla3bis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglX_o2KCwddKvZ15EQMXAbQeUrXq9r5Ye5-aO_mTs_pBhpZ9LBOentS5UuKe6KJoUvD_py_T4xbBSnFoHV1AtAyB_M-XT8pzJQYSXwPakBXeyJB6VOEk3b9HsoBX1WyReVJuCFe_op-7AG/s640/ensaladilla3bis.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Elaboración/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Method:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Trocear el calabacín y la zanahoria y sacar los guisantes de las vainas. Trocear el espárrago de tierra. Es muy salado por lo que no es necesario poner sal a la verdura. Reservar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Hacer la crema batiendo los anacardos, con agua, aceite y sal. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Mezclar la verdura con la crema y servir con un poco de tapenade y alga de tierra.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Si no conseguís verduras del desierto, podéis poner cebolla troceada, si os gusta, o hinojo, y añadir un poco de sal.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Cut in small pieces carrot and zucchini and take peas from pod out. Cut the <i>"espárrago de tierra"</i> (desert vegetable). It's very salty so you don't need to add salt. Save apart.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">Make de fake mayonnaise blending cashews with water, olive oil and salt.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">Mix vegetables with fake mayonnaise and serve with tapenade and <i>"alga de tierra"</i> (desert vegetable).</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">If you don't get desert vegetable you can add onion or fennel and add salt.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL0OdCGUrdkwIxzkUI1AFGEb2CJZUUW3VavJY2LsWawUhVY6EodIu9SLQY33KZHhlNhrrXQU3eHVEuZ-VayXAz7CjCVqpUHb5NielcnKhszVEqP8EEAHY9nva6bURslLIAJRkLEj-sKBkJ/s1600/detalle.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="434" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL0OdCGUrdkwIxzkUI1AFGEb2CJZUUW3VavJY2LsWawUhVY6EodIu9SLQY33KZHhlNhrrXQU3eHVEuZ-VayXAz7CjCVqpUHb5NielcnKhszVEqP8EEAHY9nva6bURslLIAJRkLEj-sKBkJ/s640/detalle.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4726099074394825954.post-49294656461160543242013-05-01T07:29:00.001-07:002013-05-01T07:29:59.365-07:00ROLLITOS DE VERDURAS DEL DESIERTO CON NÍSPEROS / DESERT VEGETABLES WITH NÍSPEROS ROLLS<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Esta semana he asistido a un curso sobre "verduras del desierto". Se trata de unas verduras que crecen en zonas donde no hay demasiada agua. Son muy carnosas, con mucha agua y sales minerales, que al igual que las algas, ayudan a depurar nuestro organismo. Además, algunas variedades nos recuerdan el sabor a mar o incluso de marisco.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Dado que son muy saladas, he realizado varias recetas en las que las combino con otros ingredientes muy suaves. Hoy os presento la primera con una selección de tres verduras del desierto diferentes.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">This week, I've gone to an intensive course of "desert vegetable". They are called this way because they grow in desert areas. They are very fleshy and pulpy, rich in water and mineral salts. As seaweed, desert vegetables helps to detox our body. Also, some of them have a similar taste to sea or shellfish.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Because of they taste salty, I've done different recipes where I use them in combination with other light taste ingredients. Today I introduce you the first one with a selection of three desert vegetables.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times; font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH9p0lMOFVDdm6PhwHRBNQBEf_eO644agLWhu5dEtTCc69qIXY7s1CgQEu7aWTxV7QTncu2iJvk80N7fxgTezLZluM3F6CUSUFmx2XBHgv6SUPBky733Zm5VsvoOdil0U3c7A5IkF_04Io/s1600/rollo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH9p0lMOFVDdm6PhwHRBNQBEf_eO644agLWhu5dEtTCc69qIXY7s1CgQEu7aWTxV7QTncu2iJvk80N7fxgTezLZluM3F6CUSUFmx2XBHgv6SUPBky733Zm5VsvoOdil0U3c7A5IkF_04Io/s640/rollo2.jpg" style="cursor: move;" width="640" /></a></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ingredientes/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Ingredients:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"></span><br />
<div style="font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Varias tiras de calabacín/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Some sliced zucchini</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"> </span></span></div>
<div style="font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Nísperos/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Nisperos (</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">M</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">ediar tree)</span></span></div>
<div style="font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Verduras del desierto (Lechuga glacial, Cordifole y</span></span></div>
<div style="font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Espárrago del desierto)/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Desert vegetables</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">1 remolacha pequeña/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">1 small beetroot</span></div>
<div style="font-family: Times; font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Ingredientes crema de Lechuga Glacial/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Glacial lettuce cream ingredients:</span></span></div>
<div style="font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Un puñado de anacardos remojados durante toda la noche/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">handful of overnight soaked cashews</span></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
</div>
<div style="font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Agua/</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Water</span></div>
<div style="font-size: medium; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Jugo de lechuga glacial/ </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Glacial lettuce juice</span></div>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj82OfVgOIsEzSQkjmDBOqgPuHuzzKD_Xu-3vUUAKS3AJO8yWyC5Nm5C5SgapK-odYGErBJ3nxVSHOzIxzOiUpR66J94qEBgI9oM3hHhT_zmJfWncZ-5DNvdY1mLN8pDhAeez31J3m2uOmi/s1600/rollo1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="538" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj82OfVgOIsEzSQkjmDBOqgPuHuzzKD_Xu-3vUUAKS3AJO8yWyC5Nm5C5SgapK-odYGErBJ3nxVSHOzIxzOiUpR66J94qEBgI9oM3hHhT_zmJfWncZ-5DNvdY1mLN8pDhAeez31J3m2uOmi/s640/rollo1.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Elaboración/</span> <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">Method:</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Cortar la remolacha por la mitad y tintar las tiras de calabacín. Pelar y cortar los nísperos a rodajas. Hacer los rollos poniendo un trozo de níspero con las verduras del desierto seleccionadas. Apartar mientras se prepara la salsa.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Para hacer la salsa, hacer el jugo de la lechuga glacial exprimiendo las hojas más grandes con las manos (sale fácilmente). Luego, triturar los anacardos con el jugo (reservando solo un poco para decorar al final) y añadir un poco de agua si fuera necesario.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Servir poniendo la crema en el fondo y los rollos de calabacín encima.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Cut the beetroot in two and dye zucchini slices. Peel and cut "nísperos". Make a roll with zucchini. Place "níspero" and desert vegetable inside and roll them. Reserve while make cream.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">To prepare the cream, first make a juice with glacial lettuce, just squezzen with your hands. Then, blend cashews with the green juice and add a little more of water if necessary.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; font-size: large;">Serve with cream down and zucchini rolls on.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc_SemKFYBY5Hp_Bp_gYAp25a56pzRCOWtPxuN3uNoF6P6q7aljc15u5MOHTpkdOFpGzrpDsUUIis6OsPHJqDH_fW-rDrPKAlBQoclWwONofXE3uTnK2B4AH4VEBU9KY3eU70AXolmm43Q/s1600/rollo3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc_SemKFYBY5Hp_Bp_gYAp25a56pzRCOWtPxuN3uNoF6P6q7aljc15u5MOHTpkdOFpGzrpDsUUIis6OsPHJqDH_fW-rDrPKAlBQoclWwONofXE3uTnK2B4AH4VEBU9KY3eU70AXolmm43Q/s640/rollo3.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-NeRwLcUw6ImHDS5IhbuDiXUMYSGODxj1ncSdXCA1RkZ9Z6xzzYf9FgVfwlznclPKJZdA_n5zWOswG1agQ4IyjzKY-ZcGf_9P054mJBpYmMljsA4G70MAGVbkHCeZL0LCcvQW4XDCtd_1/s1600/rollo4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="443" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-NeRwLcUw6ImHDS5IhbuDiXUMYSGODxj1ncSdXCA1RkZ9Z6xzzYf9FgVfwlznclPKJZdA_n5zWOswG1agQ4IyjzKY-ZcGf_9P054mJBpYmMljsA4G70MAGVbkHCeZL0LCcvQW4XDCtd_1/s640/rollo4.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br /></span>BiBiRawhttp://www.blogger.com/profile/15366701807628678091noreply@blogger.com6