miércoles, 8 de agosto de 2012

BATIDO DE FRESA/ STRAWBERRY SHAKE

ENGLISH RECIPE DOWN HERE

Sigo con mis batidos nutritivos para las tardes calurosas de verano. Aunque lo que más me apetece es tomar fruta, os presento una serie de batidos elaborados con proteína procedente de semillas y frutos secos, para tomar justo después de hacer deporte.

El batido de hoy está hecho con semillas de cáñamo y lo combino con fresas. Aún conservo algunas congeladas de esta primavera, pero sobre todo he gastado fresa en polvo. Compré un paquete y se me ocurrió utilizarlas para hacer este batido.

 





Ingredientes:
20 gr. semillas de cáñamo
1 manzana golden
 250 ml. agua
1 cucharada sopera de fresa en polvo
fresa fresca en trocitos


Batir las semillas con el agua hasta formar una leche homogénea. Añadir la manzana y triturar hasta que esté completamente deshecha. Yo utilizo la manzana para endulzar y para espesar pero si prefieres, puedes utilizar otro endulzante como dátiles. Finalmente, añadir la fresa en polvo, o fresa fresca.







Today, I'm going on with my rawvegan and nutritious shakes for this summer.
Althought I prefer drink or eat just fruits, here you have a new protein shake, specially to drink after trainning.

My today shake is made of hemp seeds mixed with strawberries. I still have some freezed from this spring, but I've used powder of strawberry and the fresh ones just to add some pieces.


Ingredients:
20 gr. hemp seeds
1 golden apple
 250 ml. water
1 tbsp powder strawberry or fresh strawberries



Mix seeds with water. Then add apple. You can replace apple for another sweetener, like dates, but I prefer apple because also make the shake thicker.
Finaly, add strawberry powder or fresh fruit.


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